มีเวลาว่างเมื่อไหร่ ก็มักจะเปิดพื้นที่ให้แฟนๆ ได้คุยมาพูดคุยถามไถ่ผ่านอินสตาแกรมสตอรี่ @junji_junp ตลอด...ตลอด สำหรับ จันจิ-จันจิรา จันทร์พิทักษ์ชัย นักแสดงสาวอารมณ์ดี หวานใจคนสวยของพระเอกซุปตาร์ มาริโอ้ เมาเร่อ

โดยหนึ่งในคำถามยอดฮิต! ที่แฟนๆ มักจะเขียนส่งตรงมาถึงเจ้าตัวอยู่บ่อยๆ ก็คือ เทคนิคเคล็ดลับในการดูแลรูปร่าง ให้ยังคงสวยแซ่บเป๊ะปังเสมอต้นเสมอปลาย

ซึ่งล่าสุด จันจิ จันจิรา ก็ได้ออกมาไขข้อข้องใจถึงเรื่องนี้ด้วยการอัดคลิปวิดีโอ เพื่อบอกตารางอาหารคร่าวๆ ของตัวเอง ตั้งแต่เช้า จนถึงเย็น ว่าใน 1 วัน เธอรับประทานอะไรบ้าง หากอยู่ในช่วงที่น้ำหนักตัวกำลังเพิ่ม...

ขอ How to ลดน้ำหนักแบบฉบับพี่จันจิหน่อยค่ะ หนูกำลังลดน้ำหนัก อยากได้กำลังใจจากพี่จันจิมากๆๆ ?

"ช่วงนี้น้ำหนักพี่จันจิขึ้นค่ะ ขึ้นแบบน่ากลัวมาก เพราะฉะนั้นเราจะมาลดน้ำหนักด้วยกันนะ ก็จันจิก็จะเริ่มจากกินโปรตีนตอนเช้าค่ะ เพราะจันจิไม่ชอบกินข้าว เพราะง่วง แล้วก็จะทานกาแฟ เป็นกาแฟดำ ร้อนด้วย เพราะคอไม่ดีนะคะ

แล้วถึงมื้อเที่ยงก็ค่อยทาน ทานพออิ่ม ไม่ได้เอาอิ่มให้ตายนะ แค่รู้สึกอิ่มก็หยุด และมื้อเย็นก็อาจจะเป็นโปรตีนสักแก้วนะคะ ไม่ก็สลัด หรืออะไรเบาๆ ถ้าอยากทานของหวานก็ทานผลไม้

น่าจะลดพวกของหวานค่ะช่วงนี้ แบบน้ำตาลอาจจะตัดเลย น้ำตาลจากแบบขนมเนอะ แต่ถ้าอยู่ในอาหารอะไรใดๆ หรือโปรตีน ก็ต้องกินนิดนึง (ยิ้ม)"

สูตรลดน้ำหนัก "จันจิ จันจิรา" อัดคลิปตอบชัดๆ ใน 1 วันกินอะไรบ้าง?

สูตรลดน้ำหนัก "จันจิ จันจิรา" อัดคลิปตอบชัดๆ ใน 1 วันกินอะไรบ้าง?4 / 24

จันจิ จันจิรา