วิ่งยังไงให้เบิร์นไขมันดีสุด
การวิ่งถือเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย เข้าถึงได้ทุกเพศทุกวัย และเสียค่าใช้จ่ายน้อย (ยกเว้นคุณจะเป็นสายอุปกรณ์ ฮา) ทำให้เป็นตัวเลือกต้นๆ สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
แท็ก
การวิ่งถือเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย เข้าถึงได้ทุกเพศทุกวัย และเสียค่าใช้จ่ายน้อย (ยกเว้นคุณจะเป็นสายอุปกรณ์ ฮา) ทำให้เป็นตัวเลือกต้นๆ สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
โดยปกติแล้วผู้ชายต้องการค่าพลังงานประมาณ 2,500 กิโลแคลอรีต่อวันและราว 2,000 กิโลแคลอรีต่อวันสำหรับผู้หญิงสำหรับการทำงานต่างๆ ของร่างกาย ตั้งแต่การหายใจไปจนถึงการเคลื่อนไหว
หลายคนเข้าใจว่า เวลาออกกำลังกาย แล้วมีเหงื่อออกมากๆ ถึงจะดี เพราะแสดงว่าภายในร่างกายของเรามีการเผาผลาญพลังงาน ได้เป็นอย่างดี
เฟสบุ๊ค Fitness First Thailand ได้แบ่งปันข้อมูล 6 ขั้นตอนง่ายๆกับการเผาผลาญแคลอรี่ เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี มีอะไรบ้างติดตามกันเลยครับ
วันนี้เรามีตัวอย่างอาหารที่มีแคลอรีไม่มากไม่มายแล้วยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกเพียบ
ของ Sanook ผู้ชาย
ติดตามMen
อัพเดตเทรนด์แฟชั่น สุขภาพ ไลฟ์สไตล์ของผู้ชายได้ที่นี่
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
