แท็ก

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่

7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่

จะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง

เปิดอ่าน4,231จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
3 ประโยชน์ของออกกำลังกายตอนเย็น

3 ประโยชน์ของออกกำลังกายตอนเย็น

แต่ว่าการออกกำลังกายในตอนเย็นแทนนั้น ก็มีประโยชน์กับร่างกายได้เช่นเดียวกัน ลองมาดูข้อดีสำหรับการออกกำลังกายในตอนเย็นกันเถอะ

เปิดอ่าน19,444จำนวนแชร์3,086จำนวนคอมเม้น0
เผาผลาญแคลอรี่ได้ง่ายๆ ด้วย 6 กิจวัตรประจำวัน ต่อไปนี้

เผาผลาญแคลอรี่ได้ง่ายๆ ด้วย 6 กิจวัตรประจำวัน ต่อไปนี้

เชื่อว่าไลฟ์สไตล์ในกิจวัตรประจำวันของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันออกไป ยิ่งเป็นหนุ่มออฟฟิศด้วยแล้วช่างหาเวลาในการออกกำลังกายยากลำบากเข้าไปใหญ่

เปิดอ่าน7,813จำนวนแชร์356จำนวนคอมเม้น0
ช่วงเวลาที่เหมาะกับการออกกำลังกายที่สุด

ช่วงเวลาที่เหมาะกับการออกกำลังกายที่สุด

สงสัยกันมานานว่าออกกำลังกายช่วงเวลาไหนดีที่สุด ซึ่งวันนี้เราก็ได้รวบรวมคำตอบมาไว้ให้เพื่อนๆได้ทราบกันเเล้ว หากใครอยากรู้ลองมาดูกันเลยครับ

เปิดอ่าน12,411จำนวนแชร์519จำนวนคอมเม้น0
10 อาหารที่ไม่แนะนำให้กินก่อนไปออกกำลังกาย

10 อาหารที่ไม่แนะนำให้กินก่อนไปออกกำลังกาย

ในปัจจุบันนี้คุณหนุ่มๆ หลายคนหันมาดูแลตัวเองมากขึ้น ออกกำลังกายเรียกเหงื่อมากขึ้น ดังนั้นวันนี้เราจึงมาเอาใจคุณผู้ชายสายรักสุขภาพกันบ้าง

เปิดอ่าน13,270จำนวนแชร์592จำนวนคอมเม้น0
วิ่งอย่างไร ไม่ให้ผิวเสีย

วิ่งอย่างไร ไม่ให้ผิวเสีย

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ผู้คนนิยมมาก เพราะสามารถทำได้ง่าย ประหยัด และไม่มีอุปกรณ์ให้ยุ่งยาก ขอเพียงแค่มีพื้นที่โล่ง อากาศสบายๆ ก็สามารถออกกำลังกายได้แล้ว

เปิดอ่าน5,039จำนวนแชร์480จำนวนคอมเม้น0
5 เทคนิคช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก

5 เทคนิคช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก

แต่จากการวิจัยล่าสุดพบว่านอกเหนือจากเรื่องพันธุกรรมเเล้วเรื่องอาหารการกินเเละไลฟ์สไตล์ก็มีผลต่อความเสี่ยงการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากไม่น้อย

เปิดอ่าน6,196จำนวนแชร์144จำนวนคอมเม้น0
ลดน้ำหนักแบบได้ผล โดยไม่ต้องอดอาหาร

ลดน้ำหนักแบบได้ผล โดยไม่ต้องอดอาหาร

หลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง คือต้องลดไขมันที่มีอยู่ในร่างกาย ไม่ใช่ลดกล้ามเนื้อ และอย่าหยุดกินอาหาร แต่ต้องเลือกกินอาหารให้มากขึ้นเท่านั้นเอง

เปิดอ่าน8,776จำนวนแชร์289จำนวนคอมเม้น0
ลดพุง ลดหน้าท้องอย่างถูกวิธี

ลดพุง ลดหน้าท้องอย่างถูกวิธี

หลักๆ แล้ว “พุง” เกิดจากการรับประทานอาหารมากเกินกว่าความต้องการของร่างกาย โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดตและไขมัน

เปิดอ่าน12,870จำนวนแชร์191จำนวนคอมเม้น0
ท้าดวลความฟิต วิดพื้นกับ ADIPOWER 30 วินาที มีสิทธิ์รับ Fitbit Ionic Adidas ฟรี!

ท้าดวลความฟิต วิดพื้นกับ ADIPOWER 30 วินาที มีสิทธิ์รับ Fitbit Ionic Adidas ฟรี!

โอกาสทองของคนที่รักการออกกำลังกายด้วยการวิดพื้น ใครฟิตๆ วิดพื้นได้มากที่สุดใน 30 วินาที รับไปเลย Fitbit Ionic Adidas Edition!

