ประสบการณ์ดีๆจากคุณ โอ ที่จะมาแบ่งปันการลดน้ำหนักและการเพิ่มซิกแพคภายใน 56 วัน จุดเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงของการลดน้ำหนักเริ่มต้นจากที่คุณโอได้ปล่อยเนื้อปล่อยตัวไม่ได้สนใจออกกำลังกายและใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงานและการกิน รวมทั้งเหล้า เบียร์ก็กินไม่เคยขาด รู้ตัวอีกทีน้ำขึ้นจาก 60 กว่า เป็น 70 จาก 70 เป็น 80 แต่คุณโอก็ยังไม่ได้สนใจอะไรมากนักจนวันหนึ่งมีโอกาสไปเที่ยวเมืองจีนซึ่งเป็นพื้นที่ราบสูง อากาศเบาบาง ด้วยร่างกายที่ขาดการออกกำลังกายมานานและน้ำหนักตัวที่มากทำให้คุณโอเหนื่อยง่าย มีอาการหายใจไม่ค่อยสะดวก หน้ามืด ความดันขึ้น หลังจากเหตุการณ์ครั้งนั้นคุณโอก็ได้สัญญากับตัวเองว่าพอกลับมาถึงเมืองไทยจะต้องออกกำลังกายอย่างจริงจังและลดน้ำหนักให้ได้ ต้องมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรง เป็น "ภาระกิจพิชิตพุง" โดยเริ่มต้นเข้าฟิตเน็ตอย่างจริงจัง ควบคุมอาหาร และงดของหวานต่าง ได้ผลการเปลี่ยนแปลง ดังนี้

อ่านเรื่องราวทั้งหมด ได้ที่ http://pantip.com/topic/32506412
ขอบคุณเรื่องราวจาก
คุณบาส สมาชิก pantip.com

เปลี่ยนพุงให้กลายเป็น six pack ใน 56 วัน

เปลี่ยนพุงให้กลายเป็น six pack ใน 56 วัน12 / 20

คุณโอ