สุดยอดเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดื่มก่อนนอนได้ รับรองไม่มีอ้วน
หากวันใดต้องนอนดึก ก็มักจะเกิดอาการเดียวกัน นั่นคือ หิว ทีนี้จะทำอย่างไรล่ะเพื่อให้ท้องอิ่มโดยน้ำหนักไม่เพิ่ม เรามีเครื่องดื่มดีๆ มาแนะนำกัน
แท็ก
หากวันใดต้องนอนดึก ก็มักจะเกิดอาการเดียวกัน นั่นคือ หิว ทีนี้จะทำอย่างไรล่ะเพื่อให้ท้องอิ่มโดยน้ำหนักไม่เพิ่ม เรามีเครื่องดื่มดีๆ มาแนะนำกัน
เข่าเสื่อม นอกจากจะเกิดในคนที่มีอายุมาก เนื่องจากการเสื่อมถอยของร่างกายแล้ว ก็เกิดได้จากหลายสาเหตุอีกด้วย ดังนั้นจึงต้องหลีกเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้เข่าเสื่อม ซึ่งก็มี 5 ปัจจัยเสี่ยงที่อาจนำไปสู่ปัญหาเข่าเสื่อมได้ง่าย ดังต่อไปนี้
จำได้สมัยเป็นวัยรุ่นชอบตื่นมาแล้วหงุดหงิด หน้าบูดหน้าเบี้ยวทุกวัน ชีวิตก็เต็มไปด้วยสิ่งนั้น..
สูตรลดความอ้วนที่หลายคนอยากรู้ว่ามีวิธีอะไรที่ช่วยลดน้ำหนักได้มากขนาดนี้ ตามมาดูกันค่ะ
กระทรวงสาธารณะสุขเผยว่าโรคมะเร็งเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้นๆ ของคนไทย และหนึ่งในปัจจัยของการเกิดโรคมะเร็งคือ อาหารที่เราทานเข้าไปนั่นเอง
ผู้ที่ต้องอ่านหนังสือหนัก สมองอาจมีความเหนื่อยล้า คิดคำนวณไม่ว่องไว ซึ่งวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้สมองและร่างกายแข็งแรงพร้อมรับมือกับข้อสอบได้ดีนั่นก็คือ การทานอาหารที่มีประโยชน์
รู้หรือไม่ว่า อาหารบางอย่างก็ก่อให้เกิดโทษต่อร่างกายได้เหมือนกัน โดยเฉพาะหากมีการอุ่นบ่อยๆ เพราะยิ่งอุ่นก็ยิ่งก่อให้เกิดพิษในอาหารมากเท่านั้น ซึ่งมีอาหารอะไรบ้างที่ไม่ควรอุ่นบ่อย มาดูกันเลย
การเลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากจะอุดมไปด้วยประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังส่งผลดีต่อน้ำหนักอีกด้วย โดยนักโภชนบำบัด เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านอาหาร ซึ่งถือเป็นแหล่งข้อมูลด้านอาหารที่ดีที่สุด
ปัญหาเรื่องของน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นคงจะเป็นสิ่งที่กวนใจสาว ๆ อย่างยิ่ง เพราะสร้างความหนักใจอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียวน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น มักเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ขาดความมั่นใจ
ในแต่ละเดือนของผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์อย่างเรา จำเป็นต้องเผชิญกับอาการก่อนมีประจำเดือนที่แสนจะทรมานที่เรียกกันว่า PMS และการมีเลือดประจำเดือนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
นอกจากเนื้อสีแดงของแตงโมแล้ว สาวๆ รู้หรือไม่คะว่าในส่วนเนื้อสีขาวที่ติดกับเปลือกแตงโม ยังมีประโยชน์เช่นเดียวกัน
ใครต่อใครก็พากันลดน้ำหนักเพื่อหุ่นที่สวยและมีซิกแพคให้พองาม แต่สำหรับคนที่หาวิธีเพิ่มน้ำหนักให้ตัวเองนี้เป็นอะไรที่น่าอิจฉาเสียจริง ๆ เพราะว่าทานอะไรเข้าไปเท่าไรก็ไม่อ้วน
การลดน้ำหนักที่ได้ผลดีนั้น ก็คือการควบคุมอาหารที่ต้องทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และต้องทำอย่างต่อเนื่อง น้ำหนักจึงจะค่อย ๆ ลดลงจนเห็นผลในที่สุด
ในช่วงลดน้ำหนัก หรือช่วงลดความอ้วน อาหารที่คนมักจะนึกถึงมากที่สุดก็คือผักและผลไม้ เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำ มีไฟเบอร์สูง สามารถทานได้ตามที่ต้องการโดยไม่ทำให้อ้วนเพิ่มเติม
สำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักนั้นมักจะมองหาวิธีการลดและอาหารที่จะเข้ามาช่วยให้ตนเองสามารถลดน้ำหนักได้ตามที่คาดหวังไว้ จึงทำให้หลายคนเลือกไปใช้วิธีลดน้ำหนักแบบผิดๆ
รู้ไหมว่า สาเหตุหนึ่งของความอ้วน ก็คือนิสัยการดื่มแบบผิดๆ นั่นเอง โดยสาวๆ ส่วนใหญ่มักจะมองว่าแค่การดื่มคงไม่ส่งผลอะไรต่อน้ำหนักมากนัก แต่รู้ไหมว่านั่นเป็นความคิดที่ผิดอย่างยิ่ง
หากคนเรามีพฤติกรรมแปลกๆ ที่ถูกเปลี่ยนแปลงอยู่บ่อยครั้ง จนร่างกายปรับตัวไม่ทัน ก็ย่อมเป็นบ่อเกิดของปัญหาสุขภาพทำให้เจ็บป่วยหรือเป็นโรคต่างๆ ตามมาได้ง่าย
อาหารลดน้ำหนัก หลายคนจะต้องนึกถึงผักและผลไม้ แต่เมื่อพูดถึงผลไม้แล้ว หลายคนก็อาจจะต้องสับสนเพราะผลไม้บางชนิดกินแล้วทำให้อ้วน บางชนิดก็ไม่ทำให้อ้วน
อาหารเพื่อสุขภาพบางชนิดที่มีไขมันดี แต่รู้หรือไม่ว่าหากกินในปริมาณมากเกินไปก็ย่อมทำให้อ้วนได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นอะโวคาโด ถั่ว และดาร์กช็อกโกแลต ฯลฯ
มาเริ่มต้นใหม่กันอีกสักครั้ง เนื่องในวันปีใหม่ไทยที่จะถึงนี้ ลองทำเป้าหมายง่ายๆ ให้สำเร็จกันเถอะ
ของ Sanook! ผู้หญิง
