74 ยังแจ๋ว! คุณยายโชว์กล้าม ลงกินเนสบุ๊ค

74 ยังแจ๋ว! คุณยายโชว์กล้าม ลงกินเนสบุ๊ค
S! News

สนับสนุนเนื้อหา

(30 พ.ค.) สำนักข่าวต่างประเทศรายงานว่า นางเออร์เนสไทน์ เชฟเฮิร์ด วัย 74 ปี ชาวสหรัฐอเมริกา ได้กลายเป็นนักเพาะกายหญิงที่อายุมากที่สุดในโลก หลังที่กินเนสบุ๊ค ออฟ เวิลด์ เรคคอร์ดได้รับรองเป็นที่เรียบร้อยแล้ว 

ในรายงานระบุว่า เธอเริ่มเล่นกีฬาเพาะกายตั้งแต่ยังเด็กพร้อมกับพี่สาว แต่ไม่ได้จริงจังมากนัก จนกระทั่งเมื่ออายุ 56 ปี เริ่มรู้สึกว่ากล้ามเนื้อไม่ค่อยแข็งแรง เพราะเริ่มไม่ค่อยออกกำลังกาย จึงเริ่มเล่นเพาะกายอย่างจริงจัง และยังถือเป็นการทำตามสัญญาที่เคยให้ไว้กับพี่สาวที่เสียชีวิตไปแล้วว่าจะลงประกวดเพาะกายอีกด้วย ส่วนในปัจจุบันเธอทำงานให้กับโมเดลลิ่ง และเป็นครูสอนฟิตเนส

ทั้งนี้ เธอยังเผยเคล็ดลับที่ทำให้ร่ายกายแข็งแรงก็คือ เธอจะตื่นนอนตั้งแต่ตีสาม เพื่อนั่งสมาธิ จากนั้นวอร์มร่างกายโดยการเดินก่อนจะออกวิ่งเป็นระยะทาง 16 กิโลเมตร ส่วนอาหารจะเน้นรับประทานข้าวกล้องที่ไม่ขัดสี ผักที่ไม่ได้ปรุงรส อกไก่ พร้อมดื่มไข่ขาวดิบ 3แก้วต่อวัน และไม่รับประทานของหวาน