แท็ก

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

9 วิธีทำให้คุณออกกำลังกายเห็นผลมากที่สุด

9 วิธีทำให้คุณออกกำลังกายเห็นผลมากที่สุด

อยากหุ่นดี สุขภาพแข็งแรง ต้องออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ และในวันนี้จะพาทุกคนมาดูวิธีออกกำลังกายให้เห็นผล เรียกได้ว่าเป็น "กฎเหล็ก" ที่ควรทำ

เปิดอ่าน1,392จำนวนแชร์5จำนวนคอมเม้น0
รู้หรือไม่? การวิดพื้นมีประโยชน์มากกว่าการสร้างกล้ามเนื้อ

รู้หรือไม่? การวิดพื้นมีประโยชน์มากกว่าการสร้างกล้ามเนื้อ

การวิดพื้นหรือการดันพื้น น่าจะเป็นการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานที่ใครๆ น่าจะรู้จักเป็นอย่างแรกๆ เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้อะไรเลย นอกจากแรงกายของตัวเองเท่านั้น

เปิดอ่าน9,395จำนวนแชร์333จำนวนคอมเม้น1
หนุ่มอ้วนเปลี่ยนตัวเองจนหล่อ ชาวเน็ตทัก "เจ้าชายดิสนีย์"

หนุ่มอ้วนเปลี่ยนตัวเองจนหล่อ ชาวเน็ตทัก "เจ้าชายดิสนีย์"

อดีตหนุ่มอ้วนออกกำลังเปลี่ยนตัวเองจนหล่อ หน้าคล้ายเจ้าชายอดัม จากภาพยนตร์เรื่อง Beauty and the Beast

เปิดอ่าน7,420จำนวนแชร์1,269จำนวนคอมเม้น0
เปิดประสบการณ์การวิ่งที่เหนือกว่า กับ "ลู่วิ่งวีอาร์"

เปิดประสบการณ์การวิ่งที่เหนือกว่า กับ "ลู่วิ่งวีอาร์"

เทคโนโลยีความจริงเสมือน หรือ VR ได้ก้าวเข้ามาในชีวิตประจำวันของเรามากขึ้น รวมทั้งการออกกำลังกายด้วย

เปิดอ่าน1,518จำนวนแชร์8จำนวนคอมเม้น0
เวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอ ควรทำอะไรก่อนหลัง !?

เวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอ ควรทำอะไรก่อนหลัง !?

เราควรที่จะเลือกยกลูกเหล็กสำหรับเวทเทรนนิ่ง หรือควรเลือกที่จะออกกำลังกายด้วยคาร์ดิโอเป็นอย่างแรกกันแน่

เปิดอ่าน2,739จำนวนแชร์100จำนวนคอมเม้น0
5 เหตุผลที่เราควรออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ

5 เหตุผลที่เราควรออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ

ว่ายน้ำถือเป็นการออกกำลังกาย และกีฬาที่ยังได้รับความนิยมอยู่เสมอ แต่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า นอกจากการได้ร่างกายที่แข็งแรงแล้วการว่ายน้ำยังได้อะไรมากกว่านั้น และนี่คือ เหตุผลอีก 5 ข้อที่เราจะได้รับจากการว่ายน้ำ

เปิดอ่าน5,064จำนวนแชร์142จำนวนคอมเม้น0
เคล็ดไม่ลับ "กินอาหารชนิดใด" ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง

เคล็ดไม่ลับ "กินอาหารชนิดใด" ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการวิ่ง

การวิ่งนับได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดวิธีการหนึ่ง เพราะการวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์น้อยชิ้นเพียงแค่รองเท้าสำหรับวิ่งจำนวน 1 คู่ เสื้อผ้าและกางเกงที่ทำให้เราสบายตัวในขณะวิ่งก็เป็นอันเริ่มต้นการวิ่งได้แล้ว

เปิดอ่าน4,854จำนวนแชร์95จำนวนคอมเม้น0
7 ประโยชน์ ของการเล่นท่าสควอช

7 ประโยชน์ ของการเล่นท่าสควอช

สควอช ถือว่าเป็นท่าหลักที่คนออกกำลังกายทุกคน ทำเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของช่วงล่างของร่างกายเช่น เอว, ก้น, ต้นขา และน่อง

เปิดอ่าน5,579จำนวนแชร์225จำนวนคอมเม้น0
การออกกำลังกายด้วยการเดิน 1 หมื่นก้าว ไม่ได้ประโยชน์มากมายอย่างที่คิด

การออกกำลังกายด้วยการเดิน 1 หมื่นก้าว ไม่ได้ประโยชน์มากมายอย่างที่คิด

ช่วงที่ผ่านมา เราคงเคยได้ยินการพูดถึงวิธีการเผาผลาญพลังงานร่างกายด้วยการเดิน 1 หมื่นก้าวต่อวัน จะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง

เปิดอ่าน10,155จำนวนแชร์583จำนวนคอมเม้น2
ข้อคิดก่อนการตัดสินใจว่าจ้าง Personal Trainer สำหรับการออกกำลังกายส่วนตัว

ข้อคิดก่อนการตัดสินใจว่าจ้าง Personal Trainer สำหรับการออกกำลังกายส่วนตัว

ว่ากันว่า เดือนมกราคมเป็นเดือนที่จะมีผู้สมัครใช้บริการฟิตเนส ยิม มากที่สุดในรอบ 12 เดือน และเดือนมกราคมอีกเช่นกัน ก็จะเป็นเดือนที่ยิมจะเต็มไปด้วยคนออกกำลังกายเป็นจำนวนมาก หลังจากนั้นไม่เกิน 2-3 เดือน จำนวนผู้มาออกกำลังกายก็จะค่อยๆ ลดลง

