คำนวณคาร์บ

ควรกินคาร์บเท่าไหร่ต่อวัน? เสริมพลังงานหลักแต่พอดี ตามปริมาณที่ควรได้รับต่อวัน

หลายคนเข้าใจผิดว่าคาร์โบไฮเดรตทำให้อ้วน แต่จริงๆ แล้วคาร์บคือแหล่งพลังงานสำคัญของร่างกาย แล้วควรกินเท่าไหร่ดี? บทความนี้จะบอกวิธีคำนวณปริมาณคาร์บที่เหมาะสมกับเป้าหมายของคุณ