ฉีกทุกความเชื่อ! เผย 4 ขนมปัง “คุมน้ำตาล” ดีที่สุด-อิ่มนาน ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเอง

ขนมปังไม่ได้เป็น "ศัตรู" ของระดับน้ำตาลเสมอไป! ความเข้าใจผิดครั้งใหญ่ของคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรือระดับน้ำตาลในเลือด คือการคิดว่าต้อง "งดขนมปังโดยเด็ดขาด"แต่ในความเป็นจริง นักกำหนดอาหารเผยว่า ระดับน้ำตาลจะพุ่งสูงหรือไม่นั้น ไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวขนมปังเพียงอย่างเดียว แต่ขึ้นอยู่กับ ประเภท ปริมาณ กระบวนการแปรรูป และที่สำคัญที่สุดคือ สิ่งที่เราเลือกทานคู่กับมัน การตัดคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายโหย และนำไปสู่การตบะแตกได้ง่ายกว่าเดิม