รายการ Prime Cast สัปดาห์นี้พบกับ “เทศน์ ไมรอน” จากเด็กจุฬาฯ สู่พระเอกลูกครึ่งสายสุขภาพ เผยเคล็ดลับดูดีอย่างยั่งยืน เป็นคนรุ่นใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพ โดยเผยถึงแนวคิดเรื่อง Health Span และ Beauty Health Span พร้อมเล่าถึงจุดเริ่มต้นวงการบันเทิงไทย การปรับตัวด้านวัฒนธรรม โดยเฉพาะเรื่องความเกรงใจ และแชร์กิจวัตรสุขภาพที่ใครๆ ก็ทำตามได้

ชื่อเทศน์มาจาก ?

เทศน์: เทศน์มาจากภาษาอังกฤษ เอ่อ My English name is Tate แล้วก็ชื่อภาษาไทยก็คือ เทศน์ ก็คือมีความหมายเหมือนพระเทศน์เลย

ได้ข่าวว่าเพิ่งเรียนจบ ?

เทศน์ : เพิ่งเรียนจบครับ เด็กจุฬา Balac cu คณะอักษรศาสตร์ ภาคอินเตอร์

นิยามความเป็นตัวเองหน่อย สมมติว่าเป็นผู้หญิงที่เพิ่งเจอกัน จะแนะนำตัวเองยังไง ?

เทศน์ : สวัสดีครับ ผมเทศน์ ผมรุ่น 64 ครับ Nice to meet you

เล่าถึงชีวิตหน่อย โตมาที่ไหน ?

เทศน์ : ผมเกิดที่ดับลิน ไอร์แลนด์ ผมเกิดที่โน้นแล้วก็ย้ายไปอยู่อังกฤษ ย้ายไปฮ่องกง แล้วย้ายมาไทยครับ คุณพ่อผมเป็นคนอังกฤษ แม่ผมเป็นคนไทย ผมโตมากับการพูดภาษาอังกฤษและฟังภาษาไทย แล้วก็เพิ่งมาเรียนภาษาไทยจริงจัง ตอนย้ายมาไทย มาทำงานครับ พอเรียนจบก็คือจะทำงานที่นี่ จะดูว่าเป็นอะไรยังไง อีกสัก 5 ปี แล้วก็ลองดูชีวิตใหม่

ระหว่าง อังกฤษ ฮ่องกง ไทย คิดว่าที่ไหนคือบ้านของคุณ ?

เทศน์ : ผมว่าทุกที่แหละ ที่อังกฤษผมก็จะมีครอบครัว ที่ไทยผมก็มีครอบครัว ก็ถือว่าเป็น two homes แล้วกัน ที่ไทย ผมทำงานอยู่ตอนนี้ ที่ไหนที่มีงานทำก็นั่นแหละ

งานเป็นยังไงบ้างตอนนี้ชีวิต ทำอะไรอยู่บ้าง ?

เทศน์: งานดีครับ เพิ่งเล่นละครเวทีไปที่รัชดาลัย 2499 ครับ แสดงกันน่าจะ 29 รอบ

คิดว่ากับการทำงานในวงการไทยตอนนี้ อะไรที่ยากที่สุด ?

เทศน์ : นอกจากภาษา ข้อแรก ภาษาไทยก่อน and then sometimes like บทที่มา หรือว่าแบบมุก ผมจะไปไม่ทันมุกคนอื่น หรือว่าจะไม่เข้าใจแบบ subtext ของบางอย่าง

อยู่ประเทศไทยอะไรที่รู้สึกว่า Culture Shock (คัลเจอร์ช็อก) ที่สุด ?

เทศน์ : ผมว่าความน่ารักของคนไทย ความเกรงใจ คือที่ฮ่องกงแล้วก็ที่อังกฤษ ไม่ใช่ว่าคนที่โน้นไม่น่ารักนะครับ แต่ว่ามันคนละอย่าง แต่ที่นี่เหมือนทุกคนจะยิ้มตลอดเวลา ทุกคนพร้อมที่จะช่วยทุก ๆ อย่าง

ต้องปรับตัวเยอะไหมกับการที่ทุกคนเกรงใจ พูดตรงไม่ได้ในประเทศไทย ?

เทศน์ : ผมก็อาจจะต้องเรียนรู้ความเกรงใจ ซึ่งดี สำหรับความรู้ ผมก็จะคอยมีแบบคุณป้า เป็นผู้จัดการผมนั่นแหละ เขาก็จะคอยสอนว่าแบบ จริง ๆ เขาทำแบบนี้เพราะว่าเขาเกรงใจนะ มันเป็นคอนเซปต์ใหม่ตอนมาแรก ๆ ตอนนี้ก็เข้าใจแล้ว

วันว่างนอนกี่โมง ตื่นกี่โมง ?

