ชายเสียชีวิตกะทันหันหลังมื้อกลางวัน หมอเตือน ต่อให้ยุ่งหรือเหนื่อยแค่ไหน หลังกินก็ห้ามทำ 4 สิ่งนี้เด็ดขาด!
เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นกับ คุณลุงหลิว อายุ 60 กว่าปี อาศัยอยู่ที่มณฑลเสฉวน ประเทศจีน วันนั้นเขาทานอาหารกลางวันตามปกติแล้วขึ้นไปพักบนห้อง แต่ยังไม่ถึง 15 นาที ก็มีเสียงแปลกๆ ดังมาจากห้องชั้น 2 ตามด้วยเสียงร่างกายล้มกระแทกพื้น ภรรยาและลูกชายรีบวิ่งขึ้นไป พบนอนแน่นิ่งบนพื้น ขดตัวอยู่ข้างเตียง มือกุมหน้าอกซ้าย หายใจไม่ออก ปากอ้าพะงาบๆ ลูกชายพยายามช่วยปฐมพยาบาลเบื้องต้น ส่วนภรรยาโทรเรียกรถพยาบาลอย่างเร่งด่วน
แม้จะถูกส่งตัวถึงโรงพยาบาลภายใน “ชั่วโมงทอง” แต่คุณลุงก็ไม่รอด หมอวินิจฉัยว่าเสียชีวิตจากกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน (Acute Myocardial Infarction) พร้อมเหตุผลที่น่าตกใจ หลังจากตรวจสอบกล้องวงจรปิดในบ้าน และสอบถามข้อมูลจากครอบครัว พบว่าเขาทำพฤติกรรมบางอย่าง “ผิดมหันต์” หลังทานอาหาร
แพทย์ระบุว่า ก่อนหน้านี้คุณลุงหลิวไม่ได้มีประวัติโรคหัวใจรุนแรง มีเพียงไขมันในเลือดสูงและความดันเล็กน้อยเท่านั้น ร่างกายแข็งแรงกว่าคนวัยเดียวกัน เพราะเคยทำงานใช้แรงและออกกำลังกายเป็นประจำ แต่วันเกิดเหตุ เขาเพิ่งเจอเพื่อนเก่าทำให้อารมณ์ดี และเผลอทานมื้อเที่ยงเยอะกว่าปกติ แถมดื่มเหล้าไปนิดหน่อย หลังอาหารเขารู้สึกอึดอัดจึงขึ้นไปนอนทันที แต่เพราะรู้สึกแน่นท้อง เลยลุกมาขยับร่างกายนิดหน่อย แล้วกลับไปนอนอีกครั้ง… จากนั้นก็หัวใจวายเฉียบพลัน
หมอเตือน “4 สิ่งห้ามทำเด็ดขาดหลังมื้ออาหาร”
แพทย์ประจำห้องฉุกเฉินเตือนว่า “กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันหลังอาหารไม่ใช่เรื่องแปลก” และเกิดขึ้นมากขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แม้แต่ในคนอายุน้อย หากทำสิ่งเหล่านี้หลังทานอาหารทันที
1. นอนทันทีหลังอาหาร
หลังทานอาหาร ร่างกายต้องใช้เลือดจำนวนมากส่งไปช่วยระบบย่อย ถ้านอนทันที เลือดจะไหลเวียนช้าลง หัวใจต้องทำงานหนักมากขึ้น
เสี่ยงขาดเลือดที่กล้ามเนื้อหัวใจ หัวใจวายเฉียบพลัน
ควรนั่งพักหรือเดินเบา ๆ 5–10 นาที ห้ามนอนอย่างน้อย 30 นาทีหลังอาหาร
2. ออกกำลังกายทันที
การออกแรงหลังอาหาร ทำให้เลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อมากขึ้น แต่ตัดเลือดที่ต้องใช้ย่อยอาหาร
เสี่ยงจุกแน่น แหวะ หรือร้ายแรงถึงหัวใจวาย โดยเฉพาะคนมีความดันสูง ไขมันในเลือดเยอะ
ควรรออย่างน้อย 30 นาทีถึงเริ่มขยับ และหลีกเลี่ยงการออกกำลังหนัก (เช่น วิ่ง ยกน้ำหนัก)
3. สูบบุหรี่หลังอาหาร
หลังอาหาร หลอดเลือดขยายตัวและการไหลเวียนเลือดดีขึ้น ถ้าสูบบุหรี่ตอนนี้ จะดูดซึมสารพิษเข้าไปได้ “สองเท่า”
เพิ่มความเสี่ยงหลอดเลือดอักเสบ ตีบ หรือเกิดลิ่มเลือด
หากจะสูบจริง ควรรออย่างน้อย 30 นาทีหลังทานอาหาร
4. ดื่มแอลกอฮอล์ทันทีหลังอาหาร
แอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดขยายแบบเฉียบพลัน หัวใจเต้นเร็ว และไขมันในเลือด (Triglyceride) พุ่งสูง
หากมื้ออาหารมีไขมันมาก + ดื่มเหล้าทันที = เพิ่มความเสี่ยงหลอดเลือดอุดตันและเส้นเลือดในสมองแตก
หากจำเป็นต้องดื่ม ควรรอ 30–60 นาทีหลังอาหาร และอย่าดื่มมากเกินไป
แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่พฤติกรรมหลังมื้ออาหารสามารถส่งผลถึงชีวิตโดยไม่รู้ตัว อย่าประมาทแม้เพียงครั้งเดียว โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ หรือผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดัน เบาหวาน หรือไขมันในเลือดสูง
ขอขอบคุณ
ข้อมูล :soha