แท็ก
เอาวิธีลดน้ำหนักที่น่าสนใจอีกหนึ่งสูตรนั่นก็คือ Dukan Diet มาแชร์ให้สาวๆ ได้ทราบกันค่ะ มาดูกันว่าการลดน้ำหนักด้วยสูตรนี้จะต้องทำอย่างไร และมีผลเสียเกิดขึ้นกับร่างกายอย่างไรกันบ้าง
ถ้าใครไม่อยากเหนื่อยกับการออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ต้องการลดน้ำหนักพร้อมทั้งการมีสุขภาพที่ดี เราขอแนะนำให้ใช้วิธีการลดน้ำหนักแบบ DASH Diet กันค่ะ
แบ่งปันโปรแกรมวิ่งที่จะช่วยเบิร์นไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งถือเป็นโปรแกรมวิ่งที่เหมาะสำหรับสาวๆ ที่มีความต้องการที่จะลดน้ำหนักอย่างจริงจังเลยก็ว่าได้
ล่าสุด "ยาง ซูบิน" ได้โพสต์ความเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง ย้อนไปเมื่อปี 2018 และปีล่าสุด 2021 ที่น้ำหนักลดลงถึง 55 กิโลกรัม
"สรัย วัชรพล" ลูกสาว "แม่นิด อรพรรณ" แนะนำการลดน้ำหนักแบบสายกิน ร่างกายไม่พัง ผอมลีนหุ่นปังมาก
นำเคล็ดลับในการลดน้ำหนักให้ได้ผลสำหรับผู้หญิงที่ต้องทำงานจนถึงดึกทุกวันมาแบ่งปันให้ได้ทำตามกันดูค่ะ
มาลองดู 10 สิ่งน่าสนใจที่แนะนำให้ทำก่อนเข้านอน ซึ่งมีส่วนช่วยลดน้ำหนักพร้อมๆ กันค่ะว่าจะมีอะไรกันบ้าง
"คิมเบอร์ลี่" อวดหุ่นฟิต โชว์หน้าท้องเฟิร์มไร้ไขมัน แชร์เคล็ดลับลดน้ำหนักที่ทำตลอด 14 วัน จนน้ำหนักลงไป 2.5 กิโล เอวลง 2 นิ้ว
วิธีลดน้ำหนักอาจจะเป็นเรื่องใหญ่ของหลายคน ซึ่งก็มีบางคนที่ลดน้ำหนักได้ผล แต่อีกหลายคนที่ลดน้ำหนักไม่สำเร็จก็จะพยายามหาทางลัด
นำ 8 ไอเดียลดน้ำหนักง่ายๆ มาฝาก ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารใหม่ตามนี้ดู รับรองว่าจะช่วยให้คุณมีแรงใจฮึดสู้ที่จะลดน้ำหนักอีกครั้งได้อย่างมากขึ้นแน่นอน
รู้หรือไม่ว่าการลดน้ำหนักแบบหักดิบที่ใครหลายๆ คนชอบทำ อาจนำพาความเสียหายมาสู่ร่างกายและไม่ได้ผลตรงตามเป้าหมาย
ขอแนะนำ 5 วิธีออกกำลังกายอยู่บ้านที่ทำให้ได้ทั้งรูปร่างสุดเป๊ะและใช้เวลาเพียงแค่ 30 นาทีต่อวันเท่านั้น
หยิบประโยชน์ของผักสลัด 5 ชนิดมาฝากกันแล้ว แต่ละชนิดจะมีลักษณะหน้าตาอย่างไร มีประโยชน์ต่อสุขภาพและรสชาติอย่างไรบ้าง ไปติดตาม
ส่วนใหญ่สาวๆ มักจะเล่นลู่วิ่งเพื่อคาร์ดิโอมากกว่า "สควอท" หรือเวทเทรนนิ่ง แต่ที่จริงสควอทนี่แหละควรทำมากกว่าวิ่งซะอีก เพราะอะไร มาดูกันค่ะ
มาดูเหตุผลกันว่าทำไมการดื่มน้ำอุ่นจึงช่วยให้น้ำหนักลดได้ และมาดูวิธีการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพด้วยน้ำอุ่นตามที่คนญี่ปุ่นแนะนำกันนะคะ
ขอแนะนำ 5 เมนูอาหารต่อไปนี้ ซึ่งเป็นเมนูที่คุณสามารถทำทานเองที่บ้านอีกด้วย เมนูอาหารลดน้ำหนักเหล่านั้นก็มีดังนี้
สาวคนไหนอยากจะใส่กางเกงขาสั้นรับซัมเมอร์บ้าง แต่ก็แอบไม่มั่นใจเพราะต้นขาใหญ่เบิ้ม ก็ต้องรีบตามมาส่อง 7 ท่าออกกำลังกาย "ลดต้นขา" แล้วทำตามเป็นประจำเพื่อเสกขาเรียวสวยเร็วทันใจได้เลย
เมื่อใดที่คุณต้องเผชิญกับสัญญาณเตือนจากร่างกาย คุณไม่ควรนิ่งนอนใจ เพราะจะเป็นการบ่งบอกว่าคุณควรจะลดน้ำหนักลงได้แล้วก่อนที่สุขภาพจะพังจนอาจกลับมาแข็งแรงอีกครั้งไม่ได้
มีหลักการลดน้ำหนักแบบถูกต้อง ไม่ต้องอดอาหารให้หิว ไม่ต้องออกกำลังกายหนักๆ ก็หุ่นดีได้
สารอาหารที่ร่างกายควรได้รับมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย
ของ Sanook ผู้หญิง
