5 วิธีเรียกความสดชื่นให้คนขับให้ได้ผล ที่ควรทำระหว่างพักรถ

การขับรถนอกเมืองทางไกล หลายคนมองว่าเป็นการไปพักผ่อนตากอากาศช่วงวันหยุดและวันลาของแต่ละคนที่เลือก แน่นอนว่านอกจากรถยนต์ที่ต้องพักเวลาขับทางไกลแล้ว ร่างกายของคุณเองก้ต้องพักเช่นเดียวกัน วันนี้ Sanook Auto จะมาบอกวิธีฟื้นร่างกายก่อนขับรถทางไกลที่ คนขับควรทำก่อนออกรถระหว่างรถได้พัก กับคำแนะนำทั้งหมด 5 วิธีด้วยกัน 

5 วิธีพักร่างระหว่างพักรถให้สดชื่นพร้อมขับต่อ

1. ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ (Stretching): ลงจากรถ ยืดแขน ขา ลำตัว และคอ การยืดเหยียดจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ลดอาการเมื่อยล้า และคลายกล้ามเนื้อที่ถูกจำกัดในท่าเดิมเป็นเวลานาน
2. เดินเล่นรอบรถ: เดินสำรวจรอบรถและยาง (Check-up) เล็กน้อย เป็นการเปลี่ยนอิริยาบถและทำให้ร่างกายได้รับอากาศบริสุทธิ์
3. เติมคาเฟอีน (ถ้าจำเป็น): หากรู้สึกอ่อนเพลีย สามารถดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนได้ แต่ควรดื่มในช่วงเริ่มต้นของการพัก 20 นาที เพื่อให้คาเฟอีนเริ่มออกฤทธิ์ก่อนที่คุณจะขับรถต่อ
4. หลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ดิจิทัล: ในช่วงพัก ควรพักสายตาจากการมองจอโทรศัพท์หรือแท็บเล็ต เพื่อให้ดวงตาได้พักจากการโฟกัสอย่างแท้จริง
5. งีบหลับสั้น ๆ : หากรู้สึกง่วงจัด การงีบหลับสั้น ๆ เพียง 15-20 นาที จะช่วยฟื้นฟูร่างกายได้ดีเยี่ยม แต่อย่านอนนานกว่านี้ เพราะจะทำให้เข้าสู่สภาวะหลับลึกและตื่นขึ้นมาด้วยอาการมึนงงมากกว่าเดิม

ดังนั้น! วิธีเหล่านี้ก็ช่วยให้ในเรื่องของการพักที่เพียงพอและขับรถต่อไปได้เช่นเดียวกัน เราควรพักผ่อนให้เหมาะสมก่อนออกเดินทางเพื่อลดการเกิดอุบัติเหตุนั่นเอง