ลดความอ้วน ด้วยการกินผักอย่างง่ายๆ
มีการวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญได้ออกมาให้คำแนะนำว่าการกินผักให้มากขึ้นนั้นเป็นการลดความอ้วน และลดน้ำหนักที่ได้ผลอย่างดีมาก แต่จะมีวิธีการกินอย่างไรให้ได้คุณประโยชน์ที่ดีที่สุด ก็ต้องไปดูกันเลย
แท็ก
มีการวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญได้ออกมาให้คำแนะนำว่าการกินผักให้มากขึ้นนั้นเป็นการลดความอ้วน และลดน้ำหนักที่ได้ผลอย่างดีมาก แต่จะมีวิธีการกินอย่างไรให้ได้คุณประโยชน์ที่ดีที่สุด ก็ต้องไปดูกันเลย
เมืองไทยของเราเป็นแหล่งที่มีความหลากหลายของผลไม้นานาพันธุ์หมุนเวียนให้ทานในทุกฤดูกาล โดยเฉพาะส้ม ซึ่งเป็นผลไม้ในอันดับต้นๆ ที่ผู้คนนิยมเพราะอุดมไปด้วยกากใยและสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย
ขี้เกียจออกกำลังกายแต่อยากลดต้นขาและสะโพกมาดูกัน
อากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อยๆ นี้มีผลทำให้ร่างกายของเราปรับตัวไม่ทันอาจจนถึงขั้นเจ็บไข้ได้ป่วย
อยากมีหุ่นสวย สุขภาพดี รู้หรือไม่ว่าไฟเบอร์ช่วยคุณได้ เพราะไฟเบอร์จะช่วยในการขับถ่ายให้ง่ายขึ้น และดักจับไขมันส่วนเกินเพื่อขับออกมาพร้อมกับการขับถ่าย จึงทำให้คนที่กินอาหารไฟเบอร์สูงเป็นประจำ มีสุขภาพที่ดี แถมมีหุ่นสวยอีกด้วย
โรคซึมเศร้า จัดว่าเป็นโรคที่อันตรายชนิดหนึ่งที่หลายคนมองข้ามไป เพราะจะเกิดขึ้นกับคนที่เป็นโดยไม่รู้ตัว โดยมักจะเกิดจากการสะสมความเครียดหรือเจอเรื่องราวต่างๆ ที่รู้สึกไม่สบายใจบ่อยก็จะเกิดการสะสมความเครียดขึ้น
มีหลายคนที่พยายามจะลดต้นขาด้วยวิธีที่แตกต่างกันไปมากมาย โดยเฉพาะการออกกำลังกาย แต่หารู้ไม่ว่าบางทีอาจจะทำให้ลดต้นขาได้ แต่อาจได้ขาล่ำบึ้กขึ้นแทน
ลองไปดูกันว่าสาเหตุที่ทำให้ตาขาวไม่ใสคืออะไร แล้วควรแก้ยังไงดี
ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องใส่รองเท้าผ้าใบ อยากพุงยุบกันแล้วใช่ไหม มีท่าอะไรบ้างมาดูกัน
การรับประทานอาหารแต่ละมื้อทั้งมื้อหลักและมื้อรอง ต่างก็มีกลูเตนแฝงตัวอยู่โดยที่คุณอาจไม่รู้ตัว รวมทั้งเมื่อคุณรับประทานอาหารที่มีกลูเตนเข้าไปก็มักจะเกิดอาการบางอย่างที่ไม่ค่อยสบายเนื้อตัวขึ้นมา
แต่นอกจากการอยู่นิ่งๆ แล้ว การขยับตัวเวลาแพลงค์ ก็ยิ่งช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงยิ่งขึ้นได้
การปรับเปลี่ยนรสชาติอาหารที่ทานอยู่เป็นประจำไม่ใช่เรื่องง่าย โดยเฉพาะรสเค็ม เพราะคนไทยเราติดรสชาติเค็ม หลากหลายเมนูอาหารต้องมีการปรุงเพิ่ม ใส่ทั้ง น้ำปลา เกลือ ซีอิ้ว ผงชูรส
หากต้องการชะลอความเสื่อมของสมอง ควรทานอาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสมองและเสริมสร้างความจำ โดยมีผักและผลไม้ 5 ชนิดที่อยากแนะนำดังนี้
หัวใจ เป็นอวัยวะภายในร่างกายมีหน้าที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย หากหัวใจของเราผิดปกตินั้นก็ทำให้ร่างกายของเราเสียสมดุลได้เช่นกัน
ลดน้ำหนักอย่างถูกต้องและทำอย่างจริงจัง ต้องเริ่มจากตรงนี้
ถุงน่องขาเรียวที่กำลังฮิตในโลกโซเชียลกลายเป็น "มัจจุราชเงียบ" ที่แฟนเพจคุณหมอสูตินรีแพทย์ออกมาเตือนถึงผลกระทบต่อสุขภาพ
ผู้หญิงที่ชอบแต่งตาจัดแน่น จัดเต็ม ทั้งอายแชโดว์ อายไลเนอร์ ขนตาปลอม หากล้างไม่สะอาด อาจจะติดเชื้อได้ง่ายๆ
มีเทคนิคและวิธีที่จะช่วยคุณแม่ให้สามารถทำภารกิจให้ลูกรักสามารถเลิกดูดนมในช่วงเวลาที่เหมาะสมมาฝากกัน
การทานวิตามินรวมมีส่วนช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้น แต่วิตามินบางชนิดก็อาจจะทำให้ระบบทางเดินอาหารมีปัญหา ทำให้เกิดอาการปวดท้อง อึดอัด หรือท้องเสีย
น้ำหนักและไขมันส่วนเกิน คงเป็นปัญหาที่หลายกำลังพบเจอและกำลังวิตกกังวลอยู่ เพราะสิ่งเหล่านี้จะเป็นตัวทำให้ร่างกายของคุณดูอ้วน หลายคนอาจจะเลือกใช้วิธีแก้ปัญหานี้ด้วยการกินยาเพื่อลดความอ้วน
ของ Sanook! ผู้หญิง
