วิธีจำกัดเวลาเล่น Facebook ลดการไถฟีดเพลินจนลืมเวลา

หากคุณเป็นคนที่ใช้งาน Social Network อย่าง Facebook จนเรียกว่าบางคนเสพทคลิป Reels ข่าวสาร และโพสต์จากเพื่อนสามารถทำให้เราเลื่อนหน้าจอต่อเนื่องโดยไม่ทันสังเกตเวลา ว่าตอนนี้กี่โมงและต้องทำอะไร 

และตอนนี้ Facebook ได้ทำเมนู Time Management หรือการจัดการเวลา ช่วยให้ผู้ใช้กำหนดระยะเวลาที่ต้องการใช้แอปในแต่ละวัน เมื่อใช้งานครบตามที่ตั้งไว้ ระบบจะส่งข้อความเตือนให้รู้ว่าถึงเวลาพักจากหน้าจอแล้ว แต่จะเปิดอย่างไร

Sanook Hitech จะมาสรุปและบอกิวธีการเปิดฟีเจอร์ใหม่นี้

วิธีตั้งค่าจำกัดเวลาใช้ Facebook

1. กดไอคอน 3 ขีด แล้วเลือก การตั้งค่า (Settings)
2. เลือกเมนู จัดการเวลา (Time Management)
3. เลือก จำกัดเวลารายวัน (Daily Limit)
4. เลือกเวลาที่ต้องการ ตั้งแต่ 15 นาทีถึง 2 ชั่วโมง แล้วกด บันทึก (Save)

ผลลัพธ์จากการทำงาน

หลังจากที่ Sanook Hitech ลองเปิดฟีเจอร์นี้พบว่าถ้าเราตั้งเวลาไว้ 15 นาทีถึงเวลาจะขึ้นว่าให้คุณหยุดใช้งานแต่สามารถกดเพื่อจะเล่นต่อหรือจะปัดไปก่อนหรือจะปิดฟีเจอร์นี้ก็ได้เช่นเดียวกัน

Daily Limit กับ Sleep Mode ต่างกันอย่างไร?

 ฟีเจอร์ Sleep Mode ของ Facebook

Daily Limit ใช้กำหนดว่าในหนึ่งวันต้องการเล่น Facebook นานเท่าไร เช่น 30 นาทีหรือ 1 ชั่วโมง ระบบจะนับเวลาที่ใช้งานสะสมตลอดวัน และแจ้งเตือนเมื่อครบเวลาที่ตั้งไว้ อย่างไรก็ตาม Daily Limit เป็นเครื่องมือช่วยเตือน ไม่ได้ล็อกแอปอย่างถาวร หลังเห็นข้อความเตือน ผู้ใช้ยังสามารถเลือกใช้งาน Facebook ต่อได้ จึงเหมาะกับคนที่ต้องการตัวช่วยเตือนสติและควบคุมเวลาใช้งานด้วยตัวเอง

ส่วน Sleep Mode ใช้กำหนดช่วงเวลาที่ไม่ต้องการให้ Facebook รบกวน เช่น ตั้งไว้ตั้งแต่ 22.00-07.00 น. เมื่อเข้าสู่ช่วงดังกล่าว ระบบจะปิดเสียงการแจ้งเตือน และแสดงข้อความเตือนให้พักจากแอป

ถ้าแยกความแตกต่างให้รู้ก็คือ Daily Limit ดูจาก เวลาที่ใช้งานรวมต่อวัน ขณะที่ Sleep Mode ดูจาก ช่วงเวลาตามนาฬิกา จึงสามารถเปิดใช้ทั้งสองฟีเจอร์พร้อมกันได้

เมื่อใช้งานครบเวลาแล้วจะเกิดอะไรขึ้น?

เมื่อเวลาใช้งาน Facebook ครบตาม Daily Limit ระบบจะแสดงข้อความแจ้งเตือนว่าใช้แอปถึงเวลาที่กำหนดแล้ว เพื่อให้ผู้ใช้ตัดสินใจหยุดพักหรือปิดแอป

การตั้งค่านี้จะไม่ลบบัญชี ไม่ออกจากระบบ และไม่กระทบข้อความหรือโพสต์ต่าง ๆ ภายใน Facebook ผู้ใช้ยังสามารถเปิดแอปต่อได้ รวมถึงกลับไปเปลี่ยนระยะเวลา หรือปิด Daily Limit ภายหลังได้ตามต้องการ

หากเปิด Sleep Mode ไว้ด้วย การแจ้งเตือนจาก Facebook จะถูกปิดเสียงในช่วงที่ตั้งค่า แต่ข้อความและการแจ้งเตือนต่าง ๆ ไม่ได้หายไป โดยสามารถกลับเข้ามาตรวจสอบภายหลังได้ตามปกติ

ควรตั้งเวลาเท่าไรจึงเหมาะสม?

ไม่มีตัวเลขเดียวที่เหมาะกับทุกคน เพราะขึ้นอยู่กับรูปแบบการใช้งาน หากใช้ Facebook เพื่อทำงานหรือดูแลเพจ อาจต้องใช้เวลามากกว่าคนที่เปิดดูเพื่อความบันเทิงเพียงอย่างเดียว

หากคุณอยากพักใจจาก Social ไม่เป็นการหักดิบเริ่มตั้งจากเวลาที่ทำได้จริง เช่น 1 ชั่วโมงต่อวัน แล้วค่อยลดเหลือ 45 หรือ 30 นาที เมื่อเริ่มคุ้นเคย ส่วน Sleep Mode ควรตั้งให้ครอบคลุมช่วงก่อนนอน เพื่อไม่ให้การแจ้งเตือนรบกวนการพักผ่อน

สรุปฟีเจอร์ดีมีประโยชน์ถ้าปรับให้ถูก

ทั้งนี้ฟีเจอร์ทั้ง Daily Limit และ Sleep Mode ไม่ได้มีไว้ห้ามใช้ Facebook แต่ช่วยให้เรารู้ตัวว่าใช้เวลากับโซเชียลมีเดียมากเพียงใด Daily Limit เหมาะสำหรับควบคุมเวลารวมต่อวัน ส่วน Sleep Mode เหมาะกับการสร้างช่วงเวลาที่ไม่ต้องการให้การแจ้งเตือนรบกวน

แม้ระบบจะไม่ได้ล็อก Facebook ทันทีเมื่อครบเวลา แต่ข้อความเตือนเล็ก ๆ อาจช่วยหยุดการไถฟีดต่อเนื่อง และเปิดโอกาสให้เราได้พักสายตา พักสมอง หรือกลับไปทำสิ่งอื่นที่สำคัญกว่าในชีวิตประจำวัน