เทอร์เนอร์จัน แนะนำท่าออกกำลังเสริมกล้ามอกให้ฟิตและเฟิร์ม โดยครั้งนี้มีหนุ่มหมาก ปริญ เป็นนายแบบ

ต้องบอกว่าผู้ชายหลายคนอยากมีหุ่นที่ดูดีโดยหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ แต่บางครั้งหากอยากให้ร่างกายเฟิร์มขึ้นและสร้างกล้ามเนื้อให้สวยงาม การบริหารสร้างเนื้อเฉพาะส่วนเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามเช่นกัน และวันนี้ Sanook! Men ขอแนะนำวิธีบริหารในส่วนหน้าอกให้ดูดีแบบ หมาก ปริญ

เทรนเนอร์จัน ได้แบ่งปัน 6 ท่า ที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิตแน่น เฟิร์มขึ้นแน่นอน

หนุ่มคนไหนกำลังมองหาวิธีเล่นอก ลองนำคลิปของเทรนเนอร์จัน ไปปรับใช้ดูนะครับ รับรองว่าคุณจะมีกล้ามเนื้อหน้าอกที่ดูดีขึ้น

ครั้งหน้าทีมงาน Sanook! Men จะนำวิธีการออกกำลังกายอะไรมาแบ่งปันอย่าลืมติดตามนะครับ

6 ท่าสร้างกล้ามอกแบบ หมาก ปริญ

6 ท่าสร้างกล้ามอกแบบ หมาก ปริญ5 / 7

หมาก ปริญ