หญิงอเมริกันวัย 114 เผยเคล็ดลับอายุยืน แค่ทานผลไม้นี้ทุกวัน หาง่าย-ราคาถูก แต่ประโยชน์เทียบเท่าโสม!

จากข้อมูลของ Longevi Quest เมื่ออายุครบ 114 ปี “Elizabeth Francis” กลายเป็นบุคคลที่อายุมากที่สุดที่ยังมีชีวิตอยู่ในอเมริกา เธอเกิดเมื่อวันที่ 25 กรกฎาคม พ.ศ. 2452 ที่รัฐลุยเซียนา หลังจากที่แม่ของเธอเสียชีวิต เธอและพี่น้องทั้งห้าก็แยกย้ายกันไปอยู่ที่ต่างๆ มากมาย กระทั่งตัวเธอเองมาอาศัยอยู่ที่ฮูสตันป้า และอยู่ที่นั่นตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ปัจจุบันเธอมีหลาน 3 คน เหลน 5 คน และโหลน 4 คน

หลานสาวคนหนึ่งเล่าว่า คุณยายใช้ชีวิตเรียบง่าย ไม่เคยเรียนรู้การขับรถ มักใช้บริการขนส่งสาธารณะ อย่างไรก็ตาม เธอไม่เคยพลาดโอกาสที่จะได้เยี่ยมชมสถานที่ต่างๆ มากมายกับเพื่อนๆ ของเธอ

ส่วนกุญแจการมีอายุยืนยาวนั้น หญิงชราคนนี้ก็ถือมีเคล็ดลับเช่นเดียวกับผู้เฒ่าหลายๆ คน เช่น การไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ นอนเร็ว ไม่ทานอาหารฟาสต์ฟู้ด ติดต่อสื่อสารกับผู้คน มีเป้าหมายในชีวิต เดินออกกำลังกายให้แข็งแรง

อย่างไรก็ตาม ยังมีเคล็ดลับพิเศษในการมีอายุยืนยาว โดยคุณยายจะเติม “กระเจี๊ยบเขียว” ลงในมื้ออาหารแต่ละวัน

อันที่จริงแล้ว กระเจี๊ยบเป็นผลไม้ที่เปรียบได้กับ 'โสมเขียว' ซึ่งนำคุณประโยชน์มากมายมาสู่ผู้รับประทาน กระเจี๊ยบเขียวแต่ละ 100 กรัม อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย เช่น โซเดียม 7 มก., โพแทสเซียม 299 มก., ไฟเบอร์ 3.2 ก., โปรตีน 1.9 ก., เหล็ก, วิตามินซี, วิตามินบี 6, แมกนีเซียม 57 มก. และแร่ธาตุ อีกทั้งยังมีแคลอรี่ต่ำ และไม่มีคอเลสเตอรอล หรือไขมันอิ่มตัวที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

ด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่กล่าวมาข้างต้น จึงนำคุณประโยชน์มาสู่ร่างกายหลายประการ ทั้งช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด, ดีต่อระบบย่อยอาหาร, รักษาโรคข้อ, เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อสารที่เป็นอันตราย อีกทั้งยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อยู่มาเกินร้อยปี! แม่เฒ่ากินเนสบุ๊ค เผยกุญแจอายุยืน ง่ายๆ แค่ใส่ "สิ่งนี้" ลงในอาหาร

อยู่มาเกินร้อยปี! แม่เฒ่ากินเนสบุ๊ค เผยกุญแจอายุยืน ง่ายๆ แค่ใส่ "สิ่งนี้" ลงในอาหาร4 / 4