ทำความรู้จัก "อิเนะมุริ" ศิลปะแห่งการงีบหลับ เมื่อการหลับในไม่ใช่เรื่องน่าอายสำหรับคนญี่ปุ่น

ญี่ปุ่น ได้ชื่อว่าเป็นประเทศที่ผู้คนมีวินัยและทำงานหนักมาก จนหลายคนอาจสงสัยว่าพวกเขามีเวลานอนกันบ้างหรือเปล่า แต่ความจริงแล้วพวกเขาไม่ได้ "ไม่นอน" แต่กำลังทำสิ่งที่เรียกว่า "อิเนะมุริ" ต่างหาก

อิเนะมุริ งีบหลับ

อิเนะมุริ คืออะไร?

อิเนะมุริ (居眠り) คือ การงีบหลับในที่สาธารณะ เช่น บนรถไฟ ในสวนสาธารณะ หรือแม้กระทั่งที่ทำงาน โดยไม่มีหมอนหรือเตียงรองรับ การงีบหลับเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องที่น่าอับอาย แต่เป็นที่ยอมรับในสังคมญี่ปุ่น และเจ้านายก็ไม่ถือว่าเป็นการขี้เกียจด้วยซ้ำ

นี่อาจฟังดูขัดกับภาพลักษณ์ของญี่ปุ่นที่จริงจังและให้ความสำคัญกับวินัย แต่สำหรับชาวญี่ปุ่นแล้ว อิเนะมุริ ไม่ใช่แค่การหลับธรรมดา แต่ถือเป็น "ศิลปะ" อย่างหนึ่ง และยังแสดงให้เห็นว่าบุคคลนั้นทุ่มเททำงานอย่างหนัก จนสมควรที่จะได้งีบหลับเพื่อชาร์จพลังงาน

กฎแห่งอิเนะมุริ งีบหลับอย่างมีสไตล์

แม้จะเป็นการงีบหลับ แต่ก็มีกฎที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อไม่ให้รบกวนผู้อื่น

ห้ามพิงไหล่คนข้างๆ: หากต้องการที่พิง ให้ใช้กระเป๋าเป็นหมอนแทน
ห้ามใช้หมอนหรือถุงนอน
ห้ามกรน: ต้องรักษาความสงบและไม่ส่งเสียงดังรบกวน
ตั้งนาฬิกาปลุกและใส่หูฟัง: เพื่อให้เสียงนาฬิกาไม่รบกวนคนอื่น

กฎแห่งอิเนะมุริ งีบหลับ

ประโยชน์ของการงีบหลับ อิเนะมุริ

การงีบหลับ หรือ พักสายตา เพียง 10-15 นาที สามารถช่วยฟื้นฟูสมองได้เป็นอย่างดี รายงานจากวารสารประสาทวิทยาและจิตวิทยาหลายฉบับระบุว่าการงีบหลับช่วยให้:

มีสมาธิมากขึ้น
ความจำดีขึ้น
สมองผ่อนคลาย

การพักผ่อนระยะสั้นๆ แบบนี้จึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานให้ดีขึ้นได้ไม่ต่างจากการได้กาแฟสักแก้วเลยทีเดียว

อ่านเพิ่มเติม

รู้จัก "อิเนะมุริ" งีบแบบโปร! ศิลปะการหลับที่ทำให้คุณดูขยัน…แม้กำลังหลับอยู่

รู้จัก "อิเนะมุริ" งีบแบบโปร! ศิลปะการหลับที่ทำให้คุณดูขยัน…แม้กำลังหลับอยู่3 / 3

รู้จัก