ศาสตร์แพทย์แผนจีน สังเกต 2 สัญญาณที่เท้า บอกได้ว่าไตคุณยังดีอยู่ไหม? รู้ทันภัยเงียบที่ซ่อนในร่างกาย
การสังเกตการเปลี่ยนแปลงที่เท้า ถือเป็นหนึ่งในวิธีที่แพทย์แผนจีนใช้เพื่อเตือนภัยสุขภาพไตตั้งแต่ระยะแรก
ในศาสตร์แพทย์แผนจีน "ไต" ถือเป็นอวัยวะสำคัญอย่างยิ่งในร่างกาย ทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์ ฮอร์โมน การขับปัสสาวะ เลือด กระดูก และระบบประสาท จึงเปรียบเสมือน “เครื่องยนต์” ของชีวิต
ในมุมมองการแพทย์ปัจจุบัน ไตทำหน้าที่กรองของเสียและดูดซึมสารอาหารกลับเข้าสู่ร่างกาย หาก “ตัวกรอง” นี้อุดตันหรือทำงานผิดปกติ จะทำให้สารพิษตกค้าง และส่งผลเสียรุนแรงในระยะยาว
แม้ไตจะเสื่อมถอยอย่างเงียบ ๆ โดยที่ร่างกายยังไม่ส่งสัญญาณเตือนชัดเจน แต่ บริเวณเท้า สามารถเป็นตัวบ่งชี้ปัญหาของไตได้ โดยเฉพาะ “เส้นลมปราณไต” (เส้นพลังงานในศาสตร์จีน) ที่เริ่มต้นจากนิ้วก้อยเท้า
นิ้วก้อยเท้ามีเนื้อและดูเต็ม
นิ้วก้อยคือจุดเริ่มต้นของเส้นลมปราณไต หากนิ้วก้อยอวบอิ่ม มีเนื้อ แสดงว่าไตยังแข็งแรงดี
หากนิ้วก้อยลีบ แห้ง ไม่มีชีวิตชีวา อาจหมายถึง “พลังไต” เสื่อม ต้องระวัง
เล็บเท้าสีชมพูอมเลือด
เล็บเท้าสุขภาพดีจะเป็นสีชมพูคล้ายกลีบดอกซากุระ และมีรูปครึ่งวงพระจันทร์ที่ฐานเล็บ
หากเล็บซีด มีเส้นริ้วแนวตั้ง หรือเปลี่ยนสีเป็นเขียวคล้ำ ม่วง ดำ หรือขาวครึ่งดำครึ่ง โดยเฉพาะที่นิ้วก้อย อาจเป็นสัญญาณเตือนไตอ่อนแอ ต้องพบแพทย์ตรวจเช็ก
ปวดหลังช่วงล่างทั้งสองข้าง
ตำแหน่งของไตอยู่บริเวณหลังช่วงล่าง หากมีอาการปวดเรื้อรัง โดยเฉพาะตอนตื่นนอน บวกกับปัสสาวะเข้ม มีฟอง หรือมีอาการบวม อาจเป็นสัญญาณของการอักเสบในไต
ปวดขณะปัสสาวะ
หากมีอาการเจ็บ แสบ หรือปัสสาวะลำบาก อาจเกิดจากการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะ หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา อาจลุกลามจนทำให้ไตอักเสบและนำไปสู่ภาวะไตวาย
แช่เท้า
เวลาเหมาะสม: 1 ทุ่ม-3 ทุ่ม
ใช้น้ำอุ่นประมาณ 40°C แช่ในอ่างไม้ 15-30 นาที ให้เหงื่อซึมเล็กน้อย
ช่วยกระตุ้นเส้นลมปราณไต เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ขจัดความเย็นในร่างกาย
เดินโดยให้ “ส้นเท้า” ลงพื้นก่อน
เดินย่างก้าวยาว ส้นเท้าลงก่อน ปลายเท้าเตะเบา ๆ ไปข้างหน้า เหมือนกำลังเตะลูกบอล
ช่วยกระตุ้นจุดฝังเข็มที่เกี่ยวข้องกับไต เสริมพลังไต และเสริมสร้างกระดูก
เขย่งเท้า
ยืนขาชิด ปลายเท้าติดพื้น เกร็งหน้าท้อง ขมิบก้น ยกส้นเท้าขึ้นช้า ๆ จากนั้นปล่อยลงให้ตัวสั่นเบา ๆ
การเขย่งจะช่วยกระตุ้นเส้นลมปราณกระเพาะปัสสาวะและไต ปรับสมดุลพลังงานและช่วยนวดอวัยวะภายใน
การสังเกต “นิ้วเท้า เล็บ และอาการปวด” ร่วมกับพฤติกรรมดูแลร่างกายประจำวัน เป็นวิธีง่าย ๆ ในการเช็กสุขภาพไตล่วงหน้า อย่ารอจนป่วยแล้วค่อยรักษา
ขอขอบคุณ
ข้อมูล :SOHA
