แท็ก

โปรแกรมออกกำลังกาย

โปรแกรมออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

ข้อผิดพลาดเล็กน้อยเกี่ยวกับการออกกำลังกาย และวิธีแก้ไข

ข้อผิดพลาดเล็กน้อยเกี่ยวกับการออกกำลังกาย และวิธีแก้ไข

การออกกำลังกายไม่ใช่เพียงแค่การไปยิมหรือการยกน้ำหนัก แต่คุณต้องมีการวอร์มอัพ การเรียนรู้ในการใช้อุปกรณ์

เปิดอ่าน3,213จำนวนแชร์63จำนวนคอมเม้น0
โปรแกรมออกกำลังกาย 10 นาทีต่อวัน สำหรับคนมีเวลาน้อยมาก

โปรแกรมออกกำลังกาย 10 นาทีต่อวัน สำหรับคนมีเวลาน้อยมาก

โปรแกรมฝึก : วันละ 1 ส่วน" ใช้เวลาเพียง 10 นาที/วัน "เหมาะสำหรับผู้ที่ชอบไปช้าๆ... (แต่มั่นคง )

เปิดอ่าน14,685จำนวนแชร์951จำนวนคอมเม้น0
โปรแกรมฟิตหุ่นสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก..Level 2

โปรแกรมฟิตหุ่นสำหรับผู้มีน้ำหนักตัวมาก..Level 2

หลังจากที่เพื่อนๆ น้องๆ ได้ปูพื้นฐานเตรียมความพร้อมของร่างกายจาก " โปรแกรมฝึกเริ่มต้น 18 วัน " กันมาแล้ว คราวนี้เรามาพัฒนาความเข้มข้นเข้าไปอีกซักหน่อยครับ

เปิดอ่าน11,393จำนวนแชร์1,529จำนวนคอมเม้น0
โปรแกรมฟิตหุ่น...สำหรับผู้ที่น้ำหนักตัวมาก

โปรแกรมฟิตหุ่น...สำหรับผู้ที่น้ำหนักตัวมาก

การเริ่มออกกำลังกายนั้นหากเราไม่มีพื้นฐานในการฝึกฝนกล้ามเนื้อมาก่อนเลย ไม่ใช่ว่าจู่ๆ จะมาฟิตหุ่นแบบจัดเต็มตั้งแต่ต้นเลยหล่ะครับ

เปิดอ่าน42,402จำนวนแชร์7,925จำนวนคอมเม้น3
เล่นหมากรุกยังต้องคิด ฟิตหุ่นออกกำลังจะไม่คิดได้อย่างไร

เล่นหมากรุกยังต้องคิด ฟิตหุ่นออกกำลังจะไม่คิดได้อย่างไร

การออกกำลังกายหลายๆ ท่านอาจจะคิดว่าเป็นแค่เรื่องของการรักษาสุขภาพและเรียกเหงื่อในเวลาว่างเท่านั้น

เปิดอ่าน4,705จำนวนแชร์1,083จำนวนคอมเม้น0