เรื่อง... sunaonne

สุขภาพดีเริ่มต้นจากภายใน...ถึงนี่จะเป็นก๊อบปี้ของโฆษณาอะไรสักอย่าง แต่ก็เป็นข้อเท็จจริงที่ไม่อาจจะปฏิเสธได้ และภายในที่ว่านั้นไม่ได้หมายความแค่เรื่องของอาหารการกินเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการสร้างสมดุลทางจิตใจ คำว่าสุขภาพดีสำหรับนักล่าฝันที่ชื่อ "ณัฐ ศักดาธร" หรือนัท V1 นั้นก็คงไม่ต่างกัน เพราะหนุ่มคนนี้ให้ความสำคัญกับทั้งสองขั้ว ทั้งเรื่องของสุขภาพจิต และสุขภาพกาย "นัทว่าสุขภาพดีต้องเริ่มจากภายใน เวลาที่ใจเราท้อแท้กับอะไรบางอย่าง จะทำให้มันไม่มีแรงที่จะทำอะไรด้วยซ้ำ บางทีเราคิดว่าเราป่วย เราคิดว่าเราไม่สบาย ร่างกายมันก็จะไม่สบายไปจริงๆ อย่างตอนที่นัทเรียนร้องเพลงอยู่ในบ้าน พอคิดว่าตัวเองป่วยก็จะร้องอะไรออกมาไม่ได้เลย ครูก็แนะนำว่า ถึงแม้เราป่วย เราต้องพยายามคิดออกมาว่าเราไม่ป่วย บางทีเราคิดได้อย่างนั้น ร่างกายมันทำได้เอง ร้อเพลงออกมาได้ ความจริงเราอาจจะป่วยอยู่นิดหน่อย แต่ทุกอย่างมันขึ้นอยูกับสภาพจิตใจ" "เราต้องมองโลกในแง่ดีทุกวัน อย่าเอาแต่เก็บเรื่องที่ขุ่นมัว ทำให้จิตใจเราไม่มีแรงจะตื่นเช้าไปไหนด้วยซ้ำ ถ้ามองให้สดใส เริ่มต้นวันใหม่ด้วยรอยยิ้ม นัทว่าการยิ้มเป็นการเพิ่มพลังให้ตัวเองและคนรอบข้างด้วยนะ บางทีเห็นใครยิ้มก็ทำให้กระชุ่มกระชวยได้เหมือนกัน" "การที่เราไปจมอยู่กับอะไรนานๆ ไม่ได้ทำให้อะไรมันดีขึ้น ความท้อใจ ความเสียใจทั้งหลาย เพียงแค่ถ้าเราพลิกมุมมองอะไรนิดหน่อย สามารถปรับให้เป็นแรงผลักดันได้ทันทีเลย ทุกอย่างขึ้นกับภายในใจ สภาพจิตใจ เหมือนกดสวิตช์เดียวทุกอย่างก็สว่างทันที เพียงแค่เราต้องกดสวิตช์ให้ถูก อย่างแรกที่เราควรทำ คือ ต้องรักตัวเองให้เป็นก่อน แต่ว่าการรักตัวเองต้องเริ่มจากมองโลกในแง่ดี เราจะมองเห็นความดีของตัวเอง มีความรักเกิดขึ้นกับตัวเอง และจะกระจายไปหาคนอื่นได้ เหมือนเป็นใยแมงมุมแห่งความรู้สึกดีที่เชื่อมต่อกันไป ถ้าเราไม่ส่งไปก่อนมันก็ไม่ส่งมาถึงเรา"

เช่นเดียวกันกับเรื่องของสุขภาพกายที่นักล่าฝันหน้าใสคนนี้ให้ความสำคัญอย่างมากไม่แพ้กัน ณัฐบอกว่าเขาจะเลือกทานอาหารที่มีคุณค่าตามที่ร่างกายต้องการ อีกทั้งยังเน้นการออกกำลังกายสม่ำเสมอ เมื่อออกจากบ้าน AF มา ทุกอย่างในชีวิตเปลี่ยนแปลงไปหลายอย่าง และก็ทำให้นาฬิกาชีวภาพปรวนแปรไปทั้งเรื่องของการพักผ่อน และการกิน แต่ณัฐก็พยายามที่จะกินอาหารให้เป็นเวลา เพราะระบบย่อยอาจจะแปรปรวนถ้าไม่ทำให้เป็นสุขลักษณะ "ถ้าในแต่ละวัน เราสามารถกินอาหารได้ครบถ้วน ได้สารอาหารครบหมู่ ทำให้จิตใจมันดีขึ้น ว่าเรากินได้ประโยชน์ แล้วมันรู้สึกได้จริงๆ ว่าร่างกายกระปรี้กระเปร่า มีประสิทธิภาพ คิดอะไรก็ออกมาได้เร็ว บางวันที่ไม่ได้ทานอะไร ช่วงที่ทานอาหารผิดไป จะรู้สึกเหนื่อยง่ายในบางครั้ง ซึ่งนัทจะอาศัยการพักผ่อนเยอะๆ มาช่วยตรงนี้" ไม่เพียงแต่ผลทางร่างกายแข็งแรง อาหารยังมีผลทางจิตใจ เช่นเดียวกับการทานอาหารในเทศกาลกินเจ ที่ทำให้จิตใจรู้สึกดี "นัทว่าอย่างน้อยการกินเจทำให้เราได้รับรู้ถึงทางเลือกใหม่อีกทางหนึ่งที่จะทำให้สุขภาพของเราแข็งแรงอยู่ได้ ทั้งกายและใจก็จะปลอดโปร่งตลอดเวลา ทุกคนที่กินเจไม่ได้แปลว่าเขาขาดสารอาหารอะไรไป บางคนคิดว่าถ้าไม่กินเนื้อสัตว์เลยจะขาดสารอาหาร แต่จริงๆ ไม่ใช่ การกินเจเป็นอีกทางเลือกหนึ่งในการรักษาสุขภาพ แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นกับรสนิยม ความชอบ ทัศนคติของแต่ละคนว่าจะกินหรือไม่" นอกจากจะกินเจแล้ว ส่วนมากในวันพระณัฐ V1คนนี้จะไม่ทานเนื้อสัตว์ ซึ่งสาเหตุที่เลือกทำเช่นนี้ก็เพราะเป็นเรื่องของความรู้สึกที่ทำแล้วสบายใจมากกว่าอื่นใด ทั้งนี้ ทั้งนั้น ไม่มีเรื่องใดที่ณัฐให้ความสำคัญไปมากกว่ากัน เพราะเขาคิดว่าทั้งร่างกายและจิตใจต่างเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญอย่างเท่าเทียม เพื่อผลลัพธ์ที่จะได้คือ...สุขภาพดีอย่างสมบูรณ์ :D

อัลบั้มภาพ สร้างสมดุลให้สุขภาพกับนัท V1 &quot;ณัฐ ศักดาธร&quot; ภาพที่ 1 / 2

สร้างสมดุลให้สุขภาพกับนัท V1 &quot;ณัฐ ศักดาธร&quot;

อัลบั้มภาพ สร้างสมดุลให้สุขภาพกับนัท V1 "ณัฐ ศักดาธร" ภาพที่ 1 / 2

สร้างสมดุลให้สุขภาพกับนัท V1 "ณัฐ ศักดาธร"