ดูแลตัวเองจากโรคภูมิแพ้จมูก หรือ โรคภูมิแพ้อากาศ (Allergic Rhinitis) ฉบับเข้าใจง่าย

หลายคนอาจคุ้นกับอาการ “จาม คัดจมูก น้ำมูกไหล” อยู่บ่อยๆ โดยเฉพาะเวลาเจอฝุ่น ควัน หรืออากาศเปลี่ยน นั่นอาจไม่ใช่แค่หวัดธรรมดา แต่เป็น “ภูมิแพ้จมูก หรือ จมูกอักเสบจากภูมิแพ้” ซึ่งพบได้บ่อยมากขึ้นในคนไทย

ภูมิแพ้จมูก หรือ จมูกอักเสบจากภูมิแพ้ คืออะไร?

ภูมิแพ้จมูก หรือ จมูกอักเสบจากภูมิแพ้ เกิดจากร่างกายไวเกินไปต่อสิ่งกระตุ้นรอบตัว เช่น ฝุ่นละออง ขนสัตว์ เกสรดอกไม้ หรือแม้แต่อากาศเย็น เมื่อสูดเข้าไป ร่างกายจะตอบสนองเกินจริง ทำให้เกิดอาการ เช่น

• จามติดๆ กัน
• คัดจมูก หายใจไม่สะดวก
• น้ำมูกใสๆ ไหล
• คันจมูก หรือคันตา

ต่างจาก “หวัดธรรมดา” ที่มักจะมีไข้ ปวดเมื่อย และอาการจะหายไปในไม่กี่วัน แต่ภูมิแพ้จมูก หรือ จมูกอักเสบจากภูมิแพ้มักจะเป็นๆ หายๆ และกำเริบซ้ำเมื่อเจอตัวกระตุ้น

วิธีดูแลตัวเองเมื่อมีภูมิแพ้จมูก หรือ จมูกอักเสบจากภูมิแพ้

1. เลี่ยงสิ่งกระตุ้น เช่น ทำความสะอาดห้องนอนบ่อยๆ ซักผ้าปูที่นอน ปลอกหมอนเป็นประจำ ใช้ปลอกกันไรฝุ่น
2. ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ ช่วยชะล้างสิ่งระคายเคืองออก ลดน้ำมูก และทำให้จมูกโล่งขึ้น
3. พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการพักผ่อนน้อยทำให้ร่างกายอ่อนแอและอาการแพ้กำเริบง่าย
4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ ที่มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ

การใช้ “ยาพ่นจมูก” แก้ปัญหาภูมิแพ้

หนึ่งในวิธีดูแลที่แพทย์มักแนะนำคือ ยาพ่นจมูกสำหรับภูมิแพ้ ซึ่งทำงานตรงจุด ช่วยลดอาการคัดจมูก น้ำมูกไหล และอาการคัน

ข้อดีของยาพ่นจมูก

• ออกฤทธิ์เฉพาะที่ในโพรงจมูก
• ลดการบวมและอักเสบของเยื่อบุจมูก
• ใช้ต่อเนื่องได้ตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อควบคุมอาการระยะยาว

วิธีใช้ให้ได้ผล

• เขย่าขวดก่อนใช้ (ถ้ามีคำแนะนำบนฉลาก)
• ก้มศีรษะเล็กน้อย หันหัวสเปรย์เฉียงออกด้านข้าง ไม่พ่นตรงผนังกั้นจมูก
• สูดหายใจเบาๆ ระหว่างกดพ่น
• ใช้ตามปริมาณที่แพทย์หรือฉลากกำหนด ไม่ควรใช้เกินขนาด

ภูมิแพ้จมูก หรือ จมูกอักเสบจากภูมิแพ้ ไม่ใช่โรคอันตราย แต่สร้างความรำคาญและกระทบการใช้ชีวิตได้มาก หากดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี ร่วมกับการใช้ ยาพ่นจมูก ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ ก็สามารถควบคุมอาการได้ดี ทำให้ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างสบายใจมากขึ้น

แหล่งอ้างอิงข้อมูล กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข, สมาคมโสต ศอ นาสิกแพทย์แห่งประเทศไทย

 

 

[Advertorial]