6 คุณประโยชน์ดีๆ จาก กล้วย

หนุ่มๆ คนไหนที่มองหาผลไม้ที่เปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์ วันนี้ Sanook! Men มีอีกหนึ่งตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้ามนัั้นก็คือ กล้วย ผลไม้หาซื้อง่ายราคาไม่แพงนั่นเอง

ุ ประโยชน์ที่ว่ามีอะไรบ้างไปติดตามกันเลยครับ

- กล้วยมีปริมาณไฟเบอร์สูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารอีกหลายชนิด กล้วยขนาดกลาง 1 ผล ให้พลังงาน 105 แคลลอรี่

- กล้วยมีสารอาหารที่ช่วยปรับสมดุลย์น้ำตาลในเลือดหลังงมื้ออาหาร แถมยังช่วยให้อิ่มท้องเร็วขึ้นด้วย

- กล้วยมีปริมาณแป้งที่ทนต่อการย่อยสูง และยังเป็นอาหารของแบคทีเรียดีในลำไส้ ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่

- กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม และแมกนีเซียม ซึ่งดีต่อสุขภาพของหัวใจ

- การกินกล้วยบ่อยอาจช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคไตได้ถึง 50%

- กล้วยช่วยบรรเทาอาการตะคริวที่เกิดจากการออกกำลังกาย และยังเป็นแหล่งพลังงานชั้นดีระหว่างการออกกำลังกายด้วย