คุณเคยรู้สึกกลัวหรือวิตกกว่าตัวเองกำลังจะมีอาการของคนเป็นโรคมะเร็งเต้านมบ้างหรือเปล่าหรือคุณเคยตรวจพบด้วยตัวเองว่ามีก้อนเนื้อในบริเวณหน้าอกแต่ไม่แน่ใจหรือไม่ เหล่านี้คือ อาการตื่นกลัวของผู้หญิงจำนวนไม่น้อยในปัจจุบันที่ค่อนข้างหวาดวิตกกับปัญหาดังกล่าว ปัจจุบันนี้ถึงแม้ว่าสถานการณ์ของโรคมะเร็งเต้านมจะดีขึ้นทั้งทางด้านการแพทย์ การรักษา การผ่าตัด การตรวจพบด้วยตัวเองได้ตั้งแต่ในระยะแรก ทำให้ผู้ป่วยโรมะเร็งเต้านมมีอัตราการเสียชีวิตน้อยลงก็ตาม แต่ก็ใช่ว่าโรคดังกล่าวจะหมดสิ้นไป เพราะกลับพบว่าอัตราการเกิดโรคมะเร็งเต้านมกลับสูงขึ้นจากเดิมถึงเท่าตัวโดยเฉพาะในผู้หญิงที่มีอายุมากขึ้นด้วย อะไรคือสาเหตุหรือปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ผู้หญิงเป็นโรคชนิดนี้เพิ่มมากขึ้น และเราจะมีวิธียับยั้งหรือป้องกันอย่างไรไม่ให้เกิดโรคมะเร็งเต้านมได้นี่คือความรู้ 7 ประการที่สาวๆ ควรรู้ไว้เพื่อหาทางป้องกันก่อนสายเกินแก้

1.น้ำหนักตัวขึ้นสูง ผู้ที่มีปัญหา 'โรคอ้วน' หรือผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก มักจะมีความเสี่ยงกับการเป็นโรคมะเร็งเต้านมสูง โดยเฉพาะผู้หญิงที่อยู่ในวัยเจริญพันธุ์ที่มีอายุดังแต่ 18 ปีขึ้นไป หากมีน้ำหนักตัวสูงถึง 200-300 ปอนด์ (1 ปอนด์เท่ากับ 0.4536 กิโลกรัม = ประมาณ 90-130 กิโลกรัม) มีโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งเต้านมสูงถึง 40% แต่ถ้ามีน้ำหนักเพิ่มมากขึ้นไม่เกิน 5 ปอนด์ โอกาสเสี่ยงแทบจะไม่มีเลย และเฉพาะช่วงหลังหมดประจำเดือนไปแล้วจะสามารถเพิ่มความเสี่ยงได้ถึง 1.5-2.0 เท่าเลยทีเดียว 2. ระดับการออกกำลังกาย สาว ๆ ที่ไม่ค่อยมีกิจกรรม เอาแต่กินและนอน หรือไม่ค่อยได้ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ มีความเสี่ยงจะเป็นโรคมะเร็งเต้านมได้มากกว่าสาวไฮเปอร์ที่อยู่เฉยไม่ได้ และรักการเสียเหงื่อเป็นชีวิตจิตใจ สาวชอบออกกำลังกายเหล่านี้จะมีโอกาสเป็นโรคมะเร็งเต้านมลดลงถึง 20-30% การออกกำลังกายเพียงแค่อาทิตย์ละ 3-4 ชั่วโมง จะช่วยควบคุมฮอร์โมนเอสโตรเจนให้อยู่ในระดับปกติ ช่วยลดการสร้างเนื้อเยื่อบริเวณทรวงอกและช่วยปรับระดับอินซูลินให้อยู่ในภาวะปกติ เพราะอินซูลินถือเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดเซลมะเร็งในทรวงอกได้ 3. แอลกอฮอล์ สาวนักดื่มที่นิยมจิบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาทิตย์ละหลาย ๆ แก้ว จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม เพราะแอลกอฮอล์จะเข้าไปเพิ่มปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนให้สูงขึ้น ซึ่งระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนที่สูงขึ้นจะทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งเต้านมสูงขึ้นหนทางแก้ไขสำหรับสาวนักดื่มอาจจะต้องลดปริมาณแอลกอฮอล์ลดเหลือแค่วันละแก้วน่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด 4.วิตามินดี มีหลักฐานทางการแพทย์จำนวนมากมายที่ระบุว่า วิตามินดีมีผลต่อการป้องกันโรคมะเร็ง รวมทั้งมะเร็งเต้านมด้วย ยกตัวอย่าง การวิจัยของผู้หญิงที่ได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอในแต่ละวัน จะมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งที่เต้านมลดลง ส่วนผู้หญิงที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไป ควรได้รับวิตามินดี 400 IU ขึ้นไปในแต่ละวัน 5. ยาเม็ดคุมกำเนิด สถาบันทางการแพทย์ของประเทศสหรัฐอเมริกาได้ศึกษาวิจัยและพบว่าการกินยาเม็ดคุมกำเนิด หรือการใช้ฮอร์โมนในเพศหญิงติดต่อกันเป็นเวลานาน 10 ปีขึ้นไป หรือใช้ยาตั้งแต่อายุยังน้อยอาจจะเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งเต้านมได้ ทางที่ดีก่อนจะตัดสินใจคุมกำเนิดควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสูตินารีเวชถึงวิธีการคุมกำเนิดที่เหมาะสมกับเราที่สุดจะดีกว่า 6. ความหนาแน่นของเนื้อเยื่อทรวงอก ผู้หญิงที่มีเต้านมเต่งตึงกว่าอายุ เช่น หญิงที่มีอายุมากกว่า 45 ปี และมีความหนาแน่นของเต้านมมากกว่าร้อยละ 75 จะมีความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านมมากกว่าคนปกติ หรือการกลายพันธุ์ของยีน เช่น การเกิดการกลายพันธุ์ของยีน BRCA1 หรือ BRCA2 สามารถทำให้เกิดมะเร็งเต้านม และสามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ 7. ป้องกันด้วยการกินยาต้านฮอร์โมน ในปี 1998 มีผู้หญิงที่อาสาเข้าทำการทดสอบด้วยการกินยาต่อต้านฮอร์โมนเอสโตรเจนในเวลา 5 ปี หลังจากนั้นได้ทำการตรวจอย่างละเอียดอีกครั้งและพบว่าอัตราความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งเต้านมลดลงถึง49% ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่เข้าทำการทดสอบ ทางครอบครัวเคยมีประวัติการเป็นโรคมะเร็งเต้านมมาก่อน รวมทั้งผู้ป่วยที่เคยเป็นมะเร็งเต้านมก็มีอัตราเสี่ยงที่จะกลับมาเป็นใหม่สูงกว่าคนปกติด้วย ++ รับ sms อ่านเคล็ดลับ tips ดีๆ น่ารู้ Update ให้คุณทุกวัน รายละเอียด AIS กด *48880521118 Dtac กด *19888821118 True Move กด *48880521118

อัลบั้มภาพ ปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็น...มะเร็งเต้านม ภาพที่ 1 / 2

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเป็น...มะเร็งเต้านม

อัลบั้มภาพที่เกี่ยวข้อง

"แพนเค้ก เขมนิจ" เล่าบทเรียนลดน้ำหนัก พร้อมเผยทริคออกกำลังกายไม่โทรม แถมมีน้ำมีนวล

"มายด์ ณภศศิ" เผยทริคคงน้ำหนัก 52 ด้วยการกินอาหารแบบมนุษย์ยุคหิน

30 อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยควบคุมน้ำหนัก ทำได้ด้วยตัวเอง

7 อาหารฤทธิ์เย็น ปรับสมดุลหน้าร้อน ซื้อง่าย ราคาไม่แพง