"Hyuna" นักร้องสาวสุดแซ่บและมากความสามารถ! Kim Hyun-a หรือที่รู้จักกันในชื่อ Hyuna เป็นทั้งนักร้อง นักเต้น นางแบบและนักแต่งเพลง เคยเป็นสมาชิกของวงเกิร์ลกรุ๊ป และในปัจจุบันก็ยังคงมีผลงานเดี่ยวแนวเซ็กซี่สุดปังออกมาอย่างอย่างต่อเนื่อง

1560742095
แฟน ๆ ของ Hyuna ก็คงจะรู้ดีว่า สาวคนนี้มีรูปร่างดีมากๆ ผู้หญิงด้วยกันก็ยังชื่นชม จนอดสงสัยไม่ได้ว่า เขาใช้วิธีไหนไหนการดูแล และควบคุมน้ำหนักตัวเอง เขาออกกำลังกายอย่างหนัก หรือคุมอาหารอย่างเข้มข้นหรือเปล่านะ ?

1560742144
หลายคนอาจสงสัยว่า Hyuna ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วได้ยังไงกันนะ!

สำหรับดารา K-pop แล้ว การลดน้ำหนักและการอดอาหารเป็นสิ่งสำคัญ พวกเขาต้องดูดีสำหรับทุกโอกาส และดูแลสุขภาพของพวกเขาเหมือนกับที่ Hyuna ทำ Diet Tips : การลดน้ำหนักของ Hyuna

1560698218
เลือกใช้บันไดแทนลิฟต์ในทุกโอกาส
วิธีแรกของฮยอนอาคือการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ อาจจะมองเป็นแค่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ นะคะ แต่รับรองว่าจะเห็นถึงความแตกต่าง และจากงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยอินเดียนา ยังให้เหตุผลสนับสนุนด้วยว่า การขึ้นบันไดเฉลี่ยวันละ 2 ชั้น สามารถลดน้ำหนักลงได้ 2.7 กิโลกรัมในเวลา 1 ปี หรือหากขึ้นบันได 6 ชั้นต่อวัน ก็จะช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ถึงปีละ 8.2 กิโลกรัมเลยทีเดียว เห็นไหมล่ะคะว่า แค่ขึ้นลงบันไดก็ช่วยไปได้เยอะเลย

1560742207
หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำจากแป้ง
ฮยอนอาเลือกที่จะไม่ทานอาหารประเภทที่ทำจากแป้งทั้งหมด แต่ต้องบอกว่าโชคดีมากๆ ที่อาหารเกาหลี ไม่ค่อยจะมีอาหารที่มาจากแป้งสักเท่าไหร่ เลยไม่ยากมากที่จะหลีกเลี่ยง ( ไม่เหมือนบ้านเราเลย แง ) คำเตือน!! คาร์โบไฮเดรตไม่ใช่แค่ข้าว แป้ง ขนมปัง น้ำตาล แต่ยังมีอาหารอีกหลายประเภทที่มีแป้งแฝงอยู่ อย่างเช่น ผัก-ผลไม้ นม น้ำผลไม้ น้ำหวาน ธัญพืช ถ้าใครจะเลี่ยงแป้ง แต่เผลอทานพวกนี้เข้าไป ก็เลี่ยงไม่พ้นหรอกนะจ๊ะ

1560699251

มื้อเล็กหลายมื้อ แทนมื้อใหญ่มื้อเดียว

เป็นวิธีลดน้ำหนักอีกวิธี ที่ได้ยินบ่อยๆ จากดาราไทยที่ออกรายการต่างๆ ก็มักจะใช้วิธีนี้กันทั้งนั้น แต่จากที่ไอติมค้นหามา ก็ยังไม่ได้มีใครออกมารับรองว่าได้ผลจริง แต่ไอติมคิดว่า วิธีการลดน้ำหนัก ก็ควรแตกต่างกันไป ทำความสะดวก และการใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละคน ที่สำคัญ ก็ยังควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่อยู่นะคะ

1560701118
รักการเต้น
สิ่งที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักของ Hyuna ก็คือเธอชอบเต้น ใครที่เคยเห็นการซ้อมเต้นของฮยอนอา ก็จะรู้เลยว่าเธอจริงจังมากๆ เต้นทีเอวแทบหลุด พอๆ กับตอนแสดงจริงเลย ซึ่งไอติมคิดว่าเป็นเรื่องที่ดีมาก ที่ใช้สิ่งที่ชอบมาช่วยในการออกกำลังกาย ก็จะทำให้เราสนุกและไม่อึดอัด และการเต้นก็เป็นอีกวิธีที่ไอติมชอบเหมือนกัน แถมมีคลิปสอนเยอะมากๆ ใครสนใจลองดูนะคะ

1560742391

เล่นแบดมินตัน
กีฬาชนิดหนึ่งที่ฮยอนอาเลือกที่จะเล่นเพื่อรักษารูปร่างคือ แบดมินตัน กีฬาโปรดของใครหลายคน จะเริ่มเห็นผลประมาณ 2-3 สัปดาห์หลังจากการเล่น แต่ก็ต้องมีการควบคุมอาหารไปด้วย โดยเราไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเล่นแบบเอาเป็นเอาตาย แค่เล่นตีโต้กับเพื่อนอย่างต่อเนื่อง วันละไม่น้อยกว่า 30 นาที ก็ช่วยได้แล้วค่ะ

1560742512
อีกวิธีหนึ่งคือ การทดแทน ฮยอนอาเคยพูดในรายการหนึ่งว่า ถ้ากินอะไรไป ก็จะพยายามออกกำลังกายมาทดแทน แต่ก็อย่างที่เคยว่าไว้ วิธีของแต่ละคน ก็แตกต่างกันออกไป ด้วยการใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละคน วิธีของฮยอนอาก็เก็บไว้เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งนะคะ ขอให้ทุกคนสู้ๆ นะคะ เราจะผอมจะสวยไปด้วยกัน ฮึบ!! แล้วเจอกันใหม่บทความหน้านะคะ

วิธีการลดน้ำหนักของ Hyuna แบบไม่อดอาหาร และได้ผลดีระยะยาว

วิธีการลดน้ำหนักของ Hyuna แบบไม่อดอาหาร และได้ผลดีระยะยาว4 / 8