เชื่อว่ามีหนุ่มๆ หลายคนสงสัยเรื่องวิธีดูแลตัวเองของ พี่เบิร์ด ธงไชย แมคอินไตย์ ว่าทำอย่างไร ถึงสุขภาพดี แลดูอ่อนกว่าวัย วันนี้ Sanook! Men ไขความลับมาฝาก บอกเลยว่าทำตามได้ไม่ยาก

ในรายการ The Driver EP.27 พี่เบิร์ด ธงไชย ได้เล่าถึงวิธีดูแลตัวเองในทุกวันว่า ตั้งแต่ตื่นนอน เขาให้ความสำคัญในเรื่องของการดูแลสุขภาพมากๆ เริ่มต้นที่การดื่มน้ำ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยทุกวันต้องมีช่วงเวลาของการออกกำลังกาย

“พี่ตื่นมาปั๊บอย่างแรก คือ ดูแลตัวเองเลย คือ โปะหัว เอาน้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอกอะไรที่เขาว่าดี อันนี้ดีควรไปทำตามตื่นเช้ามาไม่ว่าเราจะไปกินอะไรมา กินช้าง กินม้า เมื่อคืนไปกินอะไรมาก็แล้วแต่ ตื่นเช้ามาพวกเอ็งต้องกินน้ำเปล่า 4 แก้ว น้ำมะนาวอีก 4 ลูก คั้นสดเดี๋ยวนั้นเลย แล้วก็ซดน้ำมะนาวเข้าไปมันจะล้างหมดเลยครับ มันล้างทุกอย่าง น้ำมะนาวดื่มเพียวๆ ไม่ต้องเติมอะไรเข้าไป

พี่เบิร์ดจะว่างแผนไว้แล้วว่า พอ 11 โมง พี่เบิร์ดจะออกกำลังกายด้วยอะไร บ่ายโมงปุ๊บพี่เบิร์ดจะกินข้าวกับอะไร พอบ่าย 2 ทุกคนแดนซ์เซอร์พัก คิดว่ามันเป็นงานหมดเลย เดี๋ยวพอ 4 โมงปั๊บเราเริ่มออกกำลังกายอีกทีก็คือกินข้าวแล้ว 6 โมงกินข้าวแล้ว”

หนุ่มๆ คนไหนอยากสุขภาพดี จะใช้วิธีแบบพี่เบิร์ด บ้างก็ไม่มีปัญหา

อัลบั้มภาพ ไขความลับ วิธีดูแลตัวเองฉบับ “พี่เบิร์ด ธงไชย” อายุ 60 ยังดูดี ภาพที่ 8 / 10

ไขความลับ วิธีดูแลตัวเองฉบับ “พี่เบิร์ด ธงไชย” อายุ 60 ยังดูดี

อัลบั้มภาพที่เกี่ยวข้อง

ง่ายมาก สูตรน้ำผักปั่นพี่เบิร์ด เคล็ดลับอายุ 62 หน้าเด็ก สุขภาพดี