ปกติ ก้อย-รัชวิน วงศ์วิริยะ ก็สายสุขภาพอยู่แล้ว เรื่องฟิตแอนด์เฟิร์มไม่ต้องพูดเยอะ เพราะร่างกายแข็งแรงมาก พอเป็นคุณแม่แม้จะต้องปรับเปลี่ยนเรื่องการดูแลตัวเอง แต่ "ก้อย" ก็ไม่ทิ้งการออกกำลังกายเพื่อดูแลร่างกายตัวเอง พร้อมทั้งลูกชายวัย 5 เดือนที่ใกล้ออกมาลืมตาดูโลกกว้างแล้วเช่นกัน

ก้อย รัชวิน - ตูน อาทิวราห์ ก้อย รัชวิน - ตูน อาทิวราห์

แม้จะตั้งครรภ์ แต่ยังรูปร่างเป๊ะอยู่มากๆ คุณแม่ก้อย ได้แชร์ข้อดีของการออกกำลังกายด้วยการเล่น "โยคะ" ที่เป็นการเล่นโยคะครั้งแรกที่บ้านของเธอ

"First time yoga for mommy at home

ก่อนหน้านี้ปฏิเสธการเล่นโยคะมาตลอด เพราะรู้สึกว่ามันช้าาาาาา ด้วยความเป็นคนแอคทีฟ ชอบทำอะไรเร็วๆ จึงรู้สึกว่าไม่เหมาะกับตัวเอง หรือจริงๆแล้ว อาจจะยังไม่ถึงเวลาที่เราพร้อมจะเรียนรู้มัน

พอเริ่มท้อง แน่นอนว่าการวิ่งนั้นคงต้องพักก่อน แต่การออกกำลังกายแบบไหนล่ะ ที่จะเหมาะกับก้อยในตอนนี้ หลังจากศึกษาและถามโค้ชที่เทรนประจำก็พบว่า สิ่งที่คนท้องทำได้และดีกับแม่ นอกจากว่ายน้ำ, เดินบนลู่ , Cardio ด้วยการใช้ Body weight แบบ low impact (เช่นท่าSquat หรือท่าLunge) แล้ว โยคะนี่แหละ ที่จะช่วยให้แม่ผ่อนคลาย ลดอาการปวดเมื่อย และมีส่วนช่วยให้คลอดง่าย เบบี๋ก็จะแข็งแรงด้วย!

แต่สิ่งนึงที่ก้อยเจอระหว่างการฝึกโยคะครั้งแรก นั่นคือเรื่อง จิตใจ โยคะคือการเชื่อมต่อระหว่าง Body and Mind และครั้งนี้มันเชื่อมไปถึง Soul คือจิตวิญญาณของเรากับลูก! อันนี้ไม่ได้เว่อร์ แต่ก้อยรู้สึกว่ามันเป็นช่วงเวลาที่ได้คอนเนคกับลูก บอกให้เค้ารู้ว่าแม่กำลังเคลื่อนไหวและพาเค้าไปพร้อมๆกัน เหมือนได้ฝึกสมาธิไปด้วย ... หลังเล่นเสร็จรู้สึกดีมากๆ อาจจะเป็นเพราะ2-3วันนี้ดูข่าวโควิดแล้วเครียด พอได้มาอยู่กับตัวเองบ้าง มันก็ช่วยได้จริงๆนะ ใครที่รู้สึกร่างกายตึงๆก็ลองยืดเหยียดดู อาจจะช่วยคลายได้บ้างไม่มากก็น้อย

ขอให้ทุกคนดูแลร่างกายและจิตใจของตัวเองด้วยนะคะ ช่วงนี้มันหนักมากจริงๆ แม่เป็นกำลังใจให้ทุกคนน้า"

"ก้อย รัชวิน" เผยข้อดีของการเล่นโยคะ ในวันที่ตั้งครรภ์ 5 เดือน

"ก้อย รัชวิน" เผยข้อดีของการเล่นโยคะ ในวันที่ตั้งครรภ์ 5 เดือน2 / 29

ก้อย รัชวิน