Email
7 อาหารเพิ่มพลังงาน เติมพลังร่างกายให้ผู้ชายที่ต้องทำงานหนักตลอด
ทำงานหนักก็ยังสดชื่นได้! รวม 7 อาหารเพิ่มพลังงานสำหรับผู้ชาย ช่วยเติมแรง ลดล้า รักษาความกระฉับกระเฉง ให้พร้อมลุยงานทั้งวันแบบไม่มีแผ่ว
ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรี
แท็ก
ทำงานหนักก็ยังสดชื่นได้! รวม 7 อาหารเพิ่มพลังงานสำหรับผู้ชาย ช่วยเติมแรง ลดล้า รักษาความกระฉับกระเฉง ให้พร้อมลุยงานทั้งวันแบบไม่มีแผ่ว
การวิ่งถือเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย เข้าถึงได้ทุกเพศทุกวัย และเสียค่าใช้จ่ายน้อย (ยกเว้นคุณจะเป็นสายอุปกรณ์ ฮา) ทำให้เป็นตัวเลือกต้นๆ สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก
โดยปกติแล้วผู้ชายต้องการค่าพลังงานประมาณ 2,500 กิโลแคลอรีต่อวันและราว 2,000 กิโลแคลอรีต่อวันสำหรับผู้หญิงสำหรับการทำงานต่างๆ ของร่างกาย ตั้งแต่การหายใจไปจนถึงการเคลื่อนไหว
หลายคนเข้าใจว่า เวลาออกกำลังกาย แล้วมีเหงื่อออกมากๆ ถึงจะดี เพราะแสดงว่าภายในร่างกายของเรามีการเผาผลาญพลังงาน ได้เป็นอย่างดี
เฟสบุ๊ค Fitness First Thailand ได้แบ่งปันข้อมูล 6 ขั้นตอนง่ายๆกับการเผาผลาญแคลอรี่ เพื่อให้มีสุขภาพที่ดี มีอะไรบ้างติดตามกันเลยครับ
วันนี้เรามีตัวอย่างอาหารที่มีแคลอรีไม่มากไม่มายแล้วยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกเพียบ
ของ Sanook ผู้ชาย
ติดตามMen
อัพเดตเทรนด์แฟชั่น สุขภาพ ไลฟ์สไตล์ของผู้ชายได้ที่นี่
ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรีสงวนลิขสิทธิ์ © 2569 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
