เทศกาลคริสต์มาส ปีใหม่ ที่หลายคนจะได้หยุดพักผ่อนกันยาว ได้ไปเที่ยว ได้พบญาติ คิดๆ แล้วก็น่าจะเป็นช่วงที่มีความสุข สุดแฮปปี้ แต่ทว่าความจริงไม่ได้เป็นเช่นนั้นน่ะสิคะ......เพราะมันไม่ใช่มีแต่ความสุข สนุกสนาน และของขวัญ เท่านั้นในช่วงเทศกาลดีๆ ปลายปีแบบนี้ แต่ช่วงดังกล่าว ยังมี "ความเครียด" แถมมาด้วย โดยเฉพาะผู้หญิง ซึ่งมีผลสำรวจในอเมริกาพบว่า มีเรื่องให้ "เครียด" เยอะแยะในช่วงเทศกาลปีใหม่มากกว่าผู้ชาย แล้วหลายคนก็หันหน้าเข้าหาอาหาร หาเหล้า เพื่อคลายเครียด กระทั่งส่งผลร้ายต่อสุขภาพ โดยจากผลสำรวจของสมาคมสุขภาพจิตแห่งอเมริกา พบว่า มีผู้หญิงอเมริกันเกือบครึ่ง ที่ต้องเผชิญความเครียดในช่วงเทศกาลปีใหม่

"จากผลสำรวจของเราพบว่า ในช่วงเทศกาลวันหยุด ผู้หญิงจะมีเรื่องให้เครียดมาก และผลของความเครียดเหล่านั้น ก็ทำให้เสียสุขภาพ" รุส นิวแมน นักจิตวิทยา และผู้อำนวยการสมาคมสุขภาพจิต ให้สัมภาษณ์กับรอยเตอร์ ในช่วงที่เทศกาลคริสต์มาส ปีใหม่ กำลังใกล้จะมาถึงในอีกไม่กี่วันนี้เพื่อให้หลายบ้านได้รู้ไว้ เผื่อว่าจะได้ช่วยกันบรรเทาเรื่องเครียดๆ ให้คุณแม่บ้านรู้สึกแฮปปี้ มีความสุขขึ้นในช่วงปีใหม่นี้ได้บ้าง? นิวแมนเล่าว่า เขาและทีมงานได้เก็บข้อมูล โดยสุ่มโทรศัพท์สัมภาษณ์ผู้หญิงประมาณ 417 คน ตั้งแต่เดือนตุลาคมที่ผ่านมา ซึ่งพบว่า มีผู้หญิงร้อยละ 44 ที่บอกว่า พวกเธอรู้สึกเครียดมากขึ้นในช่วงปีใหม่ ขณะที่มีผู้ชายร้อยละ 31 จากกลุ่มตัวอย่าง 369 คน ที่บอกว่า รู้สึกเครียดๆ เหมือนกันในช่วงนั้นเช่นกัน "แล้วก็มีผู้หญิงจำนวนมากที่หาทางออก ด้วยการกินเยอะขึ้น ดื่มมากขึ้น หรือไม่ก็เอาแต่นอน ซึ่งทั้ง 3 วิธีนี้ ล้วนเป็นวิธีที่ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพในการจัดการกับความเครียดในช่วงวันหยุดเลย "นิวแมน ให้ความเห็น ก่อนจะชี้ให้เห็นถึงผลเสียว่า นอกจากจะทำให้อ้วน มีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง "ในระยะยาว ยังอาจจะทำให้ยิ่งสั่งสมความเครียด จนกลายเป็นคนที่เครียดง่ายด้วย" แล้วอะไรที่เป็นสาเหตุใหญ่ ทำให้ผู้หญิงยิ่งมีเรื่องเคร่งเครียดในช่วงคริสต์มาส ปีใหม่ นิวแมนแจงว่า ก็มีทั้งเรื่องไม่ค่อยมีเวลา ไม่ค่อยมีเงินที่จะต้องใช้จ่ายหมดไปกับหลายสิ่งหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นค่าเสื้อผ้า,ค่าของขวัญ, ค่างานเลี้ยงปาร์ตี้ แล้วยังความกดดันที่ต้องหาซื้อของขวัญ เพื่อมอบให้แก่ญาติมิตร ครอบครัว และเพื่อนฝูง แล้วไหนยังจะ "ปัญหา" ที่มาพร้อมกับการมารวมตัวกันพร้อมหน้า พร้อมตาของสมาชิกครอบครัว ที่นอกจากความสุข ยังอาจจะมีเรื่องทุกข์ๆ พ่วงมาด้วย ขณะที่ปัญหาเรื่อง "กลัวอ้วน" ก็กลายเป็นปัญหาใหญ่สำหรับผู้หญิงบางคนที่ต้องพยายามจำกัดอาหาร จะกินมาก ตามใจปากก็ไม่กล้า ในขณะที่ในช่วงเทศกาลก็มีงานเลี้ยงให้ต้องไปกินมากมาย แล้วนอกจากเหล้า อาหาร เตียงนอน ผู้หญิงมีหนทางจัดการกับความเครียดอย่างไรอีก เรื่องนี้นิตยสารฮอลมาร์ก ก็ได้มีการไปสำรวจมา จากการสอบถามผู้หญิงจำนวน 277 คน ซึ่งพบว่า วิธี "เก็บกดความรู้สึก" คือวิธีที่มีผู้หญิงใช้มากที่สุดถึง 37% ผ่านการเก็บตัวอยู่กับบ้าน นั่งนอนดูทีวี หรือไม่ก็อ่านหนังสือ ขณะที่มีอยู่ 22% ที่คลายเครียดด้วยการโทรศัพท์หาเพื่อนฝูง และมีเพียง 6% ที่ออกไปพักผ่อน คลายเครียดในสปา หรือไม่ก็ออกกำลังกาย หากิจกรรมอย่างอื่นทำ แต่สำหรับ "ทางออก" เพื่อคลายเครียด ซึ่งนิวแมน มีคำแนะนำอยากจะฝากถึงคุณแม่บ้านก็คือ อยากให้ผู้ที่รู้ตัวว่า เป็นคนเครียดง่าย ควรจะหาทางผ่อนคลายด้วยการออกกำลังกาย หากิจกรรมทำกับเพื่อนๆ และครอบครัว แล้วที่สำคัญก็คือ ลองตั้งความคาดหวัง และจัดการกับเรื่องต่างๆ ตามสภาพความเป็นจริง ทั้งเรื่องเงิน และเรื่องเวลา ขณะที่ โนเอล เนลสัน เจ้าของหนังสือ พาวเวอร์ ออฟ แอพพรีซิเอชั่น (Power of Appreciation) ก็มีคำแนะนำให้ซื้อของขวัญด้วย "เงินสด" เท่าที่มี หลีกเลี่ยงการซื้อของด้วยบัตรเครดิต และพยายามวางแผนทุกเรื่องตามสภาพความเป็นจริง อย่าใช้ความคิดเพ้อฝัน อีกทั้งพยายามคิดในแง่บวกเข้าไว้ และพยายามตัดเรื่องหยุมหยิมที่ทำให้ไม่สบายใจทิ้ง เพียงเท่านี้ หากทำได้ ก็น่าจะทำให้เทศกาลปีใหม่นี้ ผู้หญิงหลายคนน่าจะมีความสุขมากขึ้น

อัลบั้มภาพ คริสต์มาส ปีใหม่ ผู้หญิงยิ่งเครียด ภาพที่ 2 / 2

คริสต์มาส ปีใหม่ ผู้หญิงยิ่งเครียด

อัลบั้มภาพที่เกี่ยวข้อง

ผู้หญิงวัยหมดฤดู ระวัง&quot;ภาวะกระดูกพรุน&quot;

Meaning of heart หัวใจมีความหมายมากกว่าที่คิด

มาสำรวจหัวใจตัวเองกันเถอะ

เห็นตะกรันในกาต้มน้ำ ทำให้กลัวว่าดื่มน้ำประปาแล้วจะเป็นโรคนิ่ว

ผู้หญิงวัยหมดฤดู ระวัง"ภาวะกระดูกพรุน"