"รู้หรือไม่? ร่างกายเรามี "หัวใจดวงที่สอง" ซ่อนอยู่ที่ขา แค่ขยับจุดนี้ให้ถูกวิธี ช่วง

การออกกำลังกายแบบนี้เป็นประจำสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ การไหลเวียนโลหิต และสุขภาพไต ซึ่งล้วนเป็นพื้นฐานสำคัญสำหรับการมีอายุยืนยาว การยกปลายเท้าเป็นการยกส้นเท้าขึ้น ถ่ายน้ำหนักตัวไปที่ปลายเท้า แล้วค่อยๆ ลดปลายเท้าลงอย่างช้าๆ ในวิทยาศาสตร์การออกกำลังกาย นี่คือท่าออกกำลังกายพื้นฐานที่พบเห็นได้บ่อยในกีฬา การฟื้นฟูร่างกาย และโปรแกรมฝึกความอดทน