แท็ก

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

กฎทองของการออกกำลังกาย

กฎทองของการออกกำลังกาย

ไม่ว่าหนุ่มน้อยหรือหนุ่มใหญ่ ใครๆ ก็อยากดูดีและมีสุขภาพแข็งแรง ซึ่งความเป็นไปได้อยู่ที่การรู้จักดูแลตัวเอง

เปิดอ่าน9,921จำนวนแชร์119จำนวนคอมเม้น0
5 อุปกรณ์ออกกำลังกายในบ้าน สำหรับหนุ่มสายฟิตแต่ประหยัด

5 อุปกรณ์ออกกำลังกายในบ้าน สำหรับหนุ่มสายฟิตแต่ประหยัด

เทรนด์สุขภาพกำลังมา หลายเริ่มจะหันมาทุ่มเทให้เรื่องสุขภาพมากขึ้น บางคนก็ไปออกกำลังกาย ไปวิ่ง เข้าฟิตเนส

เปิดอ่าน7,579จำนวนแชร์111จำนวนคอมเม้น1
“ดื่มน้ำขณะออกกำลังกาย” มากแค่ไหนถึงจะเรียกว่าพอดี

“ดื่มน้ำขณะออกกำลังกาย” มากแค่ไหนถึงจะเรียกว่าพอดี

การดื่มน้ำขณะที่ออกกำลังกายถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป

เปิดอ่าน3,263จำนวนแชร์356จำนวนคอมเม้น0
ถูกรุ่นพี่ปฏิเสธเพราะอ้วน ฮึดสู้เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่

ถูกรุ่นพี่ปฏิเสธเพราะอ้วน ฮึดสู้เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่

หนุ่มคนนี้ที่โดนปฏิเสธจากรุ่นพี่ที่แอบรัก ด้วยเหตุผลเพราะ น้ำหนักเกิน งานนี้เขาจึงลุกขึ้นสู่กับตัวเอง

เปิดอ่าน52,638จำนวนแชร์15,451จำนวนคอมเม้น0
13 นิสัยที่ 'หนุ่มสุขภาพดี' เขาทำกัน

13 นิสัยที่ 'หนุ่มสุขภาพดี' เขาทำกัน

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากมีสุขภาพที่ดีแล้ว ห้ามพลาด กับ 13 นิสัยที่คนสุขภาพดีเขาทำกันมีอะไรกันบ้าง แล้วคุณเองมีลักษณะนิสัยเหล่านั้นหรือเปล่าไปดูกันเลย

เปิดอ่าน5,340จำนวนแชร์461จำนวนคอมเม้น0
ต้องลอง! 7 วิธีเพิ่มความอึด-ความแกร่งให้ร่างกายคุณ

ต้องลอง! 7 วิธีเพิ่มความอึด-ความแกร่งให้ร่างกายคุณ

วิธีการออกกำลังกายแบบผิดๆ นอกจากจะไม่ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นแล้ว อาจจะส่งผลเสียในระยะยาวด้วย

เปิดอ่าน8,230จำนวนแชร์858จำนวนคอมเม้น0
5 เหตุผลที่ทำให้ออกกำลังกายไม่ได้ผลสักที

5 เหตุผลที่ทำให้ออกกำลังกายไม่ได้ผลสักที

หุ่นลีนๆ กล้ามแน่นๆ อย่างนักกีฬา นายแบบที่เราเห็นกันทั่วไปนั้น ไม่ใช่ได้มาเพราะโชคช่วย ใครๆ ก็รู้ว่ามันจะได้มาก็เพราะการออกกำลังกายและมีวินัยในตัวเอง

เปิดอ่าน7,163จำนวนแชร์1,109จำนวนคอมเม้น0
6 เหตุผลที่ผู้ชายควรออกกำลังกาย

6 เหตุผลที่ผู้ชายควรออกกำลังกาย

ย้ำกันอีกครั้ง ว่าการออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น ยังเป็นยามหัศจรรย์ที่ดีต่อสุขภาพของคนทุกเพศทุกวัย

เปิดอ่าน8,276จำนวนแชร์518จำนวนคอมเม้น1
4 ความเชื่อเรื่องออกกำลังกายที่ผู้ชายเข้าใจผิดกันตลอดเวลา

4 ความเชื่อเรื่องออกกำลังกายที่ผู้ชายเข้าใจผิดกันตลอดเวลา

ใครๆ ก็อยากมีรูปร่างที่สวยงามไม่ว่าจะชาย หรือหญิง นอกจากนี้การมีสุขภาพที่ดีปราศจากโรคภัยก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่เราๆ มนุษย์เดินดินอยากได้

เปิดอ่าน21,567จำนวนแชร์3,448จำนวนคอมเม้น0
13 ความเชื่อเกี่ยวกับซิกแพคที่เป็นได้แค่นิยายเท่านั้น

13 ความเชื่อเกี่ยวกับซิกแพคที่เป็นได้แค่นิยายเท่านั้น

เพราะการสร้างซิกแพคนั้นต้องใช้เวลาและความอดทน รวมถึงการมีระเบียบวินัยในตนเองเป็นองค์ประกอบสำคัญ

