เดาอายุจริงแทบไม่ถูก! อายุ 59 แต่ดูเหมือน 29 เผยเคล็ดลับย้อนวัย ต้องทำ "สิ่งนี้" ทุกวัน

ช่างภาพชาวสิงคโปร์ เฉินชวนตัว กลายเป็นไวรัลใน Xiaohongshu แม้จะมีอายุ 59 ปี แต่ยังคงดูเหมือนอายุ 29 ทำให้ชาวเน็ตต่างทึ่งว่า “แทบเดาอายุจริงไม่ถูก!”

นอกจากรูปลักษณ์ที่ดูอ่อนเยาว์แล้ว ทัศนคติชีวิตและวินัยของเขายังกลายเป็นแบบอย่างให้หลายคนติดตาม สื่อญี่ปุ่นยังยกย่องว่าเขาเป็น “ปาฏิหาริย์วัย 59” อีกด้วย

จริง ๆ แล้ว เฉินชวนตัว (ChuandoTan) เคยเป็นนายแบบและนักร้องในวัยหนุ่ม ก่อนผันตัวมาเป็นช่างภาพ ร่วมงานกับแบรนด์ระดับนานาชาติ

ปัจจุบัน ด้วยรูปลักษณ์ย้อนวัยและร่างกายที่แข็งแรง เขาจึงดึงดูดผู้ติดตามจำนวนมากบนโซเชียล มีผู้ติดตาม Instagram ของเขาเกิน 1.67 ล้านคน ล่าสุดเขายังเข้ามาใน Xiaohongshu เพื่อแชร์ปรัชญาการดูแลสุขภาพกับแฟน ๆ รุ่นใหม่ จนได้รับสมญานามว่า “ตำนานไม่แก่”

เฉินชวนตัว เน้นว่า “You are what you eat” โดยมองว่าการกินคือรากฐานของสุขภาพ เขาควบคุมปริมาณแคลอรีอย่างเข้มงวดทุกวัน ให้ร่างกายเผาผลาญมากกว่าที่รับเข้า จึงรักษาสภาพลดไขมันได้ต่อเนื่อง อาหารเน้นโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ดื่มน้ำและกินผักผลไม้เยอะ และยึดหลักไม่ทานอาหาร 5 ชั่วโมงก่อนเข้านอนทุกคืน

กระโดดเชือกวันละ 15 นาที

เขาเคยแชร์ว่า หากกระโดดเชือกอย่างต่อเนื่องวันละอย่างน้อย 15 นาที จะช่วยชะลอความแก่ กระตุ้นการเผาผลาญ และเผาผลาญไขมันรอบอวัยวะภายใน ทำให้ร่างกายแข็งแรงยิ่งขึ้น สำหรับเขา การกระโดดเชือกไม่ใช่แค่การออกกำลังกาย แต่เป็น “พิธีกรรมสำคัญในการรักษาพลังชีวิต”

การยืดกล้ามเนื้อและการมีวินัยในชีวิตประจำวันก็ขาดไม่ได้

นอกจากการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแล้ว เขายังให้ความสำคัญกับการยืดกล้ามเนื้อ พร้อมเตือนว่า “อายุไม่ใช่ข้ออ้าง” แม้จะยุ่งก็ต้องหาเวลาให้ร่างกายคลายตัว เพื่อป้องกันความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอควบคู่กับการนอนเร็วและตื่นเช้า คือเคล็ดลับสำคัญที่ทำให้เขาดูอ่อนเยาว์

ที่แท้เคล็ดลับย้อนวัยของ เฉินชวนตัว ไม่ใช่เวทมนตร์ แต่เป็นความมีวินัยในชีวิตประจำวันอย่างเรียบง่ายแต่เข้มงวด ได้แก่ การกินอาหารสะอาด การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และการรักษาจิตใจให้ร่าเริง การยึดมั่นในสิ่งที่ดูธรรมดาเหล่านี้ ต่างหากที่เป็นกุญแจสำคัญให้เขาดูเหมือนอายุ 29 ปี