รู้ไว้ไม่น่าอาย! จดและจำ 6 สิ่งที่ "ต้องทำทุกครั้ง" เคล็ดลับหลังมี Sex เซฟสุขภาพตัวเอง

เช็กลิสต์ด่วน! 6 สิ่งที่ "ต้องทำ" ทุกครั้งหลังมี Sex เพื่อสุขภาพที่ดีและความสัมพันธ์ที่ยืนยาว

เรื่องของกิจกรรมบนเตียง นอกจากความสุขสมหวังแล้ว เรื่องของ "สุขอนามัย" คือสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ไม่ควรมองข้าม หลายคนเมื่อเสร็จภารกิจแล้วมักจะเผลอหลับไปทันทีด้วยความเพลีย แต่รู้หรือไม่ว่านั่นอาจเป็นการสะสมเชื้อโรคโดยไม่รู้ตัว

วันนี้เรามี 6 ข้อปฏิบัติที่ควรทำทุกครั้งหลังมีเพศสัมพันธ์ เพื่อความสะอาด ปลอดภัย และกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นมาฝากกันครับ เซฟเก็บไว้เตือนใจได้เลย!

1. ทำความสะอาดร่างกาย (ล้างจุดซ่อนเร้น)

ความสะอาดเป็นเรื่องพื้นฐานที่สำคัญที่สุด ทั้งก่อนและหลังมีเพศสัมพันธ์ เพื่อชำระล้างคราบเหงื่อ สารคัดหลั่ง น้ำอสุจิ หรือเจลหล่อลื่นที่อาจตกค้างอยู่ ซึ่งเป็นแหล่งสะสมของเชื้อแบคทีเรีย การล้างทำความสะอาดอวัยวะเพศอย่างถูกวิธีจะช่วยลดความเสี่ยงการติดเชื้อและการแพร่กระจายของเชื้อโรคได้

2. ลุกไปปัสสาวะ

ข้อนี้สำคัญมากโดยเฉพาะคุณผู้หญิง เพราะระหว่างที่มีเพศสัมพันธ์ แบคทีเรียอาจถูกดันเข้าไปในท่อปัสสาวะได้ การลุกไปปัสสาวะหลังเสร็จกิจ จะช่วย "ชะล้าง" แบคทีเรียเหล่านี้ออกมา ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบหรือการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะได้เป็นอย่างดี เสร็จแล้วก็อย่าลืมล้างทำความสะอาดอีกครั้ง

3. บ้วนปากหรือแปรงฟัน

สำหรับคู่ที่มีการทำออรัลเซ็กส์ การทำความสะอาดช่องปากเป็นสิ่งที่ละเลยไม่ได้ ควรบ้วนปากหรือแปรงฟันเพื่อกำจัดแบคทีเรียที่อาจปะปนเข้ามา และข้อควรระวังคือ หากมีแผลในช่องปาก ควรงดการทำออรัลเซ็กส์ไปก่อน เพราะจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ได้ง่ายขึ้น

4. ดื่มน้ำเปล่าเติมความสดชื่น

กิจกรรมเข้าจังหวะถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ทำให้ร่างกายเสียเหงื่อและสูญเสียน้ำ การดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วหลังจากนั้น จะช่วยชดเชยน้ำที่เสียไป ป้องกันภาวะขาดน้ำ ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ปัสสาวะไล่สิ่งสกปรกออกมาได้ดีขึ้น แถมยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าอีกด้วย

5. ทำความสะอาดเซ็กส์ทอย (ถ้ามี)

สำหรับคู่รักที่มีตัวช่วยเพิ่มสีสันอย่าง "เซ็กส์ทอย" ห้ามวางทิ้งไว้เฉยๆ เด็ดขาด ควรนำไปล้างทำความสะอาดทันทีหลังใช้งานตามคู่มือแนะนำ เพราะหากปล่อยทิ้งไว้นาน จะกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์เชื้อโรคชั้นดีที่อาจย้อนกลับมาทำร้ายสุขภาพของคุณในครั้งต่อไป

6. กอดกันสักนิด กระชับความสัมพันธ์

เรื่องของจิตใจก็สำคัญไม่แพ้ร่างกาย มีงานวิจัยระบุว่า การนอนกอดกันหลังมีเซ็กส์ จะช่วยให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความรัก หรือ "ออกซิโทซิน" (Oxytocin) ออกมา ทำให้ทั้งคู่รู้สึกผ่อนคลาย ปลอดภัย และรู้สึกผูกพันกันมากขึ้น การได้นอนฟังเสียงลมหายใจ หรือพูดคุยกันเบาๆ ในช่วงเวลานี้ คือช่วงเวลาทองของการเติมความหวานให้ชีวิตคู่

---

ข้อควรจำ: นอกจากการดูแลตัวเองหลังมีเพศสัมพันธ์ทั้ง 6 ข้อนี้แล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการ Safe Sex หรือการป้องกันทุกครั้ง (เช่น การใช้ถุงยางอนามัย) เพื่อความปลอดภัยของทั้งตัวคุณเอง คู่นอน และเป็นการแสดงความรับผิดชอบต่อสังคมด้วยครับ

---

 

• นศ.ปล่อยโฮ อายุแค่ 20 เป็นมะเร็งปากมดลูก หมอชี้สาเหตุ “กระดาษชำระ” ที่เลือกใช้
• เลือกผิดเสี่ยงโรค! "สายฉีดชำระ" หรือ "กระดาษชำระ" หมอเฉลยให้ชัดๆ ควรใช้อะไร