เปิดอ่าน6,369จำนวนแชร์552จำนวนคอมเม้น0
ฟิตหุ่นได้ยังไม่พอ 3 เทคนิค เพื่อให้คุณรักษาหุ่นที่ดีไว้ให้นาน

ฟิตหุ่นได้ยังไม่พอ 3 เทคนิค เพื่อให้คุณรักษาหุ่นที่ดีไว้ให้นาน

วันนี้จึงไม่ขอพูดถึงเทคนิคการลดน้ำหนักหรือการสร้างกล้ามเนื้อ แต่จะมาพูดถึง 3 เทคนิค ที่ทำให้รูปร่างดีๆ อยู่กับคุณไปนานๆ

เปิดอ่าน4,359จำนวนแชร์226จำนวนคอมเม้น0
เทคนิคการออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลา

เทคนิคการออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลา

ไม่ว่าจะเป็นเพียงข้ออ้างหรือเป็นความจริง สำหรับคนที่เคยบอกว่า “ไม่มีเวลาออกกำลังกาย” เรามีเทคนิคง่ายๆ มาแนะนำ เผื่อคำพูดนี้จะใช้ไม่ได้อีกต่อไป เพราะวิธีการต่อไปนี้เกิดขึ้นได้ในการใช้ชีวิตประจำวันของเรานั่นเอง

เปิดอ่าน10,466จำนวนแชร์675จำนวนคอมเม้น0
หนุ่มตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อถ่ายพรีเวดดิ้ง น้ำหนักหาย 22 กิโลกรัม

หนุ่มตั้งใจลดน้ำหนักเพื่อถ่ายพรีเวดดิ้ง น้ำหนักหาย 22 กิโลกรัม

จากหนุ่มนักกีฬาว่ายน้ำ ปล่อยตัวกลายเป็นหนุ่มร่างอ้วน จนวันหนึ่งตัดสินใจกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งเพื่ออยากมีรูปพรีเวดดิ้งสวยๆ

เปิดอ่าน15,107จำนวนแชร์3,254จำนวนคอมเม้น0
ยกเป็นไอดอล! ลุงทอมมี่ อายุ 55 แต่หุ่นฟิตมาก แบบไม่พึ่งอาหารเสริม

ยกเป็นไอดอล! ลุงทอมมี่ อายุ 55 แต่หุ่นฟิตมาก แบบไม่พึ่งอาหารเสริม

ต้องบอกว่าวัยไม่เป็นอุปสรรคสำหรับคนที่รักสุขภาพ อย่างคุณลุงทอมมี่ ที่ออกกำลังเป็นประจำจนสร้างกล้ามเนื้อและมีร่างกายที่เฟิร์มสวนทางกับอายุ 55 ปี

เปิดอ่าน20,769จำนวนแชร์5,567จำนวนคอมเม้น0
งานวิจัยยืนยันออกกำลังกาย 'วันละ 30 นาที' ช่วยลดความเสี่ยงด้านสุขภาพ

งานวิจัยยืนยันออกกำลังกาย 'วันละ 30 นาที' ช่วยลดความเสี่ยงด้านสุขภาพ

ผลการวิจัยจากตัวอย่างประชากรโลกกว่าหนึ่งแสนคน ระบุว่าผู้ที่ออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละครึ่งชั่วโมง มีความเสี่ยงลดลงอย่างเห็นได้ชัดจากการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร และสามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจด้วย

เปิดอ่าน2,312จำนวนแชร์62จำนวนคอมเม้น0
จากน้ำหนัก 103 กก. สู่ เดือนมหา'ลัย นายแบบ เทรนเนอร์

จากน้ำหนัก 103 กก. สู่ เดือนมหา'ลัย นายแบบ เทรนเนอร์

วันนี้มีแรงบันดาลใจในการเปลี่ยนแปลงตัวเองมาฝากอีกแล้ว คราวนี้เป็นคิวของหนุ่มร่างอ้วน ที่มีความตั้งใจอยากเป็นเดือนมหาลัยดูสักครั้ง จนเป็นผลให้เปลี่ยนตัวเองได้สำเร็จ จนก้าวเข้ามาเป็นเทรนเนอร์ด้านการออกกำลังกาย

เปิดอ่าน28,295จำนวนแชร์3,077จำนวนคอมเม้น0
ผลวิจัยพบ ถ้าคุณขี้เกียจ สเปิร์มจะขี้เกียจตามไปด้วย!

ผลวิจัยพบ ถ้าคุณขี้เกียจ สเปิร์มจะขี้เกียจตามไปด้วย!

หากคุณมีชีวิตเช้าสายบ่ายเย็น นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะทำให้สภาวะอสุจิหรือสเปิร์มของคุณอ่อนแอและขี้เกียจทำงานเรื่องนี้มีผลการวิจัยยืนยันมาจากทางมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ที่ได้ทำการศึกษาไว้

เปิดอ่าน8,030จำนวนแชร์2,425จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล