7 อันดับนิสัยการนอนที่ดีต่อสุขภาพ ทำได้แบบนี้แข็งแรง ดูเด็กลง
คุณพลิกตัวไปมาทั้งคืนหรือเปล่า คุณตื่นก่อนรุ่งสางและไม่สามารถหลับต่อได้หรือไม่ เมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้น และพบกับช่วงต่างๆ ของชีวิต
แท็ก
คุณพลิกตัวไปมาทั้งคืนหรือเปล่า คุณตื่นก่อนรุ่งสางและไม่สามารถหลับต่อได้หรือไม่ เมื่อผู้หญิงมีอายุมากขึ้น และพบกับช่วงต่างๆ ของชีวิต
รวมเอา 4 ข้อเสียที่เกิดขึ้นจากการนอนดึกจนทำลายผิวมาบอกให้สาวๆ ได้ทราบกันค่ะ มาดูกันว่าพฤติกรรมนอนดึกของสาวๆ จะส่งผลต่อผิวพรรณอย่างไรบ้าง
.jpg?ip/resize/w250/q80/jpg)
เปิดกระเป๋า “มาดามเดียร์ - วทันยา บุนนาค” นักการเมืองสาวสวยจากพรรคประชาธิปัตย์ พร้อมเคล็ดลับการดูแลตัวเองฉบับมาดามเดียร์ที่ทำตามได้ไม่ยาก
ชวนสาวๆ มารู้ถึง 6 วิธีที่ช่วยให้ผู้หญิงมีผิวสวยจากการนอนกันค่ะ มาดูกันว่าแต่ละวิธีต้องทำอย่างไรกันบ้าง
เชื่อไหมว่าสาวๆ สามารถมีผิวสวยด้วยการนอน การนอนช่วยให้ผิวสวยได้จริง เนื่องจากช่วงเวลาที่เหมาะสมในการฟื้นฟูสภาพผิวก็คือช่วงเวลาของการนอน
โดยปกติแล้วในแต่ละวันเราควรนอนหลับพักผ่อนให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายสามารถซ่อมแซมส่วนสึกหรอได้อย่างมีประสิทธิภาพ
คู่รักต้องอ่าน 5 ข้อดีจากการแยกห้องนอนที่คุณคิดไม่ถึง
วันนี้เรามาดูกันว่าอาหารอะไรบ้างที่ควรและไม่ควรกินก่อนนอน
การนอนของเด็กในวัยนี้ไม่ใช่ว่าจะให้นอนท่าไหน นอนที่นอนแบบไหนก็ได้ เพราะอาจจะเป็นอันตรายกับเด็กได้
รับรองว่าตื่นมาผิวจะดูสดใส สวยเป๊ะแน่นอน
สาเหตุที่ทำให้ลดความอ้วนไม่สำเร็จ อาจเป็นเพราะละเลยเรื่องการนอน บทความนี้จึงมีข้อมูลเรื่องประโยชน์ของการนอน ที่มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักมาฝากค่ะ
มาดูกันดีกว่าว่าก่อนนอนสาวๆ ควรบอกเลิกพฤติกรรมใดบ้างเพื่อไม่ให้รบกวนการนอนในแต่ละคืน
เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดและก่อให้เกิดผลดีมากมายทีเดียว ว่าแต่การเข้านอนก่อน 4 ทุ่มจะมีข้อดีอย่างไรบ้างมาดูกันเลย
การนอนหลับก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยทำให้เราลดน้ำหนักได้ เพียงแค่เราต้องนอนหลับอย่างถูกวิธี ตามมาดูคำแนะนำดีๆ เหล่านี้ได้เลย
ช่วงเวลาในการนอนแต่ละวัย จะมีระยะเวลาการนอนกี่ชั่วโมง ตามมาดูค่ะ
สิ่งที่เกิดขึ้นหากคุณนอนหลับไปทั้งๆ ที่ผมยังไม่แห้ง
จะมีวิธีใดและแต่ล่ะวิธีจะมีประโยชน์อย่างไรลองมาติดตามกันดู
.jpg?ip/resize/w250/q80/jpg)
ก็คนมันเวลาน้อยนี่นา จะให้ออกกำลังกาย แต่ว่าไม่มีเวลาเลย ไม่ต้องกังวลไป เพราะเราได้ไปเสาะหาวิธีลดความอ้วนแบบไม่เน้นออกกำลังกายมาเสิร์ฟแล้ว
วันนี้เรามีเคล็ดลับการนอนเพื่อผิวสวยมาฝากกัน
กุญแจสำคัญที่ทำให้น้ำหนักลดได้อย่างไม่น่าเชื่อทีเดียว เราลองมาดูวิธีลดน้ำหนักด้วยการนอนกันเลย
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
