เนื้อหาเกี่ยวกับ ลดน้ำหนัก

5 วิธีดูแลตัวเองในตอนเย็น ช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างเห็นผล

รวม 5 วิธีดูแลตัวเองในตอนเย็น ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ดีมาแชร์ให้สาวๆ ได้ทำตามกันค่ะ

5 พฤติกรรมที่แนะให้ทำทุกวันตอนเช้า รับรองน้ำหนักลงชัวร์

ชวนให้มารู้ถึง 5 สิ่งที่สาวๆ ควรทำเป็นกิจวัตรประจำวันในตอนเช้า ช่วยให้สามารถลดน้ำหนักลงได้

อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากหิว ไม่อยากกินน้อย ต้องทำอย่างไร

การลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายที่หลายคนใฝ่ฝัน แต่หลายคนก็รู้สึกกังวลกับการอดอาหาร

รู้หรือไม่! "สัดส่วนไขมัน" ที่ควรทานต่อวันคือเท่าไหร่ ควรกินอะไรบ้างจะดีกับสุขภาพ

หลายคนที่กำลังลดน้ำหนัก กลัวการกินไขมันและพยายามเลี่ยงไม่กินเลย แต่ความจริงแล้วไขมันเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายนะ โดยเฉพาะ "ไขมันดี"

6 รูปแบบการกินที่ช่วยลดความอ้วนได้ไว ไม่ทำลายสุขภาพ

มาดูกันว่าแต่ละรูปแบบการกินอาหารที่มีส่วนช่วยลดความอ้วนมีวิธีหรือขั้นตอนที่ต้องทำอย่างไรกันบ้าง

รู้หรือไม่! ผลไม้ อะไรควรกิน และไม่ควรกิน เมื่อต้องการ "ลดพุง"

ใครอยาก "ลดพุง" เชิญทางนี้!!! แนะนำ "ผลไม้" ควรกิน และควรหนีให้ห่าง เมื่ออยากพุงยุบ

"น้องอาย พรทปวีญ์" เจ้าของเพจดังแชร์การสร้างแรงบันดาลใจ จากสาวอวบ เป็นสาวหุ่นแซ่บ

นอกจากแซ่บแล้ว ยังรักการวิ่งด้วย "น้องอาย พรทปวีญ์" นางแบบและพริตตี้เจ้าเสน่ห์ เผยแรงบันดาลใจในการปั้นหุ่นสวย

ลดน้ำหนักอย่างไรให้ปลอดภัย ไม่เสี่ยงภาวะหัวใจวาย

ใครๆ ก็อยากเป็นเจ้าของรูปร่างที่ดีสมส่วน แต่การประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก

7 พฤติกรรมที่สาวๆ มักทำก่อนนอน ตัวการทำน้ำหนักพุ่ง ไม่รู้ตัว

รวมเอา 7 นิสัยที่ถือเป็นพฤติกรรมที่ผู้หญิงมักทำบ่อยๆ ก่อนนอน ซึ่งส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

5 เหตุผลของการเข้านอนหัวค่ำ ดีต่อสุขภาพ แถมน้ำหนักก็ลดได้ด้วย

มาดูกันว่าการเข้านอนแต่หัวค่ำ ทำไมจึงส่งผลทำให้น้ำหนักลดลงได้

แนะนำ 5 ท่าออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนักได้ดี ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

มือใหม่ก็ลดน้ำหนักได้ ถ้าออกกำลังกายด้วย 5 ท่าต่อไปนี้อย่างสม่ำเสมอ

6 อาหารที่สาวๆ ควรกินทุกวัน อิ่มท้องนาน แถมลดน้ำหนักได้ผล

สำหรับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยวิธีการกิน บอกเลยว่าไม่ควรพลาดกับวิธีต่อไปนี้

10 อาหารกินเล่น กินแก้หิว กินแล้วไม่กลัวอ้วน แถมได้ประโยชน์

แนะนำอาหารกินเล่น ที่กินแล้วไม่อ้วน อัดแน่นด้วยประโยชน์ เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก

เพราะสาเหตุใดออกกำลังกายไปสักพักแล้วน้ำหนักไม่ลง

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดีและสามารถช่วยลดน้ำหนักได้

6 พฤติกรรมการกินที่ช่วยให้ผอมง่าย อยากหุ่นสวยดั่งใจ ต้องลอง

มาดูกันว่าวิธีควบคุมอาหารการกินที่ช่วยให้ผอมต้องทำอย่างไรกันบ้าง

6 เคล็ดลับกินสลัดผักอย่างไร ให้น้ำหนักลดลงง่ายได้ผลเร็ว

มาดูกันว่าการกินสลัดผักที่ช่วยให้ผู้หญิงลดน้ำหนักให้ได้ผลเร็วจะต้องทำอย่างไรกันบ้าง

8 เคล็ดลับการเสิร์ฟและจัดจาน ช่วยคุมสัดส่วนอาหาร ลดน้ำหนักได้

รู้หรือไม่ว่าวิธีการเสิร์ฟและการจัดจานอาหารมีผลต่อปริมาณการกินของเรา บางครั้งการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพจำนวนมากเกินไปอาจฟังดูเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ยาก