ยอมรับมีเพื่อนไม่เกิน 10 คน พื้นฐานเป็นคนชอบอยู่คนเดียว

เมื่อย้อนกลับไปถึงประเด็นที่เคยให้สัมภาษณ์ว่ามีเบอร์ติดต่อในมือถือน้อยมาก "นก สินจัย" ยอมรับอย่างตรงไปตรงมาว่า ปัจจุบันก็ยังมีเพื่อนไม่เกิน 10 คน วงการบันเทิงก็มีน้อย ส่วนใหญ่ร่วมงานจบก็อาจแยกย้ายกันไปตามวิถีชีวิต เพราะพื้นฐานเป็นคนชอบอยู่คนเดียว กินข้าวคนเดียว ไปไหนมาไหนคนเดียวได้โดยไม่รู้สึกว่าต้องไปรบกวนใคร

นอกจากนี้ยังเผยถึงลักษณะนิสัยของคนในบ้านร่วมกับ "พี่นกชาย" ว่าเป็นครอบครัวที่ไม่ค่อยพูดคุยกัน ถึงเวลากินข้าวเสร็จต่างคนต่างแยกย้ายไปทำกิจกรรมของตัวเอง ยิ่งช่วงลูกๆ เติบโต แต่ละคนมีพื้นที่ส่วนตัว พ่อแม่ก็นั่งเงียบๆ แต่เมื่อถึงเวลาพร้อมหน้าก็นัดรับประทานอาหารร่วมกันตามปกติ

สำหรับการสื่อสารในครอบครัว จะแบ่งกลุ่มพูดคุยกันอย่างชัดเจน ทั้งกลุ่มรวมและกลุ่มย่อย หากมีเรื่องที่คุยกับแม่ยาก มักจะมีตัวกลางคอยประสานงาน โดยเฉพาะ "บอม" ที่ทำหน้าที่ลูกคนกลางได้เหมาะสมที่สุด ส่วน "กัน" มักจะมีความเห็นไม่ตรงกันบ่อยครั้ง และ "ดอม" จะเป็นคนที่เงียบที่สุดในบ้าน

วิกฤตโควิดทำเคว้ง รู้สึกไร้ค่า ก่อนเรียนรู้การปล่อยวาง

ช่วงสถานการณ์โควิดถือเป็นจุดเปลี่ยนครั้งใหญ่ จากเดิมที่ทำงานหนักแทบไม่ได้อยู่บ้าน ต้องมาใช้ชีวิตร่วมกันตลอด 24 ชั่วโมง เมื่อเวลาผ่านไปเป็นปีโดยไม่มีงานเข้ามา ทุกอย่างกลายเป็นศูนย์ เริ่มเกิดความรู้สึกไม่มีคุณค่า อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย และเบื่อหน่ายกับการอยู่ใกล้ชิดกันตลอดเวลา จนเริ่มตระหนักได้ว่าตัวเองอาจให้ความสำคัญกับงานมากเกินไปจนจัดลำดับชีวิตไม่ถูกต้อง

เมื่อสถานการณ์เริ่มคลี่คลายและได้กลับไปทำงาน พบว่ารูปแบบการทำงานในวงการบันเทิงเปลี่ยนไปทั้งหมด ทั้งทีมงานใหม่ สถานที่ใหม่ และจำนวนตอนที่ลดลงอย่างเห็นได้ชัด ทำให้ต้องปรับตัวครั้งใหญ่ แม้ช่วงแรกจะรู้สึกสับสน แต่เมื่อเวลาผ่านไปก็เริ่มเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง ไม่จำเป็นต้องรู้หรือทันทุกเรื่อง และยอมรับในสิ่งที่ตนเองเป็น

สำหรับวิธีรับมือกับปัญหา "นก สินจัย" ให้แง่คิดว่า หากรู้สึกตันให้ลองถอยออกมาหนึ่งก้าว อย่าเพิ่งจมอยู่กับมัน และให้เริ่มสำรวจตัวเองก่อนว่าต้นเหตุมาจากเราหรือไม่ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เมื่อตื่นขึ้นมามองปัญหาใหม่อีกครั้ง มักจะพบทางออกที่ชัดเจนขึ้นเสมอ

การดูแลตัวเองในวัย 61 ปี ดึงหน้าปรับลุค และวินัยงดมื้อเย็น

ในวัย 61 ย่าง 62 ปี "นก สินจัย" รู้สึกว่าสุขภาพของตนเองดีกว่าเมื่อ 10 ปีก่อนอย่างมาก โดยตัดสินใจเข้ารับการศัลยกรรมดึงหน้าเมื่ออายุ 58 ปี หลังจากใช้เวลาพิจารณาอยู่นาน ซึ่งผลลัพธ์ช่วยคืนความสดใสและมั่นใจโดยที่ยังคงความเป็นธรรมชาติของตัวเองไว้

ส่วนเรื่องรูปร่างและการรับประทานอาหาร เผยว่าหลังวัย 50 ปี ร่างกายเริ่มสะสมไขมันได้ง่ายขึ้น จึงปรับวินัยด้วยการงดอาหารมื้อเย็นเมื่ออยู่บ้าน และรับประทานมังสวิรัติสัปดาห์ละ 1 ครั้ง หากรู้สึกหิวจะเลือกดื่มน้ำเต้าหู้หรือนมถั่วเหลืองแทน การเว้นมื้อเย็นช่วยให้ระบบย่อยและร่างกายได้พักผ่อน เผาผลาญพลังงานสะสม และทำให้ตื่นมารู้สึกเบาสบายตัว