แท็ก

ลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด

ใครกำลังงดมื้อเย็น ต้องอ่าน ก่อนน้ำหนักจะพุ่งไม่รู้ตัว

งดมื้อเย็นแล้วน้ำหนักยังขึ้น เกิดจากอะไร เปิดสาเหตุที่หลายคนพลาด พร้อมวิธีปรับการกินให้ลดน้ำหนักได้จริง แบบไม่โยโย่และปลอดภัย

เพิ่งรู้! ผักบ้านๆ ชนิดนี้ กินแทนข้าวได้ แคลต่ำจนน่าตกใจ

ข้าวดอกกะหล่ำ ผักใกล้ตัวที่กินแทนข้าวได้จริง แคลอรีต่ำ คาร์บต่ำ อิ่มนาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก คุมเบาหวาน พร้อมวิธีทำง่ายๆ

กินข้าวเวลาไหนไม่อ้วน เคล็ดลับที่หลายคนยังไม่รู้

กินข้าวเวลาไหนไม่อ้วน คำตอบที่ควรรู้สำหรับคนลดน้ำหนัก แนะนำช่วงเวลาที่เหมาะสม เทคนิคคุมแคลอรี และพฤติกรรมการกินที่ช่วยลดพุงได้จริง

ทำ IF ผิดวิธี ลดน้ำหนักไม่ได้ แถมเสี่ยงโรค

IF วิธีลดน้ำหนักที่กำลังเป็นที่นิยมในหมู่คนรุ่นใหม่ ทำ IF อย่างไรให้ถูกวิธี ลดน้ำหนักอย่างได้ผล ไม่ต้องเข้าโรงพยาบาล

10 ประโยชน์ของ “สับปะรด” ที่คุณอาจไม่รู้

สับปะรด ผลไม้มากคุณค่า อุดมด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสุขภาพ แข็งแรง ราคาสบายกระเป๋า

เมล็ดเจีย ธัญพืชสำหรับลดความอ้วนได้ผล

เมล็ดเจีย หรือเมล็ดเชีย ธัญพืชชนิดหนึ่งคล้ายคลึงกับเม็ดแมงลัก นิยมนำมารับประทานแทนของว่างเพราะจะทำให้อิ่มท้อง เป็นอาหารให้พลังงานต่ำ มีผลดีต่อสุขภาพ หาซื้อได้ง่ายและมีราคาไม่แพงมาก

5 เหตุผล ทำไมเราถึงหิวบ่อยกว่าคนอื่น!?

เคยสังเกตไหนว่า เราอ้วน เพราะเราหิวบ่อยกว่าคนอื่น เป็นเพราะอะไรกันนะ

น้ำอัดลมสูตรน้ำตาล 0% ไม่ทำให้อ้วนจริงหรือ?

คิดว่าเลี่ยงมาดื่มแบบน้ำตาล 0% แล้วจะช่วยได้จริงหรือไม่

7 ผลไม้น้ำตาลน้อย เบาหวานทานได้ ช่วยลดน้ำหนักทานเท่าไรก็ไม่อ้วน

ผลไม้น้ำตาลน้อย ทานได้ไม่อ้วน ผู้ป่วยเบาหวาน ก็ทานได้ มีอะไรบ้าง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก

กิน “คาร์โบไฮเดรต” อย่างไรไม่ให้อ้วน

เรียนรู้วิธีกินคาร์โบไฮเดรตให้สมดุล เลือกแบบไหนดี ไม่ให้อ้วน พร้อมเคล็ดลับจัดสรรพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตอย่างมีประสิทธิภาพ

6 อาหารที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล ห่างไกลไขมันอุดตันเส้นเลือด

ทานได้ทานดี ยิ่งทานยิ่งผอมยิ่งสุขภาพดี รวม 6 อาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล ให้คุณประโยชน์ที่คาดไม่ถึง

10 ประโยชน์ดีๆ ของลูกหม่อน มัลเบอร์รี่ ป้องกันมะเร็ง-เบาหวาน

เห็นประโยชน์มากมายของลูกหม่อน หรือมัลเบอร์รี่แล้ว รีบไปซื้อมาทานกันเถอะ

กินเจอย่างไร ไม่ให้อ้วน และไม่ขาดสารอาหาร

กินเจอย่างไรไม่ให้อ้วน แนะนำเคล็ดลับการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ พร้อมวิธีควบคุมน้ำหนักระหว่างเทศกาลกินเจ เพื่อให้คุณกินอร่อยและเฮลตี้ได้ทุกวัน

เช็กก่อนกิน “คีโตเจนิค” เหมาะกับใคร ใครควรกิน-ไม่ควรกิน

คีโตเจนิค คืออะไร หากคุณอยู่ในกลุ่มที่ไม่ควรกิน คีโตเจนิค ก็ควรลดน้ำหนักด้วยวิธีอื่น เพราะอาจส่งผลอันตรายต่อร่างกายได้

6 ประโยชน์ดีๆ ของ “แตงโม” ช่วยลดน้ำหนัก-ลดความดัน

ผลไม้ชุ่มฉ่ำน้ำมาก สดชื่นแจ่มใส พร้อมประโยชน์ดีๆ ที่คุณอาจไม่รู้

“ผอมแต่มีพุง” (Skinny Fat) คืออะไร ออกกำลังกายอย่างไรดี ?

ผอมแต่มีพุง (Skinny Fat) คืออะไร ถึงแม้จะรูปร่างผอม แต่ไม่เพรียว เพราะมีพุง เกิดจากอะไร ออกกําลังกายยังไงดี มีคำตอบ

ปริมาณอาหารที่ควรได้รับต่อวัน เพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับคนทุกรูปร่าง

จากระดับดัชนีมวลกายของตัวเอง ควรกินอาหารเท่าไรถึงจะเหมาะสม ไม่อ้วน ไม่ผอมจนเกินไป

วิธีออกกำลังกาย เพื่อการลดน้ำหนัก ของคนอ้วน

คนอ้วน หรือ คนที่มีน้ำหนักตัวมากๆ และไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย มีวิธีออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักแตกต่างจากคนที่มีรูปร่างสมส่วนหรือออกกำลังกายเป็นประจำอยู่บ้างเล็กน้อย