สาบานว่านี่คือสาวอายุ 43 ปีแล้ว คือ อั้ม-พัชราภา ไชยเชื้อ สวย และแซ่บอยู่เลย ที่สำคัญหุ่นสับมาก ล่าสุดอวดเอวบางเฉียบ โดย แอน-มนัสนันท์ นาคลดา เทรนด์เนอร์ชื่อดัง เผยกว่าจะหุ่นปังขนาดนี้ ต้องทำอย่างไรบ้าง...ใครอยากหุ่นดี ห้ามพลาด

แอน มนัสนันท์ และ อั้ม พัชราภา แอน มนัสนันท์ และ อั้ม พัชราภา

แอน มนัสนันท์ แอน มนัสนันท์
"แอน มนัสนันท์" โพสต์บนอินสตาแกรม annex.active เกี่ยวกับที่มาของหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มของ "อั้ม พัชราภา" ว่า "ขอบคุณพี่อั้มที่ให้โอกาสหนูได้ดูแลนะคะ ครบ 3 เดือน พี่อั้มอัปเดตหุ่น ส่งการบ้านค่ะ จากนักเรียนหลังห้อง ตอนนี้เป็นหัวหน้าห้องแล้วค่ะ เอวเหลือ 23 นิ้ว น้ำหนักเดี๋ยวครั้งหน้ามาชั่งอีกที หุ่นแซ่บสุดพลัง วินัยไม่ตก ดูแลทั้งเรื่องอาหาร ออกกำลังกายและการพักผ่อนค่ะ สาวๆ อยากหุ่นดีแบบพี่อั้มอย่าลืมดูแลตัวเองนะคะ"

เทรนด์เนอร์สุดแซ่บยังได้เผยที่มาเพิ่มเติมอีกว่า "เรื่องดูแลรูปร่างและสุขภาพต้องยกให้เราค่ะ แอนพร้อมดูแล @aum_patchrapa เก็บตัวดูแลมา 3 เดือนเต็ม พี่อั้มอัปเดตหุ่นนนนนนน ส่งการบ้าน ดูแลกันทุกวัน ปรับวินัยและพฤติกรรม
หุ่นพร้อมใช้ ต้อนรับสงกรานต์ค่ะ

สูตรปั้นหุ่นสวย
ออกกำลังกาย 2-3 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 1 ชั่วโมง เวท+คาร์ดิโอ
อาหารทาน 2-3 มื้อ เน้นสารอาหารโปรตีน ให้อยู่ท้อง และอิ่มนาน ให้กล้ามเนื้อกระชับไวขึ้น"

อั้ม พัชราภา อั้ม พัชราภา

ด้าน "อั้ม พัชราภา" ก็ได้โพสต์ข้อความว่า "เป้าหมายใกล้ถึงละ หลังจากช่างโควิดกินเยอะไปหน่อย ตอนนี้คือช่วงชดใช้กรรม ขอบคุณน้องแอน, น้องเม้งนะคะที่ดูแลเข้มงวดกับพี่มาตลอด"

อั้ม พัชราภา อั้ม พัชราภา
เป็นอีกหนึ่งสาวที่ดูแลตัวเองดีมากๆ นี่ขนาดยังไม่ถึงเป้าหมาย เอวยังเอส เล็ก 23 นิ้วขนาดนี้ รอดูต่อไปเลยจ้า ถ้าถึงเป้าหมาย สาวอั้มจะหุ่นแซ่บไฟลุกกว่าเดิมแค่ไหน

อั้ม พัชราภา อั้ม พัชราภา

"แอน มนัสนันท์" เทรนด์เนอร์สุดแซ่บ เผยที่มาเอวเอส หุ่นสวยของ "อั้ม พัชราภา"

"แอน มนัสนันท์" เทรนด์เนอร์สุดแซ่บ เผยที่มาเอวเอส หุ่นสวยของ "อั้ม พัชราภา"4 / 32

อั้ม พัชราภา