มีเซ็กซ์บ่อยลดเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์

หมอฝรั่งมาแปลก แนะมีเซ็กซ์สม่ำเสมอ ลดเสี่ยงโรคอัลไซเมอร์ แฉคนไทยมีแนวโน้มความจำเสื่อมกว่า 5 แสน ชี้คนโสดให้ออกำลังกาย กินผักปลา หมั่นฝึกสมอง กันสมองเสื่อมตอนแก่ แม้แต่ความเครียดจากปัญหาชาติก็ถือเป็นต้นเหตุแห่งโรค เผยขมิ้นชันลดการสูญเสียของจุดประสานประสาทในสมอง

แนะมีเซ็กซ์ลดเสี่ยงอัลไซเมอร์ครั้งนี้เปิดเผยขึ้นเมื่อวันที่ 30 มี.ค. ที่ศูนย์ความเป็นเลิศด้านชีววิทยาศาสตร์ของประเทศไทย (TCELS) นพ.ยุทธ โพธารามิก ประธานมูลนิธิโรคอัลไซเมอร์แห่งประเทศไทย แถลงข่าวเปิดตัวหนังสือคัมภีร์แห่งความจำ (Memory Bible) ที่เขียนโดย นพ.แกรี่ สมอลล์ ผู้เชี่ยวชาญเรื่องโรคทางสมองโดยเฉพาะโรคอัลไซเมอร์ มี ศ.พญ.นันทิกา ทวิชาชาติ กรรมการเลขานุการมูลนิธิฯ เป็น ผู้แปล เพื่อแนะนำวิธีการปฏิบัติตัวไม่ให้เป็นโรคอัลไซเมอร์ เมื่อมีอายุมากขึ้น

นพ.ยุทธ กล่าวว่า สมองเสื่อม เป็นโรคที่เกิดจากเซลล์สมองตายหรือที่เรียกว่าสมองฝ่อ ทำให้สูญเสียความทรงจำ ถ้าเป็นแล้วไม่ดูแลรักษาจะพัฒนาไปสู่โรคอัลไซเมอร์ ซึ่งพบได้ในผู้ป่วยสมองเสื่อมถึงร้อยละ 70 หากเป็นโรคนี้แล้วไม่มีทางรักษาให้หายได้ ดังนั้นการป้องกันจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด ผลการสำรวจล่าสุดพบว่า คนไทยในกลุ่มผู้สูงอายุตั้งแต่อายุ 65 ปีขึ้นไป จำนวน 2,685 ราย พบว่า ร้อยละ 31.2 เป็นโรคสมองเสื่อม (Dementia) ร้อยละ 34.8 มีอาการบกพร่องทางสมองในระดับน้อย (Mild Cognitive Impairment) ที่สามารถพัฒนากลายเป็นโรคสมองเสื่อมได้และร้อยละ 34.8 ที่เป็นปกติ เปรียบเทียบได้ว่าถ้ามีผู้สูงอายุ เดินมา 10 คน จะมี 6 คน ที่มีความบกพร่องทางด้านความจำและ 3 คน เป็นโรคสมองเสื่อมแล้วหรือคิดเป็นร้อยละ 30

นพ.ยุทธ กล่าวต่อว่า ตอนนี้คนไทยเสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์เกือบ 5 แสนคนหรือร้อยละ 10 ของประชากร คาดว่าทั่วโลกจะมีผู้ป่วยโรคนี้กว่า 26 ล้านคน สถานการณ์แบบนี้น่าเป็นห่วงมาก เพราะคาดว่าในอนาคตจะมีผู้สูงอายุมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาด้านการดูแลรักษา จึงอยากให้ทุกคนทราบว่า โรคอัลไซเมอร์ขั้นรุนแรงยากต่อการดูแลรักษา และอาจทำให้เสียชีวิตได้ภายในระยะ เวลา 9 ปี โรคนี้นอกจากเรื่องพยาธิสภาพที่มาทำลายสมองแล้วอาจเกิดจากความเครียดในสภาพบ้านเมืองปัจจุบันที่ไม่เหมือนในอดีตที่พลเมืองยังน้อย ไม่มีการแย่งชิงในการดำรงชีวิต โรคอัลไซเมอร์พบครั้งแรกเมื่อ 109 ปีที่แล้ว และส่วนใหญ่เสียชีวิตจากการติดเชื้อ

ประธานมูลนิธิโรคอัลไซเมอร์ กล่าวต่ออีกว่า ตามหนังสือแนะนำว่าการมีเซ็กซ์สม่ำเสมอทำให้ความจำดี เพราะร่างกายได้ หลั่งสารเอ็นดรอฟิล อย่างไรก็ตามการมีเซ็กซ์ไม่ใช่ตัวชี้ขาด เพราะร่างกายสามารถหลั่งสารเอ็นดรอฟิลได้จากการออกกำลังกาย คนที่ยังโสดจึงควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรับประทานอาหารกลุ่มที่มีโอเมก้า 3 เช่น ปลาหรือผักและหมั่นฝึกความจำก็สามารถจะช่วยให้ลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคได้

ด้าน ศ.พญ.นันทิกา กล่าวว่า สมองคนเราประกอบด้วยส่วนของโครงสร้างเซลล์ประสาท สารเคมี และกระแสไฟฟ้า ที่เกี่ยวข้องกับการทำหน้าที่สมอง ส่วนที่ควบคุมความจำเรียกว่า ฮิปโปแคมปัส (Hippocam pus) ลักษณะคล้ายม้าน้ำ อยู่บริเวณใกล้ขมับ ผู้เชี่ยวชาญด้านความจำประเมินว่าผู้ที่มีความจำบกพร่องร้อยละ 40 จะเกิดขึ้นเมื่ออายุ 50 ปี ร้อยละ 50 เกิดในช่วงอายุ 60 ปี และมากกว่าร้อยละ 70 เกิดขึ้นเมื่ออายุ 70 ปีขึ้นไป สำหรับอายุสมองของคนเราจะแตกต่างกันตามพันธุกรรม วิธีการดำเนินชีวิตและสิ่งแวดล้อมที่สัมผัส โดยสมองผู้ หญิงจะเล็กกว่าสมองผู้ชาย มีน้ำหนักต่างกัน 3 ปอนด์ แต่สมองผู้หญิงจะมีประสิทธิภาพ สูงกว่าสมองผู้ชาย

ศ.พญ.นันทิกา กล่าวต่อว่า ในหนังสือมีการนำเสนอผลวิจัยที่เกี่ยวข้องกับโรคอัล ไซเมอร์ พร้อมแนะนำเทคนิคในการบริหารสมองไว้ 3 ประการ ได้แก่ 1.การช่างสังเกต 2.การบันทึกเป็นภาพความทรงจำในใจและเชื่อมโยงภาพข้อมูลเข้าด้วยกัน เพื่อให้ง่ายต่อการระลึก 3.ลดความเครียดหมั่นออกกำลังกายและนอนหลับให้พอเพียง หนังสือยังระบุว่า การมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอ สามารถมีส่วนช่วยให้สมองสดใส คนที่มีเพศสัมพันธ์ที่ดีกับคู่ชีวิต จึงมีแนวโน้มที่จะมีร่างกายและจิตใจกระฉับกระเฉงกว่าคนที่ขาด ฉะนั้นการมีเพศสัมพันธ์ที่ดี จึงช่วยสนับสนุนให้สมองทำหน้าที่ได้ดีเมื่อมีอายุมากขึ้น แต่เรื่องนี้อาจขัดกับความรู้สึกของคนไทย.