"งดหลั่ง" 7 วัน ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย จริงไหม? หมอไต้หวันมาเฉลย : เช็กข่าวชัวร์

Fact Check ข่าวลือเรื่อง "การงดหลั่ง" ช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและทำให้ร่างกายแข็งแกร่งขึ้น จริงหรือไม่?

ในโลกออนไลน์มีการส่งต่อข้อมูลและเชื่อกันอย่างแพร่หลายว่า การงดหลั่งหรือการงดเว้นการมีเพศสัมพันธ์ สามารถช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนหรือฮอร์โมนเพศชายได้อย่างรวดเร็ว โดยมีการอ้างว่าเป็นวิธีที่ทำให้ร่างกายแข็งแกร่งและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

รายงานข่าวเมื่อวันที่ 3 กรกฎาคม 2569 ระบุถึงความเชื่อผิดๆ เรื่องระดับฮอร์โมนเพศชายจะพุ่งสูงขึ้นในวันที่ 7 ของการงดหลั่ง ซึ่งทางกองบรรณาธิการได้รวบรวมข้อมูลทางการแพทย์เพื่อชี้แจงความถูกต้องให้แก่ประชาชนเพื่อป้องกันการหลงเชื่อ Fake News ดังกล่าวที่ถูกแชร์ต่ออย่างไม่มีข้อมูลวิทยาศาสตร์รองรับ

คำถาม

มีการแชร์ข้อมูลว่าการงดหลั่งหรือการกักตัวทางเพศช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและทำให้ร่างกายแข็งแกร่งขึ้น จริงหรือไม่?

iStockphoto

การตรวจสอบ

กองบรรณาธิการ Sanook News ได้ตรวจสอบข้อมูลทางการแพทย์และรายงานจาก นพ.หวัง ซื่อเหิง แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู จากไต้หวัน พบว่าการหลั่งอสุจิไม่ได้มีผลในการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนพื้นฐานของเพศชาย ความเชื่อที่ว่าการหลั่งบ่อยจะทำให้ฮอร์โมนลดลงจึงไม่เป็นความจริงตามหลักวิทยาศาสตร์

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ปัจจัยสำคัญในการรักษาและเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายที่แท้จริงคือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เนื่องจากระดับฮอร์โมนจะหลั่งตามวงจรการนอน การอดนอนทำให้อัตราฮอร์โมนลดลงได้ถึงร้อยละ 10 ถึง 15

รวมถึงการควบคุมดัชนีมวลกายและเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน และการออกกำลังกายแบบแรงต้าน เช่น การทำสควอชหรือเดดลิฟต์ (Deadlift) ซึ่งจะช่วยกระตุ้นมวลกล้ามเนื้อและส่งผลดีต่อฮอร์โมนในระยะยาว

นอกจากนี้ ผลการวิจัยเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อ้างว่าช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายกว่า 50 ชนิด พบว่ามีถึงร้อยละ 90 ที่โฆษณาเกินจริงและไม่มีผลการทดสอบทางวิทยาศาสตร์รองรับ อีกทั้งบางชนิดอาจมีการลักลอบใส่สารกระตุ้นที่ไม่ระบุในฉลาก การหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตด้วยการนอนหลับให้เต็มอิ่มจึงเป็นวิธีที่ปลอดภัยและได้ผลที่สุด

ข้อเท็จจริง

ความเชื่อที่ว่าการงดหลั่งช่วยเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและทำให้ร่างกายแข็งแกร่งขึ้น ไม่เป็นความจริง และไม่มีมูลความจริงทางวิทยาศาสตร์รองรับ

อ้างอิง

1. ETtoday