ในช่วงนี้ หลายคน Work From Home กันอย่างถ้วนหน้า กินๆ นั่งๆ อย่างเดียว พุงมา ขาเบียดก่อน "โควิด-19" หมดแน่ๆ อย่าปล่อยให้เวลาผ่านไปวันๆ มาดู วีเจจ๋า-ณัฐฐาวีรนุช ทองมี กับการสอนออกกำลังกายแบบง่ายๆ บนเก้าอี้เพียงตัวเดียวกัน

แต่งงานแล้ว ก็สวยวันสวยคืนเลย สำหรับ "วีเจจ๋า" ล่าสุดเข้ากับสถานการณ์ในช่วงอยู่บ้านยาวๆ เธอได้สอนออกกำลังกายสร้างหุ่นสวยใช้เวลาเพียง 5 นาที แม้นั่งทำงานอยู่บนเก้าอี้ ก็ขยับแข้ง ขยับขาได้ง่ายๆ จ้า

ต่อไปนี้เป็นท่าออกกำลังกายง่ายๆ แบบที่สาวๆ สามารถทำตามได้แบบไม่มีข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังเลยจ้า

ท่าออกกำลัง แบบไม่ลุกจากเก้าอี้เลย จัดท่าทำตามได้แน่ๆ ได้กล้ามท้องบน-ล่าง, ต้นขา, เอว

ท่าง่ายลดพุง กล้ามท้องมา ขยันๆ ทำนะคะ ขอ 3 เซ็ต ทำบ่อยๆ พุงยุบ เอวเล็ก หน้าท้องสวยกันทุกคนแน่นอน

นำเสื่อปูแล้วออกกำลังด้วยท่าต่อไปนี้ ฟิตพุง ฟิตเอว ฟิตต้นขา ท่าง่ายแต่หนักใช้ได้ ท่า 3 เซ็ต ท่าละ 10 ครั้ง

อยู่บ้าน นอกจากทำงานแล้ว สาวๆ อย่าลืมหาเวลาออกกำลังกายกันด้วยนะคะ หมด โควิด-19 จะได้หุ่นสวย สุขภาพดีค่ะ

"วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช" สอนท่าออกกำลังกายง่ายๆ Work From Home ก็สวยฟิตได้

"วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช" สอนท่าออกกำลังกายง่ายๆ Work From Home ก็สวยฟิตได้2 / 32

วีเจจ๋า ณัฐฐาวีรนุช