เปิดอ่าน4,204จำนวนแชร์61จำนวนคอมเม้น0
หุ่นดีด้วยการขี่จักรยาน

หุ่นดีด้วยการขี่จักรยาน

ข้อดีของการขี่ การปั่น หรือการถีบรถจักรยานนั้นมีมากมายหลายแง่มุม เช่น ช่วยประหยัดน้ำมัน ช่วยลดมลพิษ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ฯลฯ

เปิดอ่าน1,877จำนวนแชร์45จำนวนคอมเม้น0
นักวิทยาศาสตร์พัฒนา “ยาเอ็กเซอร์ไซส์” หลอกยีนในร่างกายว่าไปออกกำลังมา

นักวิทยาศาสตร์พัฒนา “ยาเอ็กเซอร์ไซส์” หลอกยีนในร่างกายว่าไปออกกำลังมา

“ยาเม็ดเอ็กเซอร์ไซส์” ยาในฝันที่จะทำให้แค่นั่ง ๆ นอน ๆ ก็เหมือนได้ออกกำลังกาย แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน

เปิดอ่าน4,980จำนวนแชร์131จำนวนคอมเม้น3
ผลวิจัยเชื่อ "การปั่นจักรยาน" ช่วยชะลอวัยได้

ผลวิจัยเชื่อ "การปั่นจักรยาน" ช่วยชะลอวัยได้

เสียงกริ่งจักรยานนี้อาจเป็นสัญญาณของความอ่อนเยาว์ได้ เมื่อผลวิจัยชิ้นล่าสุด จากมหาวิทยาลัยเบอร์มิงแฮม เผยบทความการแพทย์ Aging Cell ซึ่งพบความพิเศษทางร่างกายของผู้ที่รักการปั่นจักรยาน

เปิดอ่าน4,513จำนวนแชร์816จำนวนคอมเม้น0
รู้หรือไม่? เซ็กส์แต่ละท่า ใช้พลังงานเผาผลาญกี่แคลอรี

รู้หรือไม่? เซ็กส์แต่ละท่า ใช้พลังงานเผาผลาญกี่แคลอรี

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญ แต่บางครั้งก็เกิดความเบื่อหน่ายได้ แต่ทั้งนี้ยังมีการออกกำลังกายที่เผาผลาญพลังงานได้ดี นั่นคือ เซ็กส์ นั่นเอง

เปิดอ่าน15,530จำนวนแชร์131จำนวนคอมเม้น0
What's in your bag - เปิดกระเป๋าฟิตเนส คนออกกำลังกายไปยิมพกอะไรบ้าง?

What's in your bag - เปิดกระเป๋าฟิตเนส คนออกกำลังกายไปยิมพกอะไรบ้าง?

ในหลายครั้ง มือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายในฟิตเนสยิม อาจมีข้อสงสัยที่ไม่รู้จะถามใครดีว่า เวลาที่เราเห็นคนออกกำลังกายแบกกระเป๋าไปยิม ภายในนั้นเขาใส่อะไรกันแน่ เรามาลองเปิดกระเป๋าดูกันครับว่า ข้างในนั้นมีสมบัติอะไรบ้าง

เปิดอ่าน1,939จำนวนแชร์30จำนวนคอมเม้น0
เหตุผล 4 ข้อที่เราควรออกกำลังกายกลางแจ้ง

เหตุผล 4 ข้อที่เราควรออกกำลังกายกลางแจ้ง

แม้ในปัจจุบัน ผู้คนจำนวนมากเลือกที่จะออกกำลังกายในฟิตเนสยิม แต่การที่เราเลือกออกกำลังกายกลางแจ้ง ก็เป็นเรื่องที่ดีไม่น้อย เรามาดูเหตุผลที่เราควรออกกำลังกายกลางแจ้งกันครับ

เปิดอ่าน4,603จำนวนแชร์79จำนวนคอมเม้น0
6 วิธีคุณทำได้ ถ้าอยากมี Six Pack

6 วิธีคุณทำได้ ถ้าอยากมี Six Pack

“ซิกซ์แพ็ก” (Six Pack) เป็นคำทับศัพท์หมายถึง “หน้าท้องที่แบนเรียบและแข็งแกร่งจนเห็นกล้ามเนื้อข้างซ้าย 3 มัด ข้างขวา 3 มัด”

เปิดอ่าน10,777จำนวนแชร์754จำนวนคอมเม้น0
5 สิ่งที่ไม่น่าเชื่อที่จะเกิดขึ้นกับคุณเมื่อคุณเริ่มทำแพลงกิ้งทุกวัน

5 สิ่งที่ไม่น่าเชื่อที่จะเกิดขึ้นกับคุณเมื่อคุณเริ่มทำแพลงกิ้งทุกวัน

การทำแพลงกิ้งเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่นิยมมากที่สุด เพราะมันจะทำให้คุณได้ผลลัพธ์ได้ภายในระยะเวลาสั้นๆ

เปิดอ่าน14,075จำนวนแชร์1,333จำนวนคอมเม้น0
อยากเข้ายิมแต่ต้องเดินทางไกล เราจะออกกำลังกายระหว่างการเดินทางได้อย่างไร

อยากเข้ายิมแต่ต้องเดินทางไกล เราจะออกกำลังกายระหว่างการเดินทางได้อย่างไร

คนที่มีใจรักในการออกกำลังกาย แต่บางครั้งก็เลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องเดินทางไกล ไม่ว่าจะทำงานหรือท่องเที่ยวก็ตาม แล้วเราจะมีวิธีการอย่างไร ในการแก้ปัญหาเรื่องนี้

เปิดอ่าน1,452จำนวนแชร์29จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล