จอนโซมี เผยวิธีปั้นหุ่นเอวคอดพร้อมร่อง 11 แบบที่สาวๆ ทุกคนอิจฉา ให้ทุกคนได้ลองทำตามดูกัน ผ่านรายการ Knowing Bros เมื่อวันที่ 19 ส.ค. ที่ผ่านมา

“ฉันค่อนข้างแข็งแรงค่ะ ประมาณ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ที่ฉันจะออกกำลังกายสลับกันระหว่างพิลาทิสกับเทรนนิ่งแบบส่วนตัว และฉันทำแบบนี้มาประมาณ 6 ปีได้แล้ว”

จอนโซมี เผยว่าเธอหาข้อมูลวิธีปั้นเอวร่อง 11 หรือ 11-line abs และปรึกษากับครูสอนพิลาทิส จากข้อมูลระบุว่า จริงๆ แล้วคนเราพัฒนากล้ามเนื้อหน้าท้องในส่วนของร่อง 11 ได้ตั้งแต่ตอนเด็กๆ เพราะทุกครั้งที่เด็กร้องไห้ กล้ามเนื้อหน้าท้องจะเป็นส่วนที่ใช้งานอย่างหนัก ทำให้เด็กเล็กมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรงขึ้นระหว่างร้องไห้ได้

ใครอยากแข็งแรงและหุ่นดีอย่างจอนโซมี อย่าลืมออกกำลังกาย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ และออกกำลังกายแบบเทรนนิ่ง และคาร์ดิโอสลับกันไปอย่างต่อเนื่อง รับรองว่าหุ่นเอวร่อง 11 เป็นของคุณได้ไม่ยากแน่นอน

จอนโซมี เพิ่งปล่อยมินิอัลบั้มล่าสุด GAME PLAN พร้อมเพลงไตเติล “Fast Forward” เมื่อวันที่ 7 สิงหาคมที่ผ่านมา

อัลบั้มภาพ จอนโซมี เผยเคล็ดลับปั้นเอวคอดพร้อมร่อง 11 สุดเซ็กซี่ ภาพที่ 52 / 55

จอนโซมี เผยเคล็ดลับปั้นเอวคอดพร้อมร่อง 11 สุดเซ็กซี่