รู้ให้ทัน! อาการเซ็งๆ ตัวหนัก ขี้เกียจ หมดแรง "หมอนัท" แนะวิธีแก้แบบไม่เสียเงินสักบาท ช่วยให้ธาตุไฟกลับเป็นปกติได้ ทิ้งไว้นานเสี่ยงซึมเศร้า

ในยุคที่ชีวิตเร่งรีบ เต็มไปด้วยความเครียดจากงาน ความกดดันทางสังคม และข้อมูลข่าวสารที่ถาโถมเข้ามาไม่หยุด หลายคนเริ่มรู้สึก "เหนื่อยล้าแบบจับต้นชนปลายไม่ถูก" ร่างกายหนักหน่วง ใจหมดแรง ขี้เกียจ เคว้งคว้าง ไม่มีแรงจะลุกขึ้นมาทำอะไร บางครั้งก็โทษว่าเป็นเพราะขาดแรงบันดาลใจ หรือคิดว่าแค่พักผ่อนไม่พอ มีข้ออ้างกับทุกสิ่งทุกอย่าง สุดท้ายจึงทำให้ทำสิ่งใดไม่ค่อยสำเร็จ

ในมุมของแพทย์แผนไทย อาการเหล่านี้มีชื่อเรียกเฉพาะว่า "ถีนมิทธะ" โดยหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญที่เคยให้ความรู้เรื่องนี้คือ นพ.ณัฐพล วาสิกดิลก หรือที่รู้จักกันในชื่อ "หมอนัท ใครไม่ป่วยยกมือขึ้น" ซึ่งแนะนำวิธีจัดการกับภาวะนี้ผ่านคลิปสั้นบน TikTok@dr.nutthapon โดยอ้างอิงหลักการจากแพทย์แผนไทยเรื่อง "ถีนมิทธะ" เพื่อให้ผู้คนกลับมามีกำลังกาย กำลังใจ และฟื้นธาตุไฟในร่างกายให้กลับมาอีกครั้ง

ถีนมิทธะคืออะไร? "ถีนมิทธะ" หมายถึง ความขี้เกียจหรือความเฉื่อยชา ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายและจิตใจรู้สึกอ่อนล้า ขาดพลังงาน และไม่อยากทำกิจกรรมใดๆ ภาวะนี้อาจเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเครียดสะสม หรือการขาดการเคลื่อนไหว

หมอนัทแนะนำวิธีง่ายๆ ผ่านการดูแลสุขภาพที่สามารถทำได้ทุกวัน เพื่อฟื้นฟูพลังงานและจิตใจ ได้แก่

"เลี่ยง" การกินอาหารที่เยอะเกินไป โดยเฉพาะมื้อเย็น เพื่อให้ร่างกายมีความหิวนิดๆ ซึ่งจะทำให้มีความกระตือรือร้น ในทางตรงกันข้ามเมื่อกินอิ่มเกินไป จะรู้สึกขี้เกรียจ หมดเรี่ยวแรง
ความกระตือรือร้น ทั้งการพูด หรือการเดิน หาสิ่งต่างๆ ทำให้เพื่อมีชีวิตชีวา เช่น ตื่นมาแล้วลุกไปเข้าห้องน้ำ ไม่นอนนิ่งอยู่บนเตียงนานเกินไป

การจัดการกับถีนมิทธะนั้น ไม่เพียงช่วยให้ร่างกายกลับมามีพลังงาน แต่ยังช่วยให้จิตใจสดชื่นและพร้อมเผชิญกับความท้าทายในชีวิตประจำวัน การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม

ไม่ต้องเสียเงิน! "หมอนัท" สอนแก้อาการตัวหนัก ซึม-เศร้า-เหงา-เซ็ง ให้ธาตุไฟกลับเป็นปกติ

ไม่ต้องเสียเงิน! "หมอนัท" สอนแก้อาการตัวหนัก ซึม-เศร้า-เหงา-เซ็ง ให้ธาตุไฟกลับเป็นปกติ2 / 6