5 ท่ากระชับหน้าท้อง กับ คลาส CORE ABS เสิร์ฟความแข็งแรงถึงบ้าน
ใครที่อยากบ๊ายบายไขมันหน้าช่องท้อง เปลี่ยนพุงหลามๆ ให้เป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องที่กระชับ ตอนนี้ได้เวลาลุกมาออกกำลังกายกันแล้วล่ะ
แท็ก
ใครที่อยากบ๊ายบายไขมันหน้าช่องท้อง เปลี่ยนพุงหลามๆ ให้เป็นกล้ามเนื้อหน้าท้องที่กระชับ ตอนนี้ได้เวลาลุกมาออกกำลังกายกันแล้วล่ะ
เอาวิธีลดน้ำหนักที่น่าสนใจอีกหนึ่งสูตรนั่นก็คือ Dukan Diet มาแชร์ให้สาวๆ ได้ทราบกันค่ะ มาดูกันว่าการลดน้ำหนักด้วยสูตรนี้จะต้องทำอย่างไร และมีผลเสียเกิดขึ้นกับร่างกายอย่างไรกันบ้าง
จึงขอเอาเคล็ดลับที่ใช้ในการฝึกซ้อมวิ่งสำหรับนักวิ่งมือใหม่มาแชร์ให้ได้ลองไปปรับใช้กันดูค่ะ เชื่อว่าจะเป็นประโยชน์ต่อการวิ่งอย่างมากเลยทีเดียว
ทำยังไงให้หุ่นสวยเป๊ะเหมือนมีเทรนเนอร์ในช่วงโควิด? แอบกระซิบ 5 ช่องยูทูบที่สามารถออกกำลังตามที่บ้าน แถมได้หุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มเหมือนเข้ายิม
ถ้าใครไม่อยากเหนื่อยกับการออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ต้องการลดน้ำหนักพร้อมทั้งการมีสุขภาพที่ดี เราขอแนะนำให้ใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบ DASH Diet กันค่ะ
รวบรวมอาหารทั้ง 10 ชนิดที่มีส่วนช่วยในการบำรุงตับอ่อน เพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
สาวๆ คนไหนที่เป็นสายปาร์ตี้ และมีพฤติกรรมการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำทุกวัน วันนี้ได้นำ 10 ผลเสียที่เกิดขึ้นกับร่างกายผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำมาแชร์ให้ได้ทราบกันค่ะ
ชวนให้สาวๆ หันมาเปลี่ยนน่องใหญ่ให้เล็กลงและเรียวสวยด้วยวิธีที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพกันค่ะ ซึ่งขอบอกเลยว่าแต่ละวิธีสามารถปฏิบัติตามกันได้ง่ายมากเลยทีเดียว
หยิบเอา 6 วิธีออกกำลังกายที่ทำได้ง่าย พร้อมทั้งช่วยคืนความสดใสให้ตัวเองแลดูเด็กลงมาบอกกัน จะมีวิธีออกกำลังกายแบบไหนบ้างนั้น ไปดูพร้อมๆ กันเลยค่ะ
หยิบเอาประโยชน์ดีๆ ที่ร่างกายจะได้รับจากการเข้านอนเร็วก่อน 4 ทุ่มมาแชร์ให้ได้ทราบกันค่ะ เพื่อที่อย่างน้อยอาจจะทำให้หลายๆ คนอยากลุกขึ้นมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนของตัวเองบ้าง
แบ่งปันโปรแกรมวิ่งที่จะช่วยเบิร์นไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งถือเป็นโปรแกรมวิ่งที่เหมาะสำหรับสาวๆ ที่มีความต้องการที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงจังเลยก็ว่าได้
ล่าสุด "ยาง ซูบิน" ได้โพสต์ความเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง ย้อนไปเมื่อปี 2018 และปีล่าสุด 2021 ที่น้ำหนักลดลงถึง 55 กิโลกรัม
ไม่ต้อง Sit-up ไม่ต้อง Plank ก็บริหารหน้าท้องได้ง่ายๆ ด้วยท่ายืน ที่ทำได้เองที่บ้าน
รวบรวม 10 ข้อดีที่ได้จากการเดินเล่น 10 นาทีต่อวันมาแบ่งปันให้สาวๆ ได้อ่านกันค่ะ รับรองว่าได้มากกว่าการเบิร์นไขมันอย่างแน่นอน
หลายครั้งที่ร่างกายเกิดอาการบวม โดยเฉพาะในส่วนของใบหน้า ซึ่งมักเกิดจากการกินอาหารที่มีโซเดียมสูง ไม่ว่าจะเป็นอาหารแปรรูปหรืออาหารสำเร็จรูปก็ตาม ล้วนส่งผลให้เกิดอาการบวมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
หลายคนอาจจะเคยใช้น้ำผึ้งมะนาวในการรักษาอาการไอหรือเจ็บคออยู่บ่อยๆ และก็ได้ผลดีจริง วันนี้เราจึงนำเอาสรรพคุณอื่นๆ อีกมากมายที่ได้รับจากการกินน้ำผึ้งมะนาวมาแชร์ให้สาวๆ ได้รู้กันค่ะ
"สรัย วัชรพล" ลูกสาว "แม่นิด อรพรรณ" แนะนำการลดน้ำหนักแบบสายกิน ร่างกายไม่พัง ผอมลีนหุ่นปังมาก
ขอบอกเลยว่าอาหารทุกชนิดที่จะกล่าวถึงต่อไปนี้ ล้วนมีส่วนช่วยเพิ่มพลังงานให้ร่างกายได้เป็นอย่างดี มาดูกันค่ะว่ามีอะไรกันบ้าง
ชวนให้สาวๆ ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อมาเริ่มต้นที่การเลือกกินอาหารที่มีส่วนในการสร้างกล้ามเนื้อกันเป็นอันดับแรกก่อน จะมีอาหารชนิดใดบ้างนั้น ไปติดตาม
ยิ่งโต ยิ่งเซ็กซี่ และปังขึ้นเรื่อยๆ ไม่แพ้น้าสาวสุดแซ่บเลย สำหรับ นาฟ-ฉัฐนันท์ เถาศิริพันธ์ หลานสาว แพท ณปภา ที่ล่าสุดมีความเปลี่ยนแปลงของร่างกายอีกแล้ว เพราะเธอหุ่นดีกว่าเดิม
ของ Sanook ผู้หญิง
