กินอาหารตามช่วงเวลา

กิน 6 อด 18 อาจทำให้อายุยืนขึ้น

การงดอาหาร 16-18 ชั่วโมงอาจเป็นคีย์สำคัญในการดูแลสุขภาพ แม้ว่าจะต้องต่อสู้กับความหิวโหยก็ตาม