ลดน้ำหนักแบบศาสตร์ เอนไท เอจจิ้ง

ความ แก่ เป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนหวั่นวิตก เพราะหมายถึงความเสื่อมโทรมของร่างกายและผิวพรรณที่ดูร่วงโรย ขาดความสดใส ยืดหยุ่น ริ้วรอยที่เพิ่มขึ้น บ่งบอกถึงอายุที่เพิ่มขึ้นในแต่ละปี ทำให้ผู้หญิงทั่วโลกให้ความสนใจกระแส ชะลอวัย (anti-aging) และหันมาให้ความสำคัญกับการดูแลตัวเองมากขึ้น

พญ.ฐานิสร ธรรมลิขิตกุล แพทย์ผู้อำนวยการรมย์รวินท์ บิวตี้ และผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยหลักสูตรอเมริกันและยุโรป กล่าวว่า จริงๆ แล้ว การชะลอวัย หรือ เอนไท เอจจิ้ง (anti-aging) คือการป้องกันและชะลอความเสื่อมของร่างกาย มิใช่แค่เพื่อความงามเท่านั้น แต่หมายถึงศาสตร์ที่เมื่อปฏิบัติแล้วทำให้ชีวิตมีสุขภาพดีขึ้น มีกำลังในการทำงานมากขึ้น สดชื่นขึ้น โดยเริ่มจากการปรับเปลี่ยนวิธีการดำเนินชีวิตให้ถูกต้อง ได้แก่ การพักผ่อนนอนหลับในช่วงเวลาเหมาะสม ควรเข้านอนประมาณสี่ทุ่ม เพราะช่วงที่เราหลับจะเป็นช่วงเวลาทองที่ร่างกายจะซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และหลั่งฮอร์โมนแห่งความเป็นหนุ่มเป็นสาวออกมา

ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ โดยหมุนเวียนเปลี่ยนชนิดไปเรื่อยๆ อย่ากินชนิดใดชนิดหนึ่งซ้ำซากเกินไป เพื่อได้รับสารอาหารหลากหลายและเลี่ยงสารพิษสะสม ควรรัประทานผัก ผลไม้ที่ไม่หวานให้มากพอประมาณ 5-7 อุ้งมือต่อวัน เพื่อได้รับวิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระ อาทิ แอปเปิ้ล เบอร์รี่ แครอท ฝรั่ง ผักใบเขียว ผักสีต่างๆ อย่าลืมมื้อเช้า ซึ่งเป็นมื้อที่สำคัญ ส่วนมื้อเย็นไม่ควรรับประทานเกินหนึ่งทุ่ม ออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น ช่วยขับของเสียที่ออกมาพร้อมกับเหงื่อ ทำให้สมองปลอดโปร่ง แจ่มใส ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย แนะนำ

พร้อมกับกล่าวต่อว่า เมื่อเร็วๆ นี้ได้มีโอกาสไปประชุมระดับโลก ซึ่งจัดโดยสถาบันอเมริกันต้านการชะลอวัย อเมริกัน อะเดมี่ ออฟ เอจจิ้ง เมดิซิน ที่ลาสเวกัส สหรัฐอเมริกา พบว่าประเด็นที่กำลังเป็นที่น่าสนใจและประสบความสำเร็จอย่างสูง คือ การใช้ ศาสตร์ชะลอวัยเพื่อควบคุมน้ำหนัก ซึ่งไม่เพียงแต่การเลือกรับประทานอาหารหรือออกกำลังกายเท่านั้น มีการตรวจวิเคราะห์หาสาเหตุที่อยู่ลึกลงไปในระดับเซลล์ รวมถึงหาความผิดปกติของฮอร์โมน และการให้สารอาหารบางชนิด อาทิ กรดอะมิโน กรดไขมันบางชนิด แร่ธาตุบางประเภท จะช่วยให้กระบวนการเผาผลาญมีประสิทธิภาพมากขึ้น

นอกจากนี้ยังมีการเจาะเลือดเพื่อทดสอบว่าแพ้สารอาหารใดเพื่อหลีกลี่ยงอาหารนั้น เนื่องจากมีการพิสูจน์แล้วว่า ร่างกายของคนเราจะต่อต้านสารอาหารบางอย่างโดยที่เราไม่รู้ตัว ทำให้เกิดอาการต่างๆ อาทิ ภูมิแพ้ ปวดศีรษะ หรือตัวบวม เมื่อหลีกเลี่ยงสารอาหารที่ก่อให้เกิดการแพ้และให้สารอาหารทดแทนบางชนิด จะสามารถลดน้ำหนักได้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น ซึ่งจะส่งผลต่อผิวพรรณภายนอกที่ดูสดใสขึ้น

แต่สิ่งที่ควรให้ความสำคัญไม่แพ้ร่างกาย คือ จิตใจ ที่ต้องรู้จักปล่อยวางปัญหา มองโลกในแง่บวกและมีกำลังใจในการดำเนินชีวิต เพียงเท่านี้สาวๆ ก็สวยใสทั้ง ภายใน และ ภายนอก

ตะลุยข่าว : แกะรอยเสื้อทีมฟุตบอล ชิงทรัพย์...ปล้นสวาทจนมุม

ผมคิดเสมอว่า สักวันผมต้องโดนจับ ผมสงสารแต่ลูก ตอนนี้คงไม่มีใครหาเงินเลี้ยงครอบครัวอีกแล้ว นันทศักดิ์ ศรีคำม้วน หรือกว้าง วัย 25 ปี ผู้ต้องหาชิงทรัพย์ร้านสะดวกซื้อและบังคับพนักงานสาวอมนกเขา รับสารภาพ หลังหลบหนีคดีอยู่นานถึง 2 ปี แต่ท้ายที่สุดแล้วก็ถูกตำรวจจับกุมจนได้