มื้อเช้าทาน "กล้วย" ดีต่อสุขภาพจริงหรือ ?
กล้วยเป็นผลไม้ที่หลากหลายและมีรสชาติอร่อย โดยมักใช้ผสมในสมูทตี้ ขนมอบ ซอส และของหวาน
แท็ก
กล้วยเป็นผลไม้ที่หลากหลายและมีรสชาติอร่อย โดยมักใช้ผสมในสมูทตี้ ขนมอบ ซอส และของหวาน
ซีเรียลเป็นอาหารเช้ายอดนิยมชนิดหนึ่ง เนื่องจากสะดวก รวดเร็ว และหาซื้อได้ง่าย
หลายคนต้องทานอาหารเช้า เนื่องจากต้องการพลังงานสำหรับใช้ในระหว่างวันหลัง
อาหารมื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสุขภาพกายใจที่แข็งแรง
.jpg?ip/resize/w250/q80/jpg)
"กราโนล่าข้าวเม่า" จะช่วยในเรื่องอิ่มนานและระบบขับถ่ายอีกด้วย ลองไปดูวิธีทำกันค่ะ
เช้านี้เราลองมาทำแซนวิสไข่มายองเนสกินกัน ทำจากไข่ต้มกับส่วนผสมไม่กี่อย่าง ขอบอกเลยว่าง่ายสุด ๆ
แต่ละประเทศแต่ละสังคมก็มีวัฒนธรรมการทานอาหารเช้าที่แตกต่างกันไป เราลองมาดูความแตกต่างของอาหารเช้าของจีนกับญี่ปุ่นกันค่ะ ว่าเด็กๆ ในวัยเรียนของทั้ง 2 ประเทศนี้เขาทานอะไรกันก่อนไปโรงเรียน
ชวนสาวๆ มาทำโจ๊กไข่ แบบง่ายๆ ใช้แค่ไข่เท่านั้น เหมาะสำหรับสายคลีนและคีโตสุดๆ
เตรียมเมนูซุปง่ายๆ อร่อยครบทุกวัยในหม้อเดียว อย่าง ข้าวต้มไก่ฉีก หรือ จะเรียก “ข้าวต้มไก่โคลก” มาฝากทุกคนพร้อมเคล็ดที่ไม่ลับที่จะทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเวลาประกอบร่างเมนูนี้ค่ะ
เพิ่มรสชาติและมูลค่าจากขนมปังแผ่นธรรมดาให้เป็น ขนมปังทอดไส้แฮมชีส ที่ใครได้ลิ้มลองก็มีแต่จะติดใจ จะเป็นอาหารเช้าก็ได้ หรือจะอาหารว่างก็เข้าท่าดีเยี่ยม
รามีวิธีทำ “น้ำไข่ข้าว” ใช่ค่ะเราเรียกเมนูนี้ว่า “ไข่ข้าว” ซึ่งทำจาก “ไข่ขาว” และ “ข้าวสาร” นั่นเองค่ะ เป็นเมนูสำหรับดื่มอุ่นๆ ยามเช้าช่วยกระตุ้นการเผาผลาญแถมได้คุณค่าทางโภชนาการมากมาย
แซนวิชเป็นอาหารที่ทำกินง่าย กินได้ทั้งคุณแม่ท้อง หรือ ลูกน้อยวัยหัดเดิน ที่เริ่มเบื่อข้าว อาจทำทานเป็นอาหารเช้าง่ายๆ หรือ ทำเป็นอาหารเย็นทานเป็นมื้อหลักก็ได้ เพียงเลือกวัตถุดิบที่ดีและมีประโยชน์
เพื่อความสวยและสุขภาพที่ดี ขอแนะนำเมนู "ปังไข่ล้อมเดือน" เมนูอาหารเช้า ที่ทำจากวัตถุดิบที่คุ้นเคยอย่าง ไข่ไก่ ขนมปัง ไส้กรอก ทำง่ายภายใน 10 นาที
นอกเหนือจากการได้รับโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตจากการกินอาหารชนิดอื่นๆ มาดูกันค่ะว่าผลไม้ทั้ง 10 ชนิดที่ควรกินในตอนเช้ามีอะไรกันบ้าง
หลังวิ่งออกกำลังกาย ร่างกายมักเกิดอาการเหนื่อยล้า ดังนั้นเพื่อลดความเหนื่อยและป้องกันไม่ให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย จึงแนะนำให้สาวๆ เลือกกินอาหารเช้าที่ช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายได้ดี
รู้หรือไม่ว่ามีอาหารเช้าสุดอันตรายที่คุณอาจไม่รู้ว่ายิ่งกินยิ่งทำให้อ้วนมากขึ้น จะมีอาหารใดบ้างนั้น ไปดูพร้อมๆ กันค่ะ
แนะนำอาหารเช้าที่จะช่วยให้สมองตื่นตัว และมีความสดชื่น พร้อมต้อนรับวันใหม่มากขึ้น โดยมีอาหารเช้าอะไรบ้างที่ควรกินไปดูกันเลย
มีข่าวดีมาบอก เพราะมีผลการศึกษาของอังกฤษพบว่าการปล่อยให้ท้องว่างจนถึงเที่ยง สามารถช่วยลดน้ำหนักได้มากกว่า 300 แคลอรี่ต่อวันเลยทีเดียว!
มื้อที่สำคัญที่สุดในแต่ละวันก็คือมื้อเช้า เนื่องจากเป็นมื้อแรกของวันที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับ เพื่อที่จะให้ร่างกายสามารถเสริมสร้างพลังงานให้แก่ร่างกายได้
ไอเดียตกแต่งอาหารเช้าแบบน่ารักสาย Cute น่ารับประทานมาฝากเพื่อนๆ กันด้วย ส่วนจะเป็นยังไงลองตามไปดูกันเลยจ้า
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
