5 จุดด้อยของรูปร่าง รู้สึกไม่มั่นใจ ไม่สวย ที่จริงอาจ "ดีต่อสุขภาพ" อย่างที่คาดไม่ถึง

5 จุดด้อยของรูปร่าง ที่หลายคนรู้สึกไม่มั่นใจและมองเป็นข้อบกพร่อง ที่จริงอาจ "ดีต่อสุขภาพ" อย่างที่คาดไม่ถึง

คุณอาจไม่เคยรู้ว่า "ข้อบกพร่อง" บางอย่างที่ดูไม่สวยงามเหล่านี้ จริง ๆ แล้วเป็นการป้องกันตัวเองตามธรรมชาติของร่างกาย และยังอาจแฝงไปด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและแข็งแรงกว่าใคร

1. ต้นขาใหญ่

หลายคนที่แม้ไม่อ้วน แต่มีต้นขาใหญ่ มักรู้สึกไม่มั่นใจและอิจฉาคนที่ขาเรียวยาว ถึงแม้พยายามลดน้ำหนักยังไง ส่วนอื่นของร่างก็ดูเล็กลง ยกเว้นต้นขา

แต่จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrition in Clinical Practice ปี 2021 พบว่า

• ผู้ที่มีต้นขาใหญ่ (เส้นรอบต้นขาเกิน 56.7 ซม.) มี "เทโลเมียร์" ยาวกว่าคนที่ขาเล็ก (ต่ำกว่า 48.1 ซม.) เทโลเมียร์ที่ยาวกว่า คือสัญญาณของอายุที่ยืนยาว

• คนที่ต้นขาใหญ่มีอัตราการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุต่ำกว่าถึง 43%

และกล้ามเนื้อต้นขายังช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ดี งานวิจัยจากวารสาร European Journal of Preventive Cardiology ปี 2023 ยังระบุว่า กล้ามขาที่แข็งแรงลดความเสี่ยงของภาวะหัวใจล้มเหลวได้

2. มีพุงล่าง

ผู้หญิงหลายคนฝันถึงหน้าท้องแบนราบ และมองว่ามีพุงล่างเป็นสิ่งที่ดูแย่ แต่ความจริงแล้ว คนส่วนใหญ่ไม่สามารถมีหน้าท้องแบนราบตลอดเวลาได้ เพราะในภาวะผ่อนคลาย ธรรมชาติของร่างกายทำให้หน้าท้องส่วนล่างมีความโค้งนูนเล็กน้อย

• ภายในช่องท้องมีอวัยวะมากมาย โดยเฉพาะลำไส้เล็กที่มีความยาวถึง 6–7 เมตร

• อวัยวะภายในเหล่านี้จะเคลื่อนต่ำลงเมื่อยืนหรือนั่ง ทำให้พุงล่างนูน

• ผู้หญิงมีมดลูกและรังไข่ ซึ่งยิ่งทำให้พุงล่างดูชัดเจนขึ้น

• ฮอร์โมนเอสโตรเจนทำให้ไขมันสะสมบริเวณหน้าท้องและสะโพก เพื่อรองรับการตั้งครรภ์และให้นมบุตร

แม้จะไม่ควรมีไขมันมากเกินไป แต่การมีไขมันในระดับพอเหมาะเป็นเรื่องดี และไม่ควรตื่นตระหนกเกินไปกับพุงล่างเล็กน้อย

3. โครงกระดูกใหญ่

ผู้หญิงจำนวนไม่น้อยรู้สึกว่าโครงร่างใหญ่ทำให้ดูตัวหนา ใส่เสื้อผ้ายาก และอิจฉาคนที่รูปร่างเล็กบาง

แต่ความจริงคือ คนโครงเล็กมักมี มวลกระดูกน้อยตั้งแต่กำเนิด และมีความเสี่ยง เป็นโรคกระดูกพรุนเร็วกว่าปกติ

หากคุณมีโครงร่างใหญ่ แสดงว่าคุณมี ทุนกระดูกสูงกว่า คนทั่วไปโดยธรรมชาติ

และควรรักษาความแข็งแรงของกระดูกไว้ด้วยการ :

• กินอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น นมและผลิตภัณฑ์จากนม

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

• เสริมมวลกระดูกตั้งแต่ช่วงวัย 30 ปีขึ้นไป

4. ตัวไม่สูง

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention ปี 2022 พบว่า ผู้ที่มีส่วนสูงมากกว่ามีแนวโน้มเป็นมะเร็งลำไส้หรือมีติ่งเนื้อลำไส้ (โพลิป) ได้สูงกว่าคนตัวเตี้ย โดย:

• ส่วนสูงเพิ่มขึ้นทุก 10 ซม. เสี่ยงมะเร็งลำไส้เพิ่มขึ้น 14%

• เสี่ยงเป็นติ่งเนื้อเพิ่มขึ้น 6%

เหตุผลคือ ร่างกายคนตัวสูงมักมี ฮอร์โมนการเจริญเติบโตสูงกว่า แม้ทำให้สูงเร็ว แต่ก็ กระตุ้นการแบ่งตัวของเซลล์มากขึ้น และอาจนำไปสู่ความเสี่ยงของมะเร็งในระยะยาว

5. หน้าอกเล็ก

หลายคนอยากมีหน้าอกใหญ่ แต่ความจริง หน้าอกที่ใหญ่เกินไปอาจสร้างปัญหา

• ทำให้ไหล่ถูกสายเสื้อในกดทับจนเจ็บ

• เพิ่มน้ำหนักให้แผ่นหลัง ก่อให้เกิดอาการปวดหลัง

• ทำให้บุคลิกหลังค่อม และอาจทำให้ทรวงอกเสียรูป

• ผิวใต้ราวนมเสี่ยงอับชื้นและอักเสบ

คนหน้าอกใหญ่ ทำให้สร้างภาระบนไหล่-หลัง ในทางกลับกัน หน้าอกเล็กช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาเหล่านี้ได้ และยังสะดวกในการเคลื่อนไหวอีกด้วย