"ผมหงอก" ไม่ได้แปลว่าแก่เสมอ แพทย์จีนเตือน ใครมี 2 ข้อนี้ ควรไปตรวจสุขภาพ!

ไม่ใช่แค่ “ผมหงอก = แก่ชรา” แพทย์จีนเตือน ถ้าเจอผมขาวขึ้นศีรษะ และมี 2 ข้อตามนี้ ควรตรวจสุขภาพโดยด่วน

ผมขาวไม่ใช่แค่เรื่องรูปลักษณ์ แต่ยังสื่อถึงสัญญาณสุขภาพภายใน บทความนี้สรุปข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญบน LifeTime ช่วยให้คุณเข้าใจสัญญาณเตือนจากผมขาว

สีผมมาจากเมลานินที่สร้างในเซลล์เมลานินรอบๆ รากผม เมื่อเซลล์เหล่านี้เสื่อมหรือผลิตเมลานินไม่เพียงพอ ผมจึงเปลี่ยนเป็นสีขาว ปัจจัยที่กระทบการทำงานของเซลล์เมลานินได้แก่ อายุที่มากขึ้น, การขาดสารอาหาร, พฤติกรรมชีวิตไม่ดี และโรคบางอย่าง

ปัจจัยทางสรีรวิทยาและโรคที่อาจทำให้ผมขาวเร็ว

สาเหตุทางสรีรวิทยา เช่น อายุที่เพิ่มขึ้น ทำให้เซลล์ผลิตเมลานินลดลง ปกติคนเอเชียอาจเริ่มมีผมขาวตั้งแต่อายุ 30–50 ปี นอกจากนี้ พันธุกรรมหรือการกลายพันธุ์บางอย่างอาจนำไปสู่ “ผมขาวก่อนวัย”

ขาดสารอาหาร เช่น วิตามิน B12, กรดโฟลิก, สังกะสี, ธาตุเหล็ก ทำให้ร่างกายไม่สามารถผลิตเมลานินได้ดี

วิถีชีวิตที่ไม่ดี เช่น ความเครียดเรื้อรัง, การนอนดึก, สูบบุหรี่ ล้วนส่งผลให้ผมขาวเร็วขึ้น

โรคที่สัมพันธ์ ได้แก่ ภาวะภูมิคุ้มกันผิดปกติ (เช่น โรคด่างขาว, ผมร่วงเป็นหย่อม), ปัญหาต่อมไทรอยด์, ปัญหาต่อมใต้สมอง ฯลฯ ซึ่งอาจรบกวนกระบวนการสร้างเมลานินได้

ผมขาวแบบไหนควรรีบตรวจสุขภาพ?

นพ.หลู่ เว่ย รองหัวหน้าแผนกผิวหนัง โรงพยาบาลประชาชนมณฑลเจ้อเจียง (จีน)  แนะนำว่า หากคุณมีผมขาวในสองลักษณะนี้ ควรพบแพทย์

1. มีผมขาวขึ้นจำนวนมากในระยะเวลาอันสั้น
2. ไม่มีประวัติครอบครัวที่มีผมขาวก่อนวัย แต่กลับมีผมขาวมากก่อนอายุ 25 ปี

ตำแหน่งผมขาวบอกอะไรเกี่ยวกับอวัยวะภายใน?

รองผู้อำนวยการแผนกเวชศาสตร์ป้องกัน โรงพยาบาลแพทย์แผนจีนปักกิ่ง มหาวิทยาลัยการแพทย์แคปิตอล (ประเทศจีน)  อธิบายว่า ตำแหน่งผมขาวเชื่อมโยงกับสุขภาพของตับ, ม้าม, และไต ดังนี้

1. ผมขาวที่ขมับทั้งสองข้าง — อาจบ่งบอกว่าตับและถุงน้ำดีมีปัญหา เช่น ตับอักเสบ, การไหลเวียนเลือดไม่ดี
2. ผมขาวที่แนวหน้าผาก — เกี่ยวกับม้ามและกระเพาะอาหาร อาจพบอาการอ่อนเพลีย, เบื่ออาหาร, ท้องเสีย
3. ผมขาวที่กลางศีรษะ — อาจสื่อความอ่อนแอของไต แนะนำให้รับประทานอาหารสีเข้ม เช่น ถั่วดำ, งาดำ, และดูแลไตเป็นพิเศษ

นอกจากนี้ ยังแนะนำให้ทำการนวดจุดฝังเข็มหรือจุดกดภายใน เช่น “ไท่ซง” หรือ “ตั๋วซานลี่” เพื่อกระตุ้นระบบที่เกี่ยวข้อง

แนวทางดูแลเมื่อเริ่มมีผมขาว

1. หาสาเหตุโดยเฉพาะในผู้ที่อายุน้อย
2. เสริมโภชนาการให้ครบ เช่น ธาตุเหล็ก, วิตามิน, โปรตีน
3. นอนให้เพียงพอ ไม่ดึก
4. ลดความเครียดด้วยการออกกำลังกาย
5. นวดศีรษะเป็นประจำเพื่อช่วยการไหลเวียน
6. หลีกเลี่ยงการถอนผมขาวบ่อย ๆ เพราะอาจทำให้รากผมเสีย

สิ่งสำคัญคือ ปัจจุบันยังไม่มี “ยาแก้ผมขาวเฉพาะ” ที่ได้ผลเด็ดขาด จึงควรระมัดระวังผลิตภัณฑ์ที่อ้างสรรพคุณเกินจริง เพื่อไม่ให้เกิดผลเสียต่อเส้นผม หัวใจ หรือตับไต

• อาหารที่แพทย์อวย “นักรบบำรุงไต” ฟื้นฟูเส้นผม-สายตา-นอนหลับ กินดีไม่จำเป็นต้องแพง!
• กูรูอายุยืน ชี้เป้า 1 สิ่งที่ควรกินทุกวัน "ซูเปอร์ฟู้ดราคาถูก" สุขภาพดีระยะยาว ไม่ใช่ผัก-ผลไม้!