หลังจากมุ่งออกกำลังกายเข้าฟิตเนสอยู่นาน ล่าสุดนักแสดงหนุ่มหล่อ คุณพ่อลูก 3 กาย รัชชานนท์ สุประกอบ โพสต์ภาพโชว์หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม ซึ่งทั้งหมดที่ลงมือทำ กว่า 6 เดือน หนุ่มกายบอกว่า "โครตคุ้ม"

เมื่อครั้งจริงจังกับการเปลี่ยนตัวเองครบ 2 เดือน หนุ่มกายโพสต์ข้อความครั้งแรกว่า “2 เดือนที่ผ่านมากายและ ฮารุ เข้ายิมไม่น้อยกว่า 55 วัน เราตั้งใจเปลี่ยนไม่ใช่แค่หุ่น แต่เปลี่ยนชีวิตตัวเองให้มีสุขภาพร่างกายที่ดียิ่งขึ้น กินดีขึ้น นอนดีขึ้น เชื่อไหมว่าเอวกายหายไป 2 นิ้ว น้ำหนักของกายขึ้น 6 กก. (เป็นช่วง bulk หรือว่าช่วงสร้างความหนาแน่นก่อนที่จะ lean ลดไขมัน)

ส่วนของภรรยาไม่ต้องพูดถึง เปลี่ยนไปจนจำแทบไม่ได้เลย (ก่อนว่าแซ่บแล้ว ตอนนี้แซ่บกว่าเดิมอีก ) กายเชื่อว่าถ้าคนอย่างฮารุที่เกลียดการออกกำลังกายลุกขึ้นมาทำได้ ใคร ๆ ก็ทำได้” พร้อมกันนี้หนุ่มกายยังขอบคุณเทรนเนอร์ของตัวเอง และภรรยา ที่ช่วยกันสร้างหุ่นให้เฟิร์มแถมยังสุขภาพดีแบบนี้

guyratchanont

ทั้งนี้เมื่อครบครึ่งปีที่เปลี่ยนตัวเอง เขาโพสต์ข้อความอีกครั้งว่า “160 วันของการเหนื่อยกาย...แต่สบายใจ พอเห็นพัฒนาการของร่างกายที่เราเข้ายิมอาทิตย์ละ 6 วัน กินปลาอบวันละ 4 มื้อ 6 วันต่ออาทิตย์ โคตรคุ้มเลย ลองทำดู”

หนุ่ม ๆ Sanook! Men คนไหนอยากเปลี่ยนตัวเองลองเริ่มต้นจากการออกกำลังกายในแบบที่ชอบ หรือจะเข้ายิมมีเทรนเนอร์แบบหนุ่มกายก็ไม่มีปัญหา ที่สำคัญต้องควบคุมอาหารและเลือกรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่

6 เดือนร่างเปลี่ยน "กาย รัชชานนท์" ฟิตและเฟิร์มมาก

6 เดือนร่างเปลี่ยน "กาย รัชชานนท์" ฟิตและเฟิร์มมาก1 / 11

กาย รัชชานนท์