เปิดอ่าน1,160จำนวนแชร์19จำนวนคอมเม้น1
งานวิจัยชี้ "คนไม่ฟิต" มีความเสี่ยงเสียชีวิตกว่าผู้ป่วยเบาหวานและคนสูบบุหรี่

งานวิจัยชี้ "คนไม่ฟิต" มีความเสี่ยงเสียชีวิตกว่าผู้ป่วยเบาหวานและคนสูบบุหรี่

งานวิจัยในสหรัฐอเมริกา พบว่า การไม่ออกกำลังกาย อาจให้ผลร้ายต่อร่างกายมากกว่า คนสูบบุหรี่หรือเป็นโรคเบาหวาน

เปิดอ่าน8,072จำนวนแชร์349จำนวนคอมเม้น0
สาเหตุของการวูบขณะออกกำลังกาย

สาเหตุของการวูบขณะออกกำลังกาย

อาการวูบ มักมีสาเหตุจากการที่เลือดและออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอในช่วงเวลาสั้นๆ หรืออาจเกิดจากมีเนื้องอกในสมอง

เปิดอ่าน6,814จำนวนแชร์541จำนวนคอมเม้น0
สาเหตุของการวูบขณะออกกำลังกาย

สาเหตุของการวูบขณะออกกำลังกาย

ใครที่มีอาการวูบ หรือรู้สึกวูบๆ ในขณะที่ออกกำลังกาย นี่คือสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว

เปิดอ่าน4,953จำนวนแชร์223จำนวนคอมเม้น0
ป่วย “โรคหอบหืด” ควรเตรียมตัว-รับมือกับการออกกำลังกายอย่างไร

ป่วย “โรคหอบหืด” ควรเตรียมตัว-รับมือกับการออกกำลังกายอย่างไร

หากผู้ป่วยโรคหอบหืดอยากมีสุขภาพที่ดีขึ้น ควรหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อฟื้นฟูสภาพร่างกาย แต่กีฬาแบบใดจึงเหมาะสมที่สุด

เปิดอ่าน1,705จำนวนแชร์60จำนวนคอมเม้น0
องค์การอนามัยโลก ชี้ 1 ใน 4 ของผู้ใหญ่ทั่วโลกขาดการออกกำลังกาย

องค์การอนามัยโลก ชี้ 1 ใน 4 ของผู้ใหญ่ทั่วโลกขาดการออกกำลังกาย

ประชากรผู้ใหญ่ในโลก ยังขาดการออกกำลังกายที่มากเพียงพอ โดยคำแนะนำคือ ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์

เปิดอ่าน2,252จำนวนแชร์60จำนวนคอมเม้น0
พ่อที่ออกกำลังกายอาจช่วยให้มีลูกฉลาด?

พ่อที่ออกกำลังกายอาจช่วยให้มีลูกฉลาด?

ผลการศึกษานี้ ยังเป็นการศึกษาในหนูทดลองเท่านั้นและชี้ว่าผลดีต่อสมองจากการออกกำลังกายอาจจะส่งผ่านพันธุกรรมไปยังตัวลูกหนูได้ แม้ว่าตัวพ่อหนูจะไม่ออกกำลังกายจนกระทั่งโตเต็มวัย

เปิดอ่าน1,364จำนวนแชร์164จำนวนคอมเม้น0
การออกกำลังกาย "เข้มข้นเร่งเร็ว" กำลังได้รับความนิยมในหมู่คนอเมริกัน

การออกกำลังกาย "เข้มข้นเร่งเร็ว" กำลังได้รับความนิยมในหมู่คนอเมริกัน

ขณะนี้สถานออกกำลังกายบางแห่งในสหรัฐฯ มีรูปแบบการออกกำลังกายแบบ "เร่งเร็ว" (Express Fitness) เพื่อช่วยให้ผู้ที่อยากออกกำลังแต่ไม่ค่อยมีเวลา

เปิดอ่าน5,601จำนวนแชร์149จำนวนคอมเม้น0
“เดินออกกำลังกาย” มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

“เดินออกกำลังกาย” มีประโยชน์มากกว่าที่คิด

การเดิน เป็นการออกกำลังกาย ที่ใครๆ ก็สามารถทำได้ ไม่ว่าร่างกายจะแข็งแรงหรือไม่ก็ตาม แต่การเดินออกกำลังกาย ที่ดี และถูกวิธีควรเป็นอย่างไรนั้น ควรเป็นอย่างไรกันแน่?

เปิดอ่าน11,307จำนวนแชร์784จำนวนคอมเม้น0
รู้จัก CrossFit การออกกำลังกายยอดนิยมให้มากขึ้น

รู้จัก CrossFit การออกกำลังกายยอดนิยมให้มากขึ้น

ในช่วงหลังมีการออกกำลังกายที่เป็นการรวมเอาการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิง หรือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเข้าไว้ด้วยกันให้มากขึ้น ซึ่งการออกกำลังกายประเภทนี้ถูกเรียกว่า Crossfit

เปิดอ่าน4,820จำนวนแชร์134จำนวนคอมเม้น0
3 ทริคดูแลหุ่นให้ฟิตเฟิร์มอยู่ตลอดเวลา

3 ทริคดูแลหุ่นให้ฟิตเฟิร์มอยู่ตลอดเวลา

ใครจะไม่อยากมีหุ่นเท่ ๆ ให้สาวกรี๊ด แล้วจะทำยังไงดี ไปดูใน 3 ทริคดูแลหุ่นให้ดูฟิตดูเฟิร์มอยู่ตลอดเวลา !

เปิดอ่าน2,473จำนวนแชร์36จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล