แท็ก

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

อยากออกกำลังกาย แต่ใส่แมสก์ด้วย ต้องทำอย่างไร?

อยากออกกำลังกาย แต่ใส่แมสก์ด้วย ต้องทำอย่างไร?

รู้หรือไม่ว่าผลการศึกษาล่าสุดที่เผยแพร่ในวารสาร British Journal of Sports Medicine พบว่าการใส่หน้ากากอนามัยในขณะที่ออกกำลังกายไปด้วยนั้น ส่งผลต่อประสิทธิภาพในการออกกำลังกายได้

เปิดอ่าน38,328จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น2
ออกกำลังกายตอน “ท้องว่าง” เบิร์น “ไขมัน” ได้ดีกว่าจริงไหม ?

ออกกำลังกายตอน “ท้องว่าง” เบิร์น “ไขมัน” ได้ดีกว่าจริงไหม ?

คำถามที่ว่าออกกำลังกายในขณะท้องว่าง หรือรับประทานอาหารก่อนออกกำลังกาย แบบไหนจะได้ผลดีมากกว่ากันนั้น

เปิดอ่าน51,840จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
หนุ่มๆ ต้องรู้ “การออกกำลังกาย” ส่งผลต่อ “เรื่องบนเตียง” อย่างไร

หนุ่มๆ ต้องรู้ “การออกกำลังกาย” ส่งผลต่อ “เรื่องบนเตียง” อย่างไร

หนุ่มๆ คนไหนที่รู้ตัวเองว่าบ้าออกกำลังกาย หรือชอบออกกำลังกายหนักๆ อาจต้องพึงระวังว่าความสัมพันธ์กับคู่รักอาจจะสั่นคลอนได้

เปิดอ่าน7,967จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ทริปล่ม-ปาร์ตี้ล้ม ออกกำลังกายฟิตหุ่นเป็นคนใหม่ใน 7 วัน

ทริปล่ม-ปาร์ตี้ล้ม ออกกำลังกายฟิตหุ่นเป็นคนใหม่ใน 7 วัน

สงกรานต์ปีนี้แม้ทริปที่วางไว้จะล่มไม่เป็นท่า ก็อย่าปล่อยให้วันหยุดยาวต้องเสียเปล่า ลองถือโอกาสนี้ฟิตหุ่นเป็นคนใหม่ด้วยการออกกำลังกายอยู่ที่บ้าน โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์กันดีกว่า

เปิดอ่าน3,381จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
รู้หรือไม่? “ตื่นนอนให้เร็วขึ้น” ส่งผลดีต่อการทำงานได้

รู้หรือไม่? “ตื่นนอนให้เร็วขึ้น” ส่งผลดีต่อการทำงานได้

การตื่นเช้าดูเหมือนจะเป็นอุปสรรคของคนทำงานกันทุกคน เพราะลำพังจะตื่นไปทำงานให้ทันสำหรับบางคนก็เป็นเรื่องยากแล้ว แต่รู้หรือไม่ว่าการตื่นนอนให้เร็วขึ้นส่งผลดีต่อการทำงานได้

เปิดอ่าน3,166จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
แนะนำการยืดเส้นสาย 5 แบบในช่วงรักษาระยะห่าง

แนะนำการยืดเส้นสาย 5 แบบในช่วงรักษาระยะห่าง

ซอว์ชุก บอกว่า การที่เราจัดระเบียบชีวิตประจำวันให้มีเวลาออกกำลังกายด้วยจะเป็นการบำบัดตนเองไปพร้อมๆ กับการทำให้เรารู้สึกเหมือนชีวิตเรายังดำเนินไปเหมือนปกติ

เปิดอ่าน5,865จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
กินเด็กไม่ได้เป็นอมตะ!? ออกกำลังต่างหากที่ทำให้อายุยืน

กินเด็กไม่ได้เป็นอมตะ!? ออกกำลังต่างหากที่ทำให้อายุยืน

ใครอยากหน้าในอ่อนกว่าวัย ไม่ต้องไปฉีดฟิลเลอร์ โบท๊อกซ์ ให้เปลืองเงิน แต่หันมาออกกำลังกายให้สม่ำเสมอจะทำให้คุณนั้น

เปิดอ่าน2,448จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
6 สิ่งที่ควรเลี่ยงตอนออกกำลังกาย

6 สิ่งที่ควรเลี่ยงตอนออกกำลังกาย

ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งดี แต่คนส่วนมากก็มีความรู้ที่ผิดๆเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ซึ่งเมื่อนำมาปฏิบัติเป็นประจำแล้วก็จะกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดีและไม่ทำให้เกิดผลดีต่อร่างกายด้วย

เปิดอ่าน27,866จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
การดื่มกาแฟดำ ช่วยลดความเจ็บปวดในการออกกำลังกาย

การดื่มกาแฟดำ ช่วยลดความเจ็บปวดในการออกกำลังกาย

เราได้ยินคำพูดที่ว่า No Pain, No Gain กันมามากแล้ว คำที่ว่านี้มักจะใช้กับการออกกำลังกาย โดยมีความหมายว่า จะต้องมีความอดทนกับการเจ็บปวดกล้ามเนื้อ

เปิดอ่าน15,233จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
“ออกกำลังกาย” แต่ละเลย “สุขอนามัย” เสี่ยงป่วยได้!

“ออกกำลังกาย” แต่ละเลย “สุขอนามัย” เสี่ยงป่วยได้!

แม้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ แต่หากไม่ใส่เรื่องสุขอนามัยที่ดี แทนที่จะได้สุขภาพดี ๆ จากการออกกำลังกาย ก็อาจทำให้เสี่ยงต่ออาการป่วยเพราะเชื้อโรคต่าง ๆ ได้

เปิดอ่าน7,658จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
มือใหม่หัดวิ่ง จะต้องเตรียมตัวอย่างไรก่อนเริ่มต้น

มือใหม่หัดวิ่ง จะต้องเตรียมตัวอย่างไรก่อนเริ่มต้น

สำหรับการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายและไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เสริมอะไรมาก “การวิ่ง” คงจะเป็นตัวเลือกที่ดีใครหลายคนนึกถึง

เปิดอ่าน3,823จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
“หอบ-หืด” ออกกำลังกายได้ แค่เลือกกีฬาให้เหมาะสม

“หอบ-หืด” ออกกำลังกายได้ แค่เลือกกีฬาให้เหมาะสม

“โรคหอบหืด” หรือ “โรคหลอดลมอักเสบจากภูมิแพ้” เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินหายใจ ซึ่งมีสาเหตุจากการอักเสบเรื้อรังของหลอดลม

เปิดอ่าน759จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ปรับตัวเองอย่างไร เมื่อไม่อยากไปออกกำลังกาย

ปรับตัวเองอย่างไร เมื่อไม่อยากไปออกกำลังกาย

ถ้าคิดว่าใจพร้อมที่จะไปออกกำลังกาย พร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม และทราบถึงปัญหาต้นเหตุของอาการเบื่อหน่ายแล้ว ให้เราลงมือแก้ไขให้ตรงจุด

เปิดอ่าน1,188จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
เชื่อหรือไม่? ว่ายน้ำ ช่วยลดน้ำหนักได้ดีเท่ากับวิ่งหรือขี่จักรยาน

เชื่อหรือไม่? ว่ายน้ำ ช่วยลดน้ำหนักได้ดีเท่ากับวิ่งหรือขี่จักรยาน

หลายคนมีความเชื่อว่า หากต้องการลดน้ำหนักให้ได้ผล ต้องออกกำลังในรูปแบบ คาร์ดิโอ เพื่อเบิร์นไขมัน อย่างแอโรบิก วิ่ง หรือปั่นจักรยาน ซึ่งเผาผลาญไขมันได้เห็นผล

เปิดอ่าน1,790จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
สุขภาพดี ๆ ก็มีขาย แต่ถ้าอยากได้ก็ต้องลงทุน

สุขภาพดี ๆ ก็มีขาย แต่ถ้าอยากได้ก็ต้องลงทุน

อย่าเพิ่งเข้าใจผิดว่าเราจะมาเชิญชวนทุกคนให้ไปทำประกันสุขภาพ เปล่าเลย เพราะการลงทุนเรื่องสุขภาพที่เรากำลังจะพูดถึงนั้น

เปิดอ่าน952จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
อย่าหาทำ! 10 อย่าง “ไม่ควรกิน” ก่อนออกกำลังกาย

อย่าหาทำ! 10 อย่าง “ไม่ควรกิน” ก่อนออกกำลังกาย

การเติมพลังก่อนออกกำลังกาย ช่วยให้มีเรี่ยวแรงในการทำกิจกรรมเรียกเหงื่อได้มากขึ้น แต่ก็ต้องเลือกรับประทานด้วยเช่นกัน เพราะอาหารหลายชนิดอาจส่งผลให้การออกกำลังกายได้

เปิดอ่าน3,069จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ออกกำลังกายยังไงไม่ให้เลิกกลางคัน คำแนะนำจากเหล่าเทรนเนอร์ชาวญี่ปุ่น

ออกกำลังกายยังไงไม่ให้เลิกกลางคัน คำแนะนำจากเหล่าเทรนเนอร์ชาวญี่ปุ่น

เราต่างรู้กันว่ากายออกกำลังกายดีต่อร่างกายและจิตใจ แต่ก็มีคนอยู่ไม่มากที่ออกกำลังกายได้อย่างต่อเนื่อง แม้ยิมต่างๆ ในประเทศญี่ปุ่นจะยังไม่ได้กลับมาเปิดบริการตามปกติเพราะเหตุการณ์โควิด-19

เปิดอ่าน2,030จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ความเชื่อผิด ๆ ในการ “อดอาหาร” ลดความอ้วน

ความเชื่อผิด ๆ ในการ “อดอาหาร” ลดความอ้วน

บ่อยครั้งที่ผู้ที่ต้องการจะลดความอ้วน มักมีความเชื่อผิด ๆ ว่า “การอดอาหาร” ช่วยลดความอ้วนได้ เพราะร่างกายจะได้รับพลังงานจากอาหารน้อยลง

เปิดอ่าน2,114จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
เหตุใดควรออกกำลังกาย “เสริมสร้างสมรรถภาพ” ทุกด้าน?

เหตุใดควรออกกำลังกาย “เสริมสร้างสมรรถภาพ” ทุกด้าน?

คนส่วนใหญ่มักเลือกการออกกำลังกายเพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง เพราะคิดว่าเพียงเท่านี้ก็เพียงพอแล้ว แต่ผลการวิจัยระบุว่าควรให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายที่เน้นเสริมสร้างสมรรถภาพทุกด้าน

เปิดอ่าน6,572จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
หงุดหงิด เบื่อโลก “ออกกำลังกาย” ช่วยได้!

หงุดหงิด เบื่อโลก “ออกกำลังกาย” ช่วยได้!

การออกกำลังกายนอกจากจะส่งผลดีต่อสุขภาพแล้ว รู้หรือไม่ว่าผลพลอยได้จากการเสียเหงื่อยังช่วยให้อารมณ์ของเราดีขึ้นได้ด้วย

เปิดอ่าน1,440จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล