คริสเตียโน โรนัลโด้ ดาวยิงซูเปอร์สตาร์ของ อัล นาสเซอร์ ทีมดังในโปรลีก ซาอุดีอาระเบีย เพิ่งฉลองอายุครบ 41 ปี ไปเมื่อวันที่ 5 กุมภาพันธ์ ที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามสภาพร่างกายของเจ้าตัวต้องบอกว่าดูดีทีเดียว

โดย กัปตันทีมชาติโปรตุเกส ยังคงเดินหน้าไล่ล่าเป้าหมายต่อไปที่จะทำสถิติยิงประตูให้ครบ 1,000 ลูก ในการลงเล่นฟุตบอลอาชีพ ทั้งในระดับสโมสร และในนามทีมชาติ

crcree2

ซึ่งแม้ในวัยที่มากขึ้นแต่ โรนัลโด้ ยังคงมีร่างกายที่แข็งแกร่ง ทุ่มเทให้กับการฝึกซ้อม ดูแลเรื่องโภชนาการ และการฟื้นฟูร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ราวกับเป็นส่วนหนึ่งของงาน

ล่าสุด Men's Health นิตยสารสำหรับผู้ชาย ได้เผยข้อมูลสุดอึ้งเกี่ยวกับร่างกายของ "ยอดแข้งแดนฝอยทอง" ซึ่ง WHOOP (ฮูพ) สายรัดข้อมืออัจฉริยะได้เผยว่า อายุทางชีวภาพ (Biological Age) ของเจ้าตัวนั้นคือ 28.9 ปี เท่านั้นเอง

crcree3

ตารางการฝึกซ้อมของ คริสเตียโน โรนัลโด้

เดินเฉลี่ยวันละ 17,000 ก้าว
นอนหลับเฉลี่ยคืนละ 7 ชั่วโมง 15 นาที
ใช้เวลาออกกำลังกาย 10 ชั่วโมง/สัปดาห์ (อัตราการเต้นของหัวใจโซน 1-3)
ใช้เวลาออกกำลังกายอย่างหนัก 1 ชั่วโมง/สัปดาห์ (อัตราการเต้นของหัวใจโซน 4-5)

แม้ว่าการออกกำลังกายส่วนใหญ่จะเกิดขึ้นที่สโมสร แต่ คริสเตียโน โรนัลโด้ ก็ยังกลับมารฝึกซ้อมเมื่อกลับบ้าน โดยเขามักจะทำท่าบริหารกล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง และการออกกำลังกายด้วยเคเบิลเพื่อเน้นการเสริมสร้างความแข็งแรงของสะโพก กล้ามเนื้อต้นขาด้านนอก ด้านใน และกล้ามเนื้อก้น

อ่านเพิ่มเติม

เหลือจะเชื่อ! สื่อดังเผยอายุร่างกายที่แท้จริงของ "โรนัลโด้" แบบนี้ค้าแข้งได้อีกนาน

เหลือจะเชื่อ! สื่อดังเผยอายุร่างกายที่แท้จริงของ "โรนัลโด้" แบบนี้ค้าแข้งได้อีกนาน13 / 29