เทศน์ : วันว่าง my routine ถ้าผมรู้ว่าพรุ่งนี้ผมว่าง ผมก็จะนอนดึกหน่อย ผมก็จะดูหนัง เป็นคนชอบดูหนังมาก ๆ ก็จะอาจจะนอนสักเที่ยงคืน ตีหนึ่ง แล้วก็ตื่น อาจจะตื่น 9:30 น. 10:00 น. แล้วก็ชอบไปออกกำลังกายตอนเช้า ผมชอบทำพวกแบบ Fasted Cardio, Fasted Exercise ผมรู้สึกว่ามัน Alert ดื่มกาแฟ แล้วก็ไปออกกำลังกาย แล้วมันรู้สึกเหมือนแบบตื่น

เป็น Extrovert หรือ Introvert ?

เทศน์ : คิดว่าเป็นคนชอบเข้าสังคม (Extrovert) นะ ผมชอบการได้อยู่ท่ามกลางผู้คน มันทำให้รู้สึกมีพลัง

แล้วเรื่องอาหาร บาลานซ์ยังไงบ้าง ?

เทศน์ : พยายามกินโปรตีนให้ถึง อันนั้นคือเป้าหมาย number one ของ Daily protein intake คือต้องถึง นอกจากนั้นก็พยายามแบบเลี่ยงของทอด หรือว่าอาหารแปรรูป พยายามไม่กิน จะกิน whole food อะไรที่ถ้าเรารู้เลยว่ามันคืออะไร มาจากไหน เช่น ไก่คือไก่

ในมุมมองของเทศน์ Health Span คืออะไร ?

เทศน์ : เป็น Concept หนึ่งที่ใหม่ มันก็ต่างจาก Life Span เนอะ จริง ๆ แล้ว Health Span กับ Life Span มันไม่เหมือนกัน มันคล้ายกัน แต่ว่า Health Span ก็คือระยะของสุขภาพของเรา สำหรับผมมันก็คือการดูแลตัวเองที่ใช้วิธีที่สามารถทำได้ทุกวัน ยั่งยืน มันต้องเป็นวิธีที่เรารู้สึกว่าเรามีความสุขตอนที่เราทำ แล้วมันต้องเป็นวิธีที่ปลอดภัย หลัก ๆ มันคือ consistent มันคือความ sustainable ของวิธีที่เราเลือกดูแลสุขภาพ อีกอย่างหนึ่งที่ผมก็รู้สึกว่าน่าสนใจคือ concept ของ Health Span พอผมอินกับมันไปเรื่อย ๆ ผมเริ่มเข้าใจว่าจริง ๆ มันไม่ใช่แค่สุขภาพร่างกาย มันคือสุขภาพของ beauty ของเราด้วย แบบผิวหน้าของเราด้วย ซึ่งผมก็เลยมีคอนเซปต์ใหม่ขึ้นมา ก็คือแบบ Beauty Health Span ก็คือวิธีที่ปลอดภัย วิธีที่ยั่งยืน สำหรับการดูแลผิวด้วยครับผม

ตอนนี้คิดยังไงกับการที่ผู้ชายเริ่มหันไปดูแลตัวเอง เข้าคลินิก ดูแลผิว ?

เทศน์ : ผมรู้สึกว่าสมัยนี้มันคืออะไรที่แบบสำคัญมาก ๆ I think everybody ทุกคนทำได้ มันคือการดูแลตัวเอง แล้วผมรู้สึกว่าถ้าเราทำอะไรแล้วรู้สึกว่ามั่นใจขึ้น มีความสุขขึ้น แล้วชอบเป็นอะไรที่ทำได้สม่ำเสมอ เป็นอะไรที่ผมสนับสนุนมาก ๆ

สามารถติดตาม "PrimeCast" ได้ที่ช่องทาง Facebook: Alive Dot , Youtube : Alive Dot วันพฤหัสบดี เวลา 18.00 น.

คลิกชมรายการย้อนหลัง : https://www.youtube.com/watch?v=-0jdwT9iakw

"เทศน์ ไมรอน" เล่าชีวิตลูกครึ่ง 4 บ้าน 3 ประเทศ เปิดใจปรับตัวสู่วงการบันเทิงไทย

"เทศน์ ไมรอน" เล่าชีวิตลูกครึ่ง 4 บ้าน 3 ประเทศ เปิดใจปรับตัวสู่วงการบันเทิงไทย2 / 9