จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 อาจส่งผลกระทบต่อคนที่ออกกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายตามที่สาธารณะต่างๆ หรือจะเข้าฟิตเนสก็เสี่ยงที่จะไปสัมผัสเหงื่อ ที่เป็นสารคัดหลั่งชนิดหนึ่ง

การออกกำลังกายที่บ้านจึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่หลายคนมองหา แต่ถ้าใครยังไม่แน่ใจว่าจะออกกำลังกายอยู่บ้านอย่างไร Sanook Women มี 14 ท่าออกกำลังกาย จาก แอน ทองประสม นักแสดงสาวมากความสามารถอันดับต้นๆ ของวงการบันเทิง ที่ถูกยกให้เป็นไอดอลด้านการดูแลสุขภาพของสาวๆ

โดยเธอเคยบอกถึงเคล็ดลับการดูแลรูปร่างว่า "แอนไม่มีเคล็ดลับการดูแลรูปร่างนะคะ คือแอนแค่คิดว่าอย่าหยุดออกกำลังกายแค่นั้นเอง เพราะการออกกำลังกายคือยาที่ดีที่สุด คนที่ไม่เคยลองจะไม่มีทางรู้เลยว่ามันดีขนาดไหน หรือมันดีกับชีวิตเรายังไง"

"แอนกินเก่งค่ะ แต่เราก็ต้องคุมเรื่องอาหารด้วย อย่างเรื่องการกินของแอน 1 สัปดาห์ มี 7 วัน แอนจะกินอาหารช่วงกลางคืนแค่ 3 วันเท่านั้น ส่วนอีก 4 วันที่เหลือ แอนก็จะไม่กินช่วงกลางคืน และก็บอกกับตัวเองเสมอว่า มันคือขยะในร่างกาย เหมือนเราสะกดจิตตัวเอง"

รู้วิธีการกินอาหารของเพื่อสุขภาพของ แอน ทองประสม ไปแล้ว ถึงเวลาที่จะมาออกกำลังกายที่บ้าน ด้วย 14 ท่าง่ายๆ แล้วค่ะ

แอน ทองประสม ในวัย 42 จะสวยสตรอง ขนาดไหน ตามมาชมกันค่ะ

ออกกำลังกายที่บ้านก็หุ่นดีได้ด้วย 14 ท่าง่ายๆ จาก แอน ทองประสม

ออกกำลังกายที่บ้านก็หุ่นดีได้ด้วย 14 ท่าง่ายๆ จาก แอน ทองประสม2 / 27

แอน ทองประสม