5 ผัก-ผลไม้ ช่วยลดพุง

เชื่อว่าหนุ่มๆ จำนวนไม่น้อยเลยนะครับ ที่มีปัญหาเรื่องลงพุง วันนี้ Sanook! Men มีข้อมูลดีๆ จาก Fitness First Thailand มาฝาก มาดูกันสิครับว่าผักผลไม้ชนิดใดบ้างที่มีส่วนช่วยเรื่องลดพุง

ผักโขม: มีกากใยอาหารที่ทำให้ร่างกายย่อยสลายไขมันได้ดี

ถั่วแระญี่ปุ่น: โปรตีนในถั่วชนิดนี้จะช่วยควบคุมไขมันในกระแสเลือดให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม

โหระพา: ช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล จึงป้องกันการสะสมไขมันรอบเอวได้

แตงโม: เรามักเข้าใจผิดว่าความกระหายน้ำคือความหิว แต่ถ้ากินแตงโมก็จะทำให้เราคลายทั้งความหิวและความกระหายน้ำได้ แถมยังส่งผลกระทบต่อปริมาณแคลอรี่โดยรวมน้อยมากอีกด้วย

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี: มีผลิตฮอร์โมนอะดิโพเนคตินซึ่งช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดี