อย่าปล่อยเวลาในช่วงนี้ให้เปล่าประโยชน์ ถ้าคุณอยากหุ่นดี ซิกแพคแน่น สุขภาพแข็งแรง เหมือนเช่น จ๋า-ณัฐฐาวีรนุช ทองมี ต้องห้ามพลาดกับท่าออกกำลังกายที่บ้านด้วย "ถุงเท้า" คู่เดียวค่ะ

จ๋า ณัฐฐาวีรนุช จ๋า ณัฐฐาวีรนุช
เป็นอีกหนึ่งสาวที่อายุเข้าสู่หลักสี่แล้ว แต่ยังเป็นเลข 4 ที่ยังแจ๋วอยู่มาก สำหรับ "จ๋า ณัฐฐาวีรนุช" ที่ดูแลตัวเองดีอย่างสม่ำเสมอ พร้อมยังส่งต่อให้คนอื่นหุ่นดีเช่นกัน ด้วยการแนะนำท่าออกกำลังกาย รวมทั้งการดูแลรูปร่างด้วยการกิน ผ่านทางอินสตาแกรม vjjasmarterlife และยูทูบช่อง VJ JA

จ๋า ณัฐฐาวีรนุช จ๋า ณัฐฐาวีรนุช

มีการแนะนำการออกกำลังกายในทุกสัดส่วน แต่ที่ Sanook Women เลือกมาแนะนำต่อในวันนี้เป็น ท่าออกกำลังกายที่บ้านด้วยถุงเท้าคู่เดียวเท่านั้นค่ะ สาวๆ ควรเซฟเก็บไว้ฟิตหุ่นเลย

ไม่มีอุปกรณ์ ใช้แค่ตัว กับถุงเท้า ก็เล่นตามได้เลยค่ะ
ใครที่ไม่ชอบกระโดด เจ็บเข่า เล่นได้ค่ะ
แกนกลางลำตัว แขน ต้นขา ก้น เฟิร์ม!!!

หัวใจคือ ทำช้าๆ เกร็งลำตัว ถ่ายน้ำหนักดีๆ
ทำ 8-10 ครั้งต่อท่า/ข้าง นะคะ
3 เซ็ตจัดไป

จ๋า ณัฐฐาวีรนุช

"จ๋า ณัฐฐาวีรนุช" แนะนำท่าออกกำลังกายที่บ้านด้วย "ถุงเท้า" คู่เดียว

"จ๋า ณัฐฐาวีรนุช" แนะนำท่าออกกำลังกายที่บ้านด้วย "ถุงเท้า" คู่เดียว23 / 29

จ๋า ณัฐฐาวีรนุช