"การออกกำลังกาย" ยังคงเป็นกิจกรรมที่หลายคนให้ความใส่ใจ ให้ความสำคัญขณะกักตัวอยู่บ้านในช่วงเชื้อไวรัสโควิด-19 ระบาดเช่นนี้ แต่จะออกกำลังกายอย่างไร ให้ไปสู่เป้าหมายได้สำเร็จ กระแต อาร์สยาม หรือ นิภาพร บุญยะเลี้ยง นักร้องลูกทุ่งสุดเซ็กซี่ หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม แชร์ประสบการณ์ตรง พร้อมแนะนำท่าออกกำลังกายตอนอยู่บ้านไว้ให้สาวๆ ได้หุ่นสวยกันถ้วนหน้าแล้วค่ะ

นอกจากเสียงดี ลีลาการแดนซ์แบบไม่ยอมใครแล้ว "กระแต" ยังหุ่นเป๊ะขึ้นเรื่อยๆ อีกด้วย ยิ่งในช่วงกักตัวอยู่บ้าน การออกกำลังกายจึงไม่ใช่ข้ออ้างว่าไม่ว่าง ไม่มีเวลาอีกต่อไป

ปกติออกกำลังหนักอยู่แล้ว แต่ในช่วงนี้ กระแต มีเวลาพักผ่อนและออกกำลังกายเยอะขึ้นมากกว่าเดิม พร้อมแชร์เคล็ดลับ ที่มาหน้าท้องสวย สะโพกสวยกลมไว้มากมายในอินสตาแกรม krataersiam8 จะมีท่าไหนบ้าง มาติดตาม

แนะนำสาวๆ ให้เล่นเซ็ตนี้ เพื่อหน้าท้องแบนราบ และเอวเอส

กระแตปั้นมา 2 เดือนเต็มๆ จึงขออวดความทรมานหน่อย นับว่าคุ้ม สะโพกกลม สวยเด้งมาก

ท่าสำหรับสาวๆ ที่อยากปั้นก้นให้ใหญ่เด้ง แต่ต้องใช้อุปกรณ์ช่วย เพื่อเห็นผลชัดยิ่งขึ้น

Sanook Women รวบรวมความฟิตแอนด์เฟิร์มของสาวกระแต พร้อมรูปร่างเป๊ะๆ มาให้สาวๆ ติดตาม เพื่อเป็นแรงบันดาลใจ ลุกขึ้นมาออกกำลังกายแล้วค่ะ

"กระแต อาร์สยาม" แชร์ท่าปั้นหุ่นสวย กว่าจะได้มา ไม่ใช่เรื่องง่าย

"กระแต อาร์สยาม" แชร์ท่าปั้นหุ่นสวย กว่าจะได้มา ไม่ใช่เรื่องง่าย10 / 25

กระแต อาร์